1 год назад
• Вы подписаны
Сон – фундамент здоровья и бодрости. Нашему организму требуется время, чтобы уснуть. В норме это занимает 5–20 минут. Если засыпание происходит мгновенно, это может быть признаком сильного недосыпа. Недостаток сна ведет к усталости, раздражительности и снижению концентрации, а потом может перейти и в хронические заболевания. Поэтому в этой статье мы разберем, как быстрее и легко заснуть, даже, если бессонница. В первую очередь, чтобы высыпаться следует соблюдать режим: ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Перед тем, как лечь спать два часа не занимайте никакой физической...