The beauty inside🎀

Здоровая иммунная система — ключ к защите организма от инфекций и заболеваний. Правильное питание играет важную роль в поддержании иммунитета. В этой статье мы представим 12 продуктов, которые помогут укрепить вашу иммунную систему. 1. Цитрусовые фрукты Продукты: апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины.   Польза: богатые витамином C, который помогает стимулировать выработку белых кровяных клеток, необходимых для борьбы с инфекциями. 2. Ягоды Продукты: черника, клубника, малина.   Польза: содержат...

Витамин D3, также известный как холекальциферол, является одной из ключевых форм витамина D, который играет важную роль в поддержании общего здоровья организма. Он не только способствует усвоению кальция и фосфора, но и влияет на множество других функций в организме. Вот несколько основных аспектов пользы витамина D3: 1. Укрепление костей и зубов Витамин D3 способствует усвоению кальция в кишечнике, что особенно важно для формирования и поддержания прочности костей и зубов. Нехватка этого витамина...

Восстановление питания – это важный процесс, который может потребоваться после болезни, недостатка питательных веществ или неправильного питания. Правильное восстановление питания поможет улучшить физическое состояние, повысить уровень энергии и укрепить иммунитет. Здесь представлены основные шаги и рекомендации по восстановлению питания. 1. Оцените текущее состояние питания Прежде чем вносить изменения, важно понять, какие именно недостатки есть в вашем рационе. Ведение пищевого дневника может помочь отслеживать потребление калорий, макро- и микроэлементов...