ТОЧКА ОПОРЫ. Современная Психология

693

подписчика

Здравствуйте! Меня зовут Эльвира. Я консультирующий психолог в интегративном подходе. Я знаю что такое тревога и депрессия. Успешно работаю с расстройствами настроения, ПА, ОКР, ПРЛ, помогаю решить проблемы в различных сферах: отношениях, карьере, уверенности в себе.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

1 месяц назад

• Вы подписаны

6 СПОСОБОВ СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ

ПОЧЕМУ МЫ ЗАСТРЕВАЕМ В ТРЕВОГЕ — И МОЖНО ЛИ «ПЕРЕПРОШИТЬ» МОЗГ? Последние годы тема «перепрошивки мозга» стала невероятно популярной. Но что из этого действительно имеет отношение к нейронауке, а что — просто красивая мотивация? Сейчас я занимаюсь научно-исследовательской деятельностью, связанной с тревогой, так как это одна из самых животрепещущих для многих тема в психологии. Давайте рассмотрим как можно начать менять свою жизнь к лучшему через нейробиологию. Я сама страдала от тревоги, эмоциональной...

1 месяц назад

• Вы подписаны

ЭФФЕКТИВНАЯ РАБОТА С ТРЕВОГОЙ

Сейчас я вплотную занимаюсь научно-исследовательской деятельностью, связанной с тревогой и тревожными расстройствами. Почему именно тревога? Потому что за последнее десятилетие уровень тревоги, эмоционального выгорания и депрессивных состояний вырос в несколько раз. Наш мозг буквально оказался перегружен постоянным потоком информации, сравнением себя с другими, неопределенностью и высоким уровнем внутреннего напряжения. Мы все чаще: — прокручиваем негативные мысли, — перепроверяем свои действия, — испытываем необъяснимую тревогу, — живем в состоянии постоянного внутреннего напряжения. С точки зрения...

3 месяца назад

• Вы подписаны

ЕСЛИ ЭМОЦИИ - БОЛОТО

МОИ ЭМОЦИИ ЗАТЯГИВАЮТ, ТЯНУТ ВНИЗ, КАК БОЛОТО… Я НЕ ПОНИМАЮ СВОИ ЭМОЦИИ… «Я не понимаю свои эмоции. Кажется, что просто скучно и все вокруг раздражает». Действительно, очень сложно структурировать свои мысли и эмоции, когда настроение «скачет» от огромного плюса к дичайшему минусу. Или просто стабильно «пресное». Чаще всего потерянные в скуке люди с трудом могут определить свои истинные эмоции. Это может быть просто усталость, перегорание на работе, сложные отношения с партнером, родителями… Такое нейтральное чувство – это маркер защиты нашей психики...

4 месяца назад

• Вы подписаны

🙄КАК СБЕЖАТЬ ИЗ АЗКАБАНА ПРОШЛОГО?! ПСИХОЛОГИЯ ПРОШЛОГО

Прошлое – мое настоящее и будущее! Довольно часто ко мне обращаются клиенты, для которых прошлое – это либо «тихая гавань», к которой они постоянно обращаются. И это, с одной стороны, даже поощряется в классической психологии. Это является своеобразным мыслительным «местом силы». А с другой стороны, если единственное удовольствие человека – это находить утешение в прошлом, стоит задуматься о целесообразности такого действа. Новое не создается, старое все равно лучше. Зачем? Другая крайность – это постоянная руминация – постоянное прокручивание прошлых событий...

4 месяца назад

• Вы подписаны

Ловись мысль большая, ловись мысль маленькая…

Сегодня поговорим о самом значимом в Когнитивно-поведенческом подходе – связи между нашими мыслями и самочувствием. Ко мне на консультации приходят люди с тревожными расстройствами, депрессией, СРК, да и цветущим психосоматическим букетом. Объединяет их всех одно: Реакции «Он сказал, что я некрасивая и жирная корова» (Перифраз. В оригинале консультант в магазине одежды: «Могу принести Вам "M", если любите чтобы было посвободнее») «Она специально не выписала мне премию! Вот стерва!» (Чтение мыслей...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент