Как выжать максимум эффекта от бега?
Этим летом я всерьез решил заняться бегом. Все же знают что бег это крайне полезная привычка? На самом деле это так. Бег помогает держать в тонусе сердечную систему, контролировать свой вес, и просто хорошо снимает эмоциональное напряжение. Но среди всех этих благоприятных качеств, бег может и навредить вам.
Дело в том, что при неправильном беге сильно страдают колени. В процессе бега, вся инерция от удара стопы о землю уходит в колени, и колени вынуждены поглощать эту инерцию. При неправильной технике колени подвергаются слишком сильным напряжениям...