Тихая гавань: Психология тревоги и Курс на спокойствие

Сегодня горячая тема☄😊 Мы часто сводим мужскую сексуальность к простой формуле: «возбуждение → секс → оргазм». Но на самом деле это сложный, многоэтапный процесс. Понимание его стадий помогает лучше узнать свое тело, избежать тревог и улучшить интимную жизнь. 🧏‍♀Вот из чего состоит этот «путь»: ✍1. Психическая стадия Здесь все начинается в голове.Появляется осознанное половое желание, направленное на конкретного человека или образ. Это фаза фантазий, мыслей, заигрываний. Без неё дальнейшие стадии могут быть затруднены...

Сегодня замечательный праздник - День Психолога!🌹 Поэтому решила немного рассказать о себе и о роли психологии в моей жизни 🙈 На самом деле я не люблю говорить о себе и о своих переживаниях. С детства всё пыталась держать в себе и контролировать свои эмоции. Но во взрослой жизни, к сожалению, такие механизмы адаптации перестали работать. Едва ли я здесь оказалась и писала бы сейчас это эссе🙊, если бы не встреча с собственным тревожным расстройством много лет назад. Тогда я не понимала, что со мной происходит...

Основатель личностно-ориентированной психотерапии В.Н. Мясищев метко и точно назвал невроз болезнью личности. В основе невроза лежат нерационально и непродуктивно разрешаемые личностью противоречия между нею и значимыми для нее сторонами действительности! В центре этого разлада лежит внутриличностный конфликт — непримиримое столкновение несовместимых внутренних сил, потребностей и тенденций. 🧏‍♀Мясищев выделяет 3 типа внутриличностных конфликтов: ✍1. Истерический конфликт Это чрезмерно завышенные...

«У вас ВСД» — этот диагноз, как наследство из СССР, до сих пор кочует по картам пациентов и вселяет страх. Но болезнь ли это? Разбираемся!👇 Вегетососудистая дистония — это не диагноз! Это ловкий медицинский ярлык, который вешают на симптомы. 🧏‍♀ А симптомы — это классические проявления тревожного или панического расстройства: ⚡️ Учащенное сердцебиение ⚡️ Нехватка воздуха, ком в горле ⚡️ Головокружение, потливость ⚡️ Скачки давления ⚡️ Тошнота, проблемы с ЖКТ И много других вегетативных проявлений🧏‍♀🧏‍♀🧏‍♀...

Либидо - это глубокая сила — психическая энергия, которая двигает нас к жизни, творчеству, связям и удовольствию. Либидо — это наше «ХОЧУ!» Хочу творить, развиваться, желать, стремиться к чему-то новому. 🧏‍♀Это базовая потребность! Это одна из фундаментальных энергий психики. Это не роскошь, а базовая потребность, как сон или еда. Её уровень непостоянен и зависит от: ⚡️ Психического состояния (стресс, тревога, депрессия). ⚡️ Физического здоровья (гормоны, питание, сон). ⚡️ Образа жизни (рутина, отсутствие новизны)...

🧏‍♀Представьте - вы пытаетесь поймать в темной комнате одну черную кошку — вашу основную психологическую проблему например, тревогу или депрессию. А она оказывается не одна😳 Коморбидные состояния — это те самые дополнительные «черные кошки», которые путаются под ногами, шипят из угла и вдребезги запутывают процесс диагностики и лечения. Вот главные «кошки», которых стоит искать в темной комнате:👇👇👇 ✍1. Анемия. Хроническая усталость, слабость, головокружение, отдышка,апатия, отсутствие энергии, повышенное сердцебиение...

С точки зрения личностно-ориентированной психотерапии, отношения «дочка-мать» — это самый первый и главный жизненный сценарий. 🧏‍♀Младенец не отделяет себя от матери. Она — весь его мир: источник пищи, тепла, безопасности и любви. От того, каким был этот мир, зависит базовое доверие к миру — или его отсутствие. ✍1. Прообраз всех отношений Мать— первый и самый важный Другой. Именно на нее мы «тренируемся» любить, злиться, просить, отказывать. ⚡️Если мама была надежной гаванью, мы бессознательно ждем, что и другие люди будут надежными, а мир — дружелюбным...

Такая метафора соответствует человеку, который хрупкий, негибкий, без "объемного" внутреннего мира чувств. Любое сильное переживание (как вода для бумаги) может его разорвать, привести к коллапсу или вспышке. ⚡️ "Тут нет чувств" 🧏‍♀— это не значит, что человек ничего не чувствует. Наоборот, он может чувствовать слишком сильно и болезненно. Но эти чувства не оформлены, не распознаны, они представляют собой хаотичный шквал или, наоборот, глухую блокаду. Это явление называется алекситимия — трудность в идентификации и описании своих эмоций...

Часто слышу от людей убеждения о профессии психолога, начинающиеся с типичной фразы ну ты же психолог" А далее вереницей тянется👇: - ты должна знать всё; - ты не должна бояться, грустить, веселиться и вообще надо вести себя "прилично"😁; - ты должна давать советы и наставлять на путь "истинный"; - ты обязана решить проблему клиента в кратчайшие сроки. Увы и ах😁  Но это всего лишь иррациональные стереотипы, которые не имеют к реальности никакого отношения!🧏‍♀ Психотерапия - это взаимоотношения...

Его история блестяще иллюстрирует «четыре данности бытия», которые, по мнению психотерапевта Ирвина Ялома, составляют основу экзистенциального конфликта: смерть, свобода, изоляция и бессмысленность .  Давайте проведем экзистенциальную психодиагностику Эрика и увидим, как его путь отражает нашу собственную борьбу с этими проблемами: 💀 1.Смерть Мы единственные существа, осознающие свою смертность, и этот факт порождает базовую тревогу . Эрик, восставший из мертвых и являющийся неживым мстителем...

С самого детства в нас живет дух сказок. Особенно это касается женщин, которые от природы более чувствительны и подвержены частым гормональным «качелям». Представительницам слабого пола свойственны бурные фантазии, богатое воображение, ранимость и тонкая душевная организация. Поэтому с раннего детства маленькие девочки с легкостью впитывают романтические истории о смелых рыцарях и принцах, которые непременно спасут их от всех бед на свете в обмен на обещание любить и непременно быть счастливыми...