1,0×
00:00/08:59
Описание
Тонкая талия за 7 минут в день: убрать обвисшие бока и похудеть
2 месяца назад • 32,8K просмотров
Чтобы убрать обвисшие бока, укрепить пресс и подтянуть живот БЕЗ вреда для поясницы - делайте эти упражнения!✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: t.me/...zkz142N2Ey
✅ Конструктор Красоты: facepilates.ru/...=video2005
Сегодня я подготовила для вас 2 упражнения для тонкой талии, которые станут отличной заменой скручиваниям. Эти упражнения выполняются стоя и являются наиболее эффективными упражнениями для пресса.
Если вы давно хотите подтянуть бока и живот, сформировать красивую талию или привести мышцы живота в тонус, то выполняйте данные упражнения регулярно. В результате вы получите красивую талию и подтянутый живот.
Для лучшего результата повторяйте данную тренировку каждый день с подходящим для вас количеством повторений. Для начала я рекомендую выполнять 1-е упражнение по 20 повторений на каждую сторону и 2-е упражнение по 10 повторений на каждую сторону. Если в процессе выполнения упражнений вы чувствуете отдышку, то обязательно уменьшайте нагрузку!
0:00 2 упражнения для красивой талии
1:36 1-е упражнение на одну сторону
3:13 2-е упражнение на одну сторону
4:59 Другая сторона
7:24 Завершаем тренировку
8:14 О КУРСЕ
8:42 Заключение
✅ Похожие видео:
Делаю 90 раз для подтянутого пресса dzen.ru/...5633a7d87e
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
Мои курсы:
🔥 Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/...=video2005
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
shop.facepilates.ru/...=video2005
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/...=video2005
Вебинары и интенсивы:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
veb.facepilates.ru/...=video2005
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
veb.facepilates.ru/...=video2005
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
veb.facepilates.ru/...=video2005
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru\
Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм t.me/...rlovadasha
📢 ВК vk.com/...lova_dasha
📢 Сайт facepilates.ru/
📢 Дзен dzen.ru/...lova_dasha
📢 Youtube www.youtube.com/...K-3DgRUUWg
133,5K подписчиков
Тонкая талия за 7 минут в день: убрать обвисшие бока и похудеть
32,8K просмотров • 2 месяца назад