Точка опоры | Твой психолог Алена Корзенкова

В 2018 году я впервые пошла к психологу, потому что больше не могла. Я помню, как я приходила и вываливала из себя просто всё, что болело: отношения с родителями, детские обиды, тяжесть от нелюбимой работы. Говорила и плакала, местами пыталась смеяться. Потом я сменила психолога, потому что было дорого и как-то непонятно. Я что, прихожу сюда просто выговориться? — думала я. Второй психолог навевал мне тоску и мысли о том, что ей нужна помощь не меньше, чем мне. И только с третьего раза я нашла своего. Да-да, искать, приходить и уходить — всё это часть пути, и я эту долю прожил) Примерно 1.5...

🧡 Пост-поддержка для мам Новоиспеченные мамы — частые клиенты у психологов. Кроме бэби-блюза, усталости и выгорания всплывают травмы из детства и сомнения в собственных силах. 💭Самый частый запрос, которым задаются мамы: Я постоянно хочу спать, забыла, когда пользовалась расческой, не говоря о косметике… Дома не убрано, времени на готовку нет. Как эти мамы из инстаграма на все находят время – и на карьеру, и на мужа, и на себя, и на детей? И здесь первое, что мне хочется сделать – обнять каждую...

🤗Техники самопомощи В тему вчерашнего поста делюсь с вами полезной техникой Техника «Сдаться» Когда нам тяжело от каких-то мыслей или неразрешенных вопросов, это может ощущаться физически, как что-то тяжёлое. Ощущение, будто ты хочешь упасть, но не можешь, потому что сдаваться нельзя, надо терпеть. И это давит-давит-давит. 💛 Техника заключается в следующем: Нужно лечь на пол, закрыть глаза и позволить своему телу «падать в яму»...

Недавно у одного психолога, который вызывает у меня симпатию, я наткнулась на тест на высокочувствительность. Этот тест натолкнул меня на долгие размышления и наблюдение за собой. Честно, я давно перестала обращать внимание на мои ежедневные привычки, объясняя их понятным и набившим оскомину термином "интровертность". За последнее время я обратила внимание на то, что при долгом нахождении в обычном московском шуме (оживленная улица, ТЦ, даже парк в выходной день) мне становится физически душно и болит голова...

📝 Психолог по переписке..? Современный мир предлагает нам новое и, в то же время, забытое старое. Всемирная пандемия заставила психологическое консультирование обернуться в сторону онлайн формата (хотя онлайн-консультации были доступны и до пандемии, но имели меньшую популярность). При этом потребности в психологической помощи растут, многие люди стали допускать для себя формат психологической поддержки, что уже хорошо. Но не многие готовы или имеют возможность выделить для этого определенное время или поделиться лично своей проблемой...