Timofeev Team

Работа на мешке очень полезна и необходима каждому спортсмену, кто изучает ударные виды спорта На груше вы развиваете: работу с дистанцией ударные комбинации передвижения силу удара выносливость креативность

Уважайте себя и одноклубников Стригите ногти на руках и ногах, следите всегда за их длиной, вы можете расцарапать одноклубников, повредить глаза к примеру. Ваш ноготь зацепится за что-нибудь и оторвется Регулярно мойтесь, соблюдайте чистоту своего тела, никому не хочется контактировать с плохо пахнущим человеком. Если вы весь день ходили в обуви, были на жаре, то придя в зал, сходите в душ, а потом уже идите на ковер, благо в зале душ есть Стирайте вещи после каждой тренировки, ни в коем случае не надевайте один и тот же комплект дважды. Опять таки, кислая и вонючая одежда и вам неприятна и вашему партнеру отвратительна. Если это правило не соблюдать, то вещи долго не проживут Носите с собой тапочки, чтобы не заходить на ковер теми же ногами, которыми топтались в коридоре, раздевалке, туалете🩴

Лазание по канату — базовое функциональное упражнение. Его достоинство заключается в том, что оно максимально естественно для человека и задействует в работе практически все крупные мышечные группы верхней части тела — включая мускулатуру корпуса и пресс💪🏻 Кроме этого, взбирание по канату укрепляет хват, тренирует предплечья и развивает силу кистей и пальцев. Неслучайно для борцов лазание по канату является ключевым упражнением для отработки захвата. Чем крепче хват, тем эффективнее тренировка целевых мышц с использованием большого рабочего веса👍🏻