Терапия жизни

Вы когда-нибудь встречали человека, который с первых минут казался обаятельным и интересным, но через какое-то время что-то внутри вас начинало тревожно сжиматься? Вы ещё не понимали, что именно не так, но ощущение дискомфорта уже поселилось где-то в районе солнечного сплетения. Часто токсичные люди не приходят с табличкой на лбу "Осторожно, я разрушу твою жизнь". Они улыбаются, шутят, кажутся харизматичными. Но есть фразы-маркеры, которые выдают их с головой ещё до того, как вы успеете эмоционально привязаться...

Иногда одна мелкая ошибка будто стирает всё хорошее: «раз так, значит, я никакой». После этого хочется только провалиться под землю, а не что‑то исправлять. Такое «обнуление себя» знакомо очень многим — и это не про слабость характера, а про выученный способ обращаться с собой. Чаще всего за этим стоит не лень, а несколько привычек. В итоге вы не просто видите факт ошибки — вы падате целиком. Самое обидное — это съедает силы на изменения. Вместо «что я могу сделать по‑другому?» внутри только «зачем вообще шевелиться, если я такой»...

Меня зовут Елена, я магистр психологии и практикующий психолог из Санкт‑Петербурга. Работаю с темами самооценки, депрессивными и тревожными состояниями. В своей психологической практике я опираюсь на концепцию аутентичности. Это способность человека быть самим собой, жить в согласии с собственными чувствами, ценностями и мыслями, не прятаться за социальными масками и не подстраиваться под чужие ожидания. Я назвала этот канал «Терапия жизни», потому что мне важно, чтобы психология не оставалась «правильными словами из книжки»...