TITR

Обратили ли вы внимание на то, что желание «не думать» только и рождает в голове картинки розового слона? Этот маленький пример показывает, что мы не можем контролировать наши мысли. На практике это значит: если вы решили, что «нужно перестать переживать», тревога точно не покинет ваши мысли...

Представьте, что вы — поезд. Рельсы — это ценности (вектор, который не заканчивается). Остановки — это цели (результаты). Пути могут меняться, и конечная остановка бывает разной. Если ваша ценность — «похудеть» (то есть это ваши рельсы), то худеть вы будете всю жизнь...

Обращали ли вы внимание на то, как реагируете на «неожиданных» новых знакомых? Как вы их воспринимаете? Как анализируете? Что по отношению к ним чувствуете? И как оцениваете? Оценивание имеет глубокие корни в биологии и эволюции, ведь это базовый процесс выживания...

В буддизме, если человек следует Восьмеричному пути (правильное воззрение, намерение, речь, поведение, образ жизни, усилие, осознанность, сосредоточение), то: ослабляет страдание, копит благоприятную карму для более лёгких условий в следующей жизни, достигает нирваны — полного прекращения страданий и цикла перерождений, а также обретает мудрость и внутреннюю свободу...

Многие помнят, как впервые садились за руль: контролировали каждое движение, заранее продумывали маршрут, пытались не забыть на какую педаль надо нажать. А через некоторое время вождение будто перешло...