В продолжение предыдущего поста. Про прокрастинацию. Хотел дать рекомендации, ЧТО делать, чтобы ДЕЛАТЬ. Но рекомендации эти просты, как ситцевые трусы. Поэтому, их никто не носит. Точнее, не использует. И если вы всё же прокрастинируете, то хотя бы это делайте профессионально. Поэтому напишу вам, что нужно ДЕЛАТЬ, чтобы стать профессиональным прокрастинатором. 1. НЕ разбивайте задачу на более мелкие части и НЕ устанавливайте сроки для каждой части. Иначе будете чувствовать себя более контролируемым и уменьшите стресс. 2. НЕ мотивируйте себя. НЕ ищите способы самомотивации. Например, НЕ нужно вознаграждать себя за выполнение задачи при достижении результата. 3. Откладывайте все задачи на потом. Если вы знаете, что у вас есть задача, которую нужно выполнить, НЕЛЬЗЯ начинать ее выполнять сразу же. 4. Забудьте про отдых. Отдых помогает восстановить энергию и концентрацию, что позволяет лучше справляться с задачами. А это не в ваших интересах. 5. НЕ просите помощи. Если у вас возникли трудности, НЕЛЬЗЯ обращаться за помощью к коллегам или друзьям. И в заключение, прокрастинация – это проблема, с которой может столкнуться каждый. Но с помощью неправильного подхода и отсутствия самодисциплины, можно ещё больше увеличить её влияние на свою жизнь и забыть о достижении целей, решении задач и успехах. Будьте профессионалами)) Как-то так. #прокрастинатор #кузнец_прокрастинирует #кузнец_не_рекомендует
Тут на днях возник разговор про прокрастинацию. Знакомо, да? Мне тоже. Куда же без неё... Дескать, знаю, что НАДО сделать. Знаю, ЧТО делать. Знаю, КАК делать. Но постоянно откладываю "на потом". В основе прокрастинации обычно лежит банальная лень. Есть мнение, что причиной также может быть недостаток (отсутствие) мотивации. Но фишка в том, что для достижения целей не мотивация нужна, а дисциплина. Ещё говорят, что в основе прокрастинации лежит тревожность и страхи. А это уже интереснее... Что же это за страхи такие, которые не дают вам ничего делать? А это не страхи, а только мысли о страхах. Но они не заставляют вас прокрастинировать. Они ПОЗВОЛЯЮТ вам прокрастинировать. По сути же, бояться нужно лишь того, на что мы можем влиять. Иначе, какой смысл в страхе. Ведь он дан нам природой для выживания. Т.е. для роста и развития. Итак, ТОП-3 страха, которых действительно стоит бояться, чтобы не прос...ть свою жизнь: 1. Не успеть. О чём сожалеют люди, которые перед лицом смерти? О том, что они не успели. Не о том, что сделали. А о том, что не сделали. Не успели. 2. Быть бедным. Оставаться бедным всю СВОЮ жизнь. И третий страх, который является следствием второго 3. Пока вы бедны, ваша жизнь вам не принадлежит. Или точнее, принадлежит не вам. Кому как больше нравится. Мне не нравится. Как-то так. В следующем посте напишу, ЧТО делать, чтобы ДЕЛАТЬ. #прокрастинация #мнение_кузнеца
Дети - это наши маленькие копии, которых мы любим и заботимся о них. Каждый по своему. Кто как умеет... Но как же построить здоровые и счастливые отношения с ними? 1. Уважайте себя. Тогда вы сможете уважать своих детей. 2. Слушайте себя. Тогда вы сможете слышать своих детей. Научитесь сначала сами адекватно высказываться, задавать вопросы и выражать свои мысли. Адекватно. 3. Показывайте любовь. В первую очередь, к самому себе и самому себе. Познакомьтесь с собой настоящим, проводите время с собой любимым. Говорите себе, что вы себя любите. 4. Установите границы. Объясните себе, что есть вещи, которые вы не разрешаете делать никому. 5. Будьте примером. Примером для себя. Надо объяснять? 6. Не забывайте про юмор. Шутите с собой. Создайте атмосферу радости и веселья. Для себя. Иногда. 7. Не бойтесь просить помощи у себя. Сначала у себя. Если у вас возникли какие-то проблемы, помните что "У Бога нет других рук, кроме наших". 8. Помните, что дети растут быстро. Взрослейте сами. Не пытайтесь удержать себя в детстве, дайте себе свободу и возможность развиваться. 9. Не сравнивайте себя с другими. Каждый уникален. Каждый ИМЕЕТ (во всех смыслах) свои сильные и слабые стороны. Сосредоточьтесь на том, что делает вас особенным. Особенным для себя. 10. Ну и не забывайте о своих детях. Они нуждаются в вас. Так как же построить здоровые и счастливые отношения со своими детьми? Постройте для начала здоровые и счастливые отношения с самим собой. Для себя. Для них. #дети_кузнеца
Привет, друзья! Я рад приветствовать вас на моей странице. Говорить буду, в основном, о доказательной психологии (с научной точки зрения), психическом здоровье, норме и патологии (много о патологии) , психотерапии (не медицинской её модели), психокоррекции, психопрофилактике, психогигиене и самопомощи. Про травмы и кризисы. Про детей и взрослых. Про "вечных" детей и маленьких взрослых. Также про конфликты. Куда же без них. Как возникают и зачем. Как в них участвовать, не боясь получить травму и как их урегулировать. Как использовать их с пользой для себя. Или не использовать. Но тоже с пользой. Ещё про качество жизни в целом и в отдельных ее проявлениях. Стоит ли повышать это качество. Про деньги. Про мало денег. Про много денег. Их психологию и характер. Отношения с ними. Про секс и деньги. О том, как они связаны. И отдельно про секс. Про опу тоже. Как в ней оказаться. И, главное, о том, как из неё выбраться. Если есть, куда выбираться. Будет много практики и много инструментов. Пользуйтесь. Если надо Ваш психолог Кузнецов
