3 года назад
Делюсь эффективным упражнением. Берём лист бумаги и записываем в две колонки ответы на вопросы: 1. Что в течение дня забирает мою энергию? 2. Что в течение дня дает мне энергию? В первом списке, например, могут быть такие пункты, как поездка на работу общественным транспортом, пробки, телефонные разговоры, когда я постоянно отвлекаюсь и перепрыгиваю с одной задачи на другую и т.д. Во второй, к примеру: слушать любимую музыку, посидеть в тишине с чашкой кофе, разговор с подругой, занятие пилатесом, прогулка...
