Тихая гавань: Психология тревоги и Курс на спокойствие

Сегодня замечательный праздник - День Психолога!🌹 Поэтому решила немного рассказать о себе и о роли психологии в моей жизни 🙈 На самом деле я не люблю говорить о себе и о своих переживаниях. С детства всё пыталась держать в себе и контролировать свои эмоции. Но во взрослой жизни, к сожалению, такие механизмы адаптации перестали работать. Едва ли я здесь оказалась и писала бы сейчас это эссе🙊, если бы не встреча с собственным тревожным расстройством много лет назад. Тогда я не понимала, что со мной происходит...

Основатель личностно-ориентированной психотерапии В.Н. Мясищев метко и точно назвал невроз болезнью личности. В основе невроза лежат нерационально и непродуктивно разрешаемые личностью противоречия между нею и значимыми для нее сторонами действительности! В центре этого разлада лежит внутриличностный конфликт — непримиримое столкновение несовместимых внутренних сил, потребностей и тенденций. 🧏‍♀Мясищев выделяет 3 типа внутриличностных конфликтов: ✍1. Истерический конфликт Это чрезмерно завышенные...

«У вас ВСД» — этот диагноз, как наследство из СССР, до сих пор кочует по картам пациентов и вселяет страх. Но болезнь ли это? Разбираемся!👇 Вегетососудистая дистония — это не диагноз! Это ловкий медицинский ярлык, который вешают на симптомы. 🧏‍♀ А симптомы — это классические проявления тревожного или панического расстройства: ⚡️ Учащенное сердцебиение ⚡️ Нехватка воздуха, ком в горле ⚡️ Головокружение, потливость ⚡️ Скачки давления ⚡️ Тошнота, проблемы с ЖКТ И много других вегетативных проявлений🧏‍♀🧏‍♀🧏‍♀...

Либидо - это глубокая сила — психическая энергия, которая двигает нас к жизни, творчеству, связям и удовольствию. Либидо — это наше «ХОЧУ!» Хочу творить, развиваться, желать, стремиться к чему-то новому. 🧏‍♀Это базовая потребность! Это одна из фундаментальных энергий психики. Это не роскошь, а базовая потребность, как сон или еда. Её уровень непостоянен и зависит от: ⚡️ Психического состояния (стресс, тревога, депрессия). ⚡️ Физического здоровья (гормоны, питание, сон). ⚡️ Образа жизни (рутина, отсутствие новизны)...

🧏‍♀Представьте - вы пытаетесь поймать в темной комнате одну черную кошку — вашу основную психологическую проблему например, тревогу или депрессию. А она оказывается не одна😳 Коморбидные состояния — это те самые дополнительные «черные кошки», которые путаются под ногами, шипят из угла и вдребезги запутывают процесс диагностики и лечения. Вот главные «кошки», которых стоит искать в темной комнате:👇👇👇 ✍1. Анемия. Хроническая усталость, слабость, головокружение, отдышка,апатия, отсутствие энергии, повышенное сердцебиение...