Пробую справиться с зачатками депрессии и прокрастинацией В последнее время немного выпал из жизни. По инерции стараюсь делать то, что нужно - заниматься спортом, уделять время травмированной ноге, успевать по задачам на работе, помогать жене с организацией квизов, выходить из дома хотя бы изредка, инвестировать...но все это перестало приносить удовольствие. Постоянно чувствую раздражение, недовольство собой, лень, люди вокруг бесят (даже те, что мне дороги), а из плохого и хорошего, что происходит вокруг, всегда акцент на плохом - хочется ворчать, по поводу и без Я не психолог, но проблема, скорее всего, комплексная - на накопившуюся усталость наложился переезд на новую квартиру, денежный конфликт с прошлым арендодателем, небольшой спад посещаемости на квизах, недостаток сна и чрезмерное пребывание за компьютером и телефоном, раздражение от миллиона мелких дел, которые нужно сделать, а я всё никак их не сделаю ✅ План действий - удалил игрушки с компа, от которых в текущем состоянии я уже не получаю удовольствия - удалил инстаграм, в который почти всегда захожу хуй пойми зачем по 100 раз в день - замьютил/кинул в архив 100500 чатиков в телеге, чтобы не пиликали, нужен отдых от людей - надо бы прикупить новую баночку 5HTP. Это не волшебная пилюля для счастья, но за год использования могу сказать, что эффект есть. Настроение и внутреннее состояние становится более стабильным, предсказуемым, без резких пиков и просадок. Убираем волатильность, так сказать 😀 - пополнить запасы витаминок и других добавок - взяться за новую книгу. Во время чтения погружаешься в другой мир, сопереживаешь героям, отвлекаешься, мне нравится этот эффект - почаще писать сюда, как в старые добрые, блог всегда выполнял роль своегобразного дневника, куда можно "выливать" мысли - пробежки с пользой для ноги и для прочистки мозгов - съебаться в горы на выходные 💬 Если есть что рассказать о том, как ВЫ боретесь с подобным внутренним состоянием - welcome в комментарии @tmj
1 год назад