Terra Mira - Сопровождающая в лучшую жизнь

Сила ответственности за свою жизнь Ответственность за свою жизнь — это осознанное принятие того, что именно вы определяете своё будущее, а не обстоятельства, другие люди или случайность. Это умение делать выбор, нести за него последствия и управлять своим развитием. Сюда включено много аспектов: осознание своей роли, принятие решений и последствий, самодисциплина и управление собой, финансовая и профессиональная независимость, эмоциональная зрелость, ответственность за свое здоровье и управление своим временем. И конечно, если взяться за все и сразу можно лопнуть. Но взять ответственность не равно везде и во всем быть успешным, не равно получать результат с первого раза, не равно избегать внешних факторов и обстоятельств. Взять ответственность равно позволить себе управлять своей жизнью, делать выборы и принимать решения за себя и для себя, поставить себя на пьедестал своей жизни. Можно осознавать эту позицию постепенно, примеряя ее с разных сторон, вот первые 5 шагов с которых можно начать: ✔️ Осознать, что Я – главный герой своей истории Перестаньте искать виноватых. Вместо "Почему это случилось со мной?" спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?" ✔️ Принять прошлый опыт Всё, что произошло, уже в прошлом. Важно не застревать в нем, а извлекать уроки: "Какой вывод я могу сделать? Как это может помочь мне в будущем?" ✔️ Выбрать активную позицию Решения, которые мы откладываем, – тоже решения. Важно задаваться вопросом: "Чего я хочу? Что я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к желаемому?" ✔️ Переключиться с жалоб на действия Вместо "Мне не хватает времени/денег/ресурсов" попробуйте: "Какие шаги я могу предпринять, чтобы изменить ситуацию?". Все мы начинаем с разных точек на доске, но и путь у всех разный, вы можете потратить еще пару лет сетуя на несправедливость или за эти же пару лет продвинуться по собственному пути. ✔️ Развивать привычку осознанного выбора Каждый день мы делаем выбор – каким будет наш день, с какими мыслями мы проснемся и как будем реагировать на события. Начинайте с малого: подготовьте с вечера все, что поможет вам утром чувствовать себя лучше или позвольте за час до сна отключить все гаджеты и почитать книгу или прогуляться.

С 8 Марта, дорогие! Сегодня хочется пожелать нам всем не просто счастья, а психологического комфорта, душевного равновесия и эмоционального благополучия. Пусть ваш мир будет наполнен бережным отношением к себе, свободой выражать свои чувства и смелостью выбирать то, что делает вас счастливыми. Позвольте себе отдыхать без чувства вины. Усталость – не признак слабости, а сигнал, что важно замедлиться. Окружайте себя людьми, которые вас поддерживают. Здоровые границы – это не эгоизм, а забота о своем эмоциональном состоянии. Разрешите себе меняться и расти. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям, главное – быть в гармонии с собой. Пусть этот день станет отправной точкой для бережного отношения к себе не только 8 марта, но и каждый день. Вы ценны. Вы важны. Вы достойны любви – прежде всего, собственной ❤️‍🔥

Считаю правильным, начиная разбирать тему, сначала дать вопросы для саморефлексии и практику(и), ведь так вы сможете провести самодиагностику и понять актуальность темы лично для вас. Процент людей, которые могут признать собственную позицию жертвы в той или иной ситуации, крайне мал, признаться в слабости гораздо сложнее, чем ее проявлять неосознанно. Позиция жертвы - это про выученную беспомощность. Это не о том, что все должны быть сильными, смелыми и идти на таран к опасностям. Это о том, чтобы дать себе свободу выбора. Помните, что лучше хотя бы бегло посмотреть и ответить на вопросы устно, чем ничего:) Вопросы для саморефлексии: ❤️ Какие события в моей жизни я считаю несправедливыми? Позволяет выявить ситуации, в которых вы чувствуете себя жертвой и проанализировать их. ❤️ Как я объясняю свои неудачи? Часто ли я обвиняю внешние обстоятельства или людей? Помогает осознать привычные модели мышления и их влияние на повседневную жизнь. ❤️ В каких ситуациях я беру ответственность на себя, а в каких перекладываю ее на других? Дает возможность увидеть зоны роста и проанализировать поведение. ❤️ Что я могу изменить в своей жизни уже сейчас, чтобы приблизиться к желаемому? Фокусирует внимание на действиях, а не на беспомощности. ❤️ Какие убеждения мешают мне взять ответственность за свою жизнь? Позволяет выявить ограничивающие установки, которые поддерживают роль жертвы. ❤️ Что мне даёт позиция жертвы? Какие выгоды я из нее получаю? Помогает осознать скрытые мотивы, такие как внимание, жалость или избежание ответственности. ❤️ Как изменится моя жизнь, если я начну полностью отвечать за свои поступки? Формирует образ новой реальности и мотивирует к переменам. ❤️ Какие примеры людей, взявших ответственность за свою жизнь, меня вдохновляют? Помогает найти ролевые модели и повысить веру в собственные силы. ❤️ Какие шаги я могу предпринять для усиления своей личной ответственности? Конкретизирует действия, ведущие к внутреннему росту. ❤️❤️ Как я могу поддерживать себя на пути к осознанной и ответственной жизни? Развивает навык самоподдержки и устойчивости перед трудностями. ❤️Практика: "Наработка опыта" Необходимо взять из вашего опыта (или опыта других людей) сложную ситуацию и задать себе два вопроса: ✔️Что я могу сделать в данной ситуации? ✔️Какие уроки я могу извлечь? Чем больше и полнее вы опишите себе варианты действий и возможные уроки, тем проще будет в дальнейшем реагировать на жизненные ситуации. ❤️Практика хороша тем, что не обязательно анализировать каждый свой день и поступок, ситуации можно придумать или подсмотреть у других.

