Анна Макаркина

Дорогая, скоро осень🍂 Время тихих, неспешных изменений✨ Мы знаем, что ты захочешь чего-то нового для себя и своей жизни, увлекательного, полезного. Поэтому уже сейчас приглашаем тебя в теплое женское сообщество AGIDEL. Мы подготовили для тебя знания, практики, вдохновляющие материалы для личного развития в разных областях жизни💓 Присоединиться можно только до 15 августа по ссылке https://agidelwomen.ru Проведи сладкую осень на пути к себе за чашечкой горячего напитка☕️, исследовании своей сексуальности и граней женственности, удовольствия и вкуса жизни. Погрузись с нами в мир трепетных ощущений, уверенности и понимания, что такое женская сила. Раскрой свой потенциал💙

Понедельник – это лучший день недели. День, когда силы на пике. Не для всех, я понимаю. Синдром понедельника (социальный джетлаг) – расстройство, которым страдает каждый третий человек на Земле. Это не что иное, как постоянное беспокойство перед возвращением на работу после выходных. Оно сопровождается раздражительностью, пессимизмом и унынием. На что обратить внимание: 1. Подготовь план на предстоящую неделю и день в воскресенье 2. Запланируй на завтрак любимое блюдо 3. Не сбивай режим сна. Спи в выходные столько же, сколько и в будние 4. Если живешь в России, то тебе точно нужен световой будильник. 5. Замени утренний просмотр социальных сетей или новостей на музыку или полезный подкаст 6. Как коуч я люблю сильные вопросы, которые направляют мысли в нужное русло. Предлагаю на утро понедельника один из: 1. Чем я буду полезен сегодня? 2. Чему я буду учиться сегодня? 3. Что я сделаю сегодня, чтобы чувствовать себя хорошо? 4. Что я могу сделать сегодня, чтобы быть лучше, чем вчера? 5. Что я могу сегодня сделать такого, чтобы это помогло мне быть ещё больше собой?