ВРЕМЯ РОСТА

Как научиться управлять своими реакциями? Для начала придерживайтесь следующих рекомендаций: 📌Учитесь расставлять приоритеты 📌Учитесь прогнозировать 📌Пользуйтесь квадратом Декарта ( это классный принцип принятия решений.., расскажу чуть позже) Комплексно разберем на консультации @egorova_mentor

Слышали про правило 90/10? Стивен Кови. А ему то уж точно можно доверять) 🔺10% нашей жизни зависит от происходящих с нами событий 🔺90% определяет наша реакция на эти события. ❓Вывод? Все в наших руках! 💯 📍Как проходят наши дни.. с какой эффективностью и в каком настроении. Это зависит только от нас! И я уже ранее об этом писала.. Например: 📎Вы потеряли работу. Денег становится все меньше. Количество нервных реакций и срывов на окружающих растет. Портятся отношения в семье, ухудшается здоровье. Но все будет иначе при правильной реакции на событие. 📎Вы потеряли работу. Начали активно размещать резюме, пошли на бесплатные курсы для развития и улучшения собственных навыков. Начали ездить на собеседования, больше общаться с людьми. «Шевелиться». В итоге вышли на новый проект – в лучший коллектив и на большую зарплату. Или 📎Ребенок утром собирается в школу: еле-еле, ничего не успевая. Ноет, психует, всем выносит мозг долгим деланием простых вещей. Родители, боясь опоздать, срываются, ругаются. Ребенок уходит в школу в слезах, не может собраться с мыслями на уроках. Взрослые на работу убегают на нервах – нередко опаздывают. На работе мучает совесть из-за утреннего скандала. Все валится из рук, проекты срываются, переговоры затягиваются. Начальство недовольно. Подчиненные в стрессе. Всем плохо. 📎Ребенок утром собирается в школу еле-еле, ничего не успевая. Ноет, психует, всем выносит мозг. Родители обращают в шутку ситуацию в шутку, отвлекают ребенка другой темой, помогают собраться. Все уходят вовремя, день проходит в стандартном режиме – успешно, продуктивно, качественно. Примеров много.. 📍Вывод один: наша реакция на событие формирует дальнейший день на 90%. И только от нас зависит, какой он будет. ➖Нервный, психованный, в стрессе… или ➖спокойный, продуктивный, положительный… 🔘 Да! и качество общения в семье и на работе, общее эмоциональное и физическое состояние, действия… 👉 Все это попадает в 90% наших реакций на 10% происходящих событий.

🔔Больше внимания - больше проблема! ✔️Чем больше внимания уделяешь проблеме, тем больше становиться проблема и тем Слабее становишься ты. 📊📉Проблема будет расти, а силы – уменьшаться. ⤵️⤵️⤵️ ➡️Потому что ты отдаешь свою энергию. 📍Например: Собеседование или Экзамен. Это такое важное дело! Такая сложная задача! 💬И вот это напряженное внимание, постоянное представление сложной задачи, мысли только о ней, излишняя сосредоточенность – отнимают энергию!▪️◾️ ◼️ ✖️А задачу делают сверхзадачей, неприступной крепостью, огромной и мрачной. ⚡️⚡️⚡️ ✔️Надо отвлечься! ✔️Надо распределить внимание! ✔️Заняться чем-то интересным и важным, переключиться! ✖️Постоянно думать о проблеме/задаче не надо. Чтобы не отдать всю свою энергию и не запустить процесс сопротивления. 💡И тогда все получится! Если сделали все, что от вас зависит, все получится! ⚡️⚡️⚡️ 💡Если не получится – попробуем еще раз. Это запасной вариант. Он тоже помогает чуть полегче отнестись к решению задачи и добавляет шансов для ее решения.