На днях мне попалась фраза, которая позволила мне на многое взглянуть по-другому. "То, что ты не меняешь - ты выбираешь" Согласны с этим высказыванием? Я встречаю ее не первый раз, но только в этот раз она задела струны моей души особым образом. Сначала, по закону жанра, я возмутилась, что не все так однозначно, а потом начала смотреть на это обширнее. И ведь действительно, даже если мы не можем повлиять на действительность, то вправе поменять отношение к этому. И то и другое, чаще всего, не делается за раз, это может быть не быстрый и тяжелый процесс, но выбор за нами - жить "с выбранным" всю жизнь или "поменять", пусть и вложив в это много сил. И эта фраза отлично дополняет, я бы даже сказала олицетворяет, следующую тему в нашем путешествии по Выбору Себя. "Сила ответственности за свою жизнь. Освобождение от роли жертвы" Тема для многих триггерная и не простая, так как заставляет признать собственную неидеальность и/или ошибки. Для осознания приходится взглянуть правде в глаза и заметить уже то самое "бревно". Но приятность в том, что вместо ожидаемого дополнительного "груза" и "проблем" мы получаем свободу.

В канале свободных сестриц пополнение 🥰 До конца марта цена на всех сестриц будет прежней, а с апреля цена немного повысится в связи с тем, что доставка стала дороже(она уже включена в стоимость). Сестрицы и так проект не для заработка, а для души ( чистыми я имею с них максимум рублей по 200😅), но в минус работать совсем не хочется. Поэтому рекомендую заглянуть в канал Сестриц и посмотреть нет ли там твоей❤️

Послания от оракула ✔️ Неоконченная симфония Настал момент подвести итоги и отпустить прошлое. Завершая цикл, проект или освоенный урок, примите всё, что было, с благодарностью. Позвольте себе осознать пройденный путь, примириться с настоящим и обрести внутреннюю гармонию. Только так можно двигаться дальше без тяжести незавершённого. Пусть ваше завершение станет началом нового этапа – лёгкого, осмысленного и вдохновляющего. ✔️ Тик-так Время – не прямая линия, а бесконечный поток возможностей, который раскрывается здесь и сейчас. Отпустите ограничения прошлого и тревоги о будущем – всё, что вам нужно, уже внутри вас. У вас есть все время мира, чтобы создать ту жизнь, о которой мечтаете, реализовать ваши возможности. Позвольте себе творить, мечтать и жить в гармонии с настоящим моментом. Чудеса происходят тогда, когда вы открыты для них. Ваша жизнь – это произведение искусства, и у вас есть всё время мира, чтобы создать её такой, какой хотите видеть. ✔️ Между мирами Вы находитесь в пространстве между мирами — в точке перемен, где старое уже позади, а новое ещё не проявилось. Здесь нет чёткого пути, но есть великая свобода. Освободитесь от ожиданий, доверьтесь процессу и позвольте жизни раскрыться перед вами. Примите неизвестность не как препятствие, а как возможность для роста и трансформации. Будьте как ребёнок, впервые увидевший чудо — с открытым сердцем и чистым взглядом. Мир готов удивить вас, если вы позволите ему.

Поздравляю всех нас с наступлением Весны🌿Наконец-то, пришло время расцветать🌺 Меня уже безумно радует, что светло становиться раньше и позже темнеет🍀 Предлагаю посмотреть послания от оракула🥰 Выбирайте группу по отклику души☀️

