Неверомухоятно...

Включите яркий свет (лучше холодного спектра) — он подавляет выработку мелатонина («гормона сна»).   Умойте лицо и руки ледяной водой или приложите холодный компресс к шее — резкий перепад температуры активизирует симпатическую нервную систему.   Вдохните через нос на 4 счета, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните через рот за 8 секунд. Повторите 5 раз. Это повышает уровень кислорода в крови.   Сделайте 10 приседаний, прыжков или пройдитесь быстрым шагом — физическая активность усиливает кровообращение и выработку адреналина...