Ты можешь создать для себя лучшую жизнь "Привет, моя прекрасная! Я пишу это письмо, чтобы напомнить тебе какая ты молодец и поддержать тебя в желании расти, меняться и менять свою жизнь к лучшему. Может быть, ты уже знаешь, чего хочешь, но чувствуешь себя не готовой или застрявшей. А может, ты пока только ищешь свой путь, но сомнения и страхи мешают тебе увидеть картину целиком. Я хочу сказать тебе: ты не одна, и у тебя все получится! Достигать целей — непросто. Порой кажется, что у других всё выходит легче, что они сильнее, умнее, увереннее, достойнее, красивее. Но это далеко не так. Каждый проходит через сомнения, страхи, неудачи. Даже самые успешные люди когда-то чувствовали себя потерянными, неуверенными и разбитыми. И это нормально. Ты имеешь право не знать, бояться, сомневаться. Важен не идеальный план, не сверхспособности и даже не мотивация (она приходит и уходит). Вера в себя и совершать маленькие шаги, даже когда страшно - вот, что важно. В тебе уже всего достаточно и ты уже достаточно "какая-то"(у каждого здесь свой критерий), чтобы начать этот путь, обретая себя, счастье и жизнь о которой мечтаешь. Ты уже молодец! Просто потому, что ты есть! Дай себе разрешение быть в процессе. ❤️Если ты боишься перемен - попробуй сделать первый шаг, даже если он кажется крошечным. ❤️Если ты устала - позаботься о себе, потому что твои ресурсы важны. ❤️Если ты сомневаешься в себе - вспомни, сколько раз ты уже справлялась, даже когда казалось, что нет выхода. Ты имеешь право не знать, бояться, сомневаться. Это не делает тебя слабой — это делает тебя живой. Но если ты чувствуешь, что хочется поддержки, понимания и пространства, где можно быть собой без осуждения, знай: ты всегда можешь обратиться за помощью. Ты не одна. Я верю в тебя! И если вдруг ты забудешь об этом — перечитай это письмо. Оно всегда будет напоминать тебе: ты ценна, важна и способна на большее, чем думаешь. С любовью и верой в тебя, Твой психолог Кристина Жаркова💚"

Чтоб вы понимали мой вайб сейчас: Я очень обрадовалась когда узнала, что мне сегодня предстоит надеть около 300 протекторов на карты😻 Я очень люблю монотонные занятия, поэтому мои любимые хобби - алмазные мозаики, вязание крючком и вышивание крестиком😹 это малый список, но именно к этим я возвращаюсь из раза в раз🤤

Я: отшельничаю Мир: ... Живи жизнь, общайся, взаимодействуй, свети-сияй

С днем Святого Валентина, мои прекрасные ❤️ Я уже давно воспринимаю этот день не только как праздник пар, а еще и как праздник ЛЮБВИ. Любви к себе, к жизни, к окружающим, к друзьям и родным. И призываю всех почувствовать в этот день любовь во всем вас окружающем❤️ Не время для грусти и плохих мыслей, время посмотреть и понять какая ты прекрасная, чувственная, умная и неповторимая🫂❤️

Эту неделю посвятим теме "Как формируется личность и влияние прошлого опыта на осознание свободы выбора". Постараюсь записать вам подкаст-голосовое на неделе, а то, как показывает практика, длинных текстов многие боятся, даже если он интересный и понятно оформлен:) А сегодня дам вам вопросы для саморефлексии и практику, которая положит начало в отделении своего мнения от чужого 🫂❤️ Лучше всего записать свои ответы в блокнот или заметки телефона. Вопросы для саморефлексии: ❤️В каких ситуациях я жертвую своими желаниями ради других? Помогает осознать, есть ли у вас склонность к самопожертвованию и насколько часто это происходит. ❤️Когда я в последний раз выбрала себя, несмотря на давление окружающих? Позволяет вспомнить моменты, когда вы осознанно действовали в своих интересах, и укрепить уверенность в этом выборе. ❤️Как я узнаю, что решение, которое я принимаю, действительно моё, а не навязанное извне? Позволяет научиться различать внутреннюю мотивацию и влияние чужих ожиданий. ❤️Как я реагирую, когда кто-то не одобряет мой выбор? Помогает понять, насколько сильно на вас влияет чужое мнение. ❤️Есть ли у меня страх, что если я начну выбирать себя, меня будут меньше любить или уважать? Позволяет выявить скрытые страхи и барьеры, мешающие вам быть собой. ❤️Какие три вещи я могу сделать уже сегодня, чтобы выбрать себя? Переводит размышления в действие, помогает увидеть, что выбор себя начинается с маленьких шагов. ❤️Какие эмоции я испытываю, когда думаю о выборе себя? (Радость? Страх? Вину?) Позволяет понять, какие чувства сопровождают этот процесс и с чем нужно работать. ❤️Что бы я делала в жизни, если бы никто не ожидал от меня ничего конкретного? Открывает новые горизонты и помогает выявить скрытые желания. ❤️Как я могу поддерживать себя, когда выбираю себя, но боюсь осуждения? Помогает разработать стратегию внутренней поддержки. ❤️❤️Как выглядит человек, который смело выбирает себя? Какие качества у него есть? Дает ориентир и мотивирует на развитие необходимых качеств. Практика: "Чужие голоса vs. Мой голос" Необходимо выписать как можно больше установок, убеждений, оценок и мыслей и подумать хотите ли вы им следовать, если нет, то можно дописать на что замените. Например, Убеждение "Я не достойна любви" - Мой голос "Я достойна любви и вообще всего самого лучшего, да и кто решает "Достойность" того или иного человека? Про себя достойна ли я - решаю я, а значит я решаю, что достойна". Оценка "Тебе не идет эта стрижка" - Мой голос "Мне нравиться как выглядит моя прическа, нравиться как я с ней выгляжу, а значит мне идет".