Терентьева Екатерина

КУРСЫ, КОТОРЫЕ Я ПРОХОДИЛА В ТЕЧЕНИЕ 8 ЛЕТ Апрель 2019: "Правила соревнований по плаванию" Май 2019: "Грудничковое плавание". Март 2021: "Раннее плавание: 1-3 года"; "Обучение стилям плавания: 3-7 лет" Август 2021: "Инструктор грудничкового плавания"; "Домашний патронаж". Май 2022: "Аквааэробика" Апрель 2023: "Оздоровительный и спортивный массаж" Октябрь 2023: "Персональный тренер" Окончила: Томский государственный педагогический университет, факультет физической культуры и спорта; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им П.Ф. Лесгафта, факультет адаптивной физической культуры.

ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ! 1. Улучшение здоровья: Фитнес-тренировки могут помочь улучшить общее здоровье 2. Контроль веса: Регулярные тренировки помогают контролировать вес, сжигая калории и ускоряя обмен веществ. 3. Улучшение настроения: Физические упражнения могут улучшить настроение и снизить уровень стресса благодаря выработке эндорфинов. 4. Укрепление мышц: Фитнес помогает укреплять мышцы, делая тело более сильным и здоровым. 5. Улучшение осанки: Регулярные упражнения могут помочь улучшить осанку и предотвратить развитие проблем с позвоночником. 6. Повышение энергии: Фитнес может помочь повысить уровень энергии и улучшить качество сна. 7. Повышение самооценки: Занятия фитнесом могут помочь повысить самооценку и уверенность в себе, особенно у тех, кто только начинает заниматься спортом. 8. Улучшение качества жизни: Фитнес помогает улучшить качество жизни, делая человека более активным и здоровым. 9. Снижение уровня стресса: Занятия спортом могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. 10. Улучшение работы мозга: Физическая активность может улучшить работу мозга, повысить концентрацию и память.

МОЙ ПУТЬ Все началось с того, что я поступила в Педагогический университет на факультет физической культуры и спорта и все закрутилось: изучение анатомии, физиологии, методик обучения различным видам деятельности! Особенно мне нравилось плавание  - с него все и началось! С детства очень любила воду, плавать! Поэтому начала изучать методику обучения плаванию, а также грудничковое плавание - с детьми от 3 месяцев и старше (это была моя первая практика, как тренера). Во время учёбы в университете ходила в тренажёрный зал, благодаря которому, плюс питание, я смогла сбросить более 9 кг! Это было не здоровое похудение, т.к. ела на 1000 ккал, отрабатывала каждую съеденную ккал, вставала утром, чтобы была возможность побегать, а также каждый день проверяла, как я выгляжу. Боялась съесть что-то лишнее. Занималась, как проклятая! И в зале, и в бассейне! В то время я выглядела изнуренной, угрюмо, сбывались на все, НО! была худая, мышечная и сухая!! Этот период закончился, когда я переехала в СПб! Уехав в Санкт-Петербург, я перестала сильно следить за весом и это привело к тому, что все вернулось вдвойне!! Поэтому, я самый обычный человек, который проходит свой путь и хочет, чтобы Вы не вставали на скользкую дорожку! По возвращению в Томск, я пошла на курсы персонального тренера в школе HLS GO, для того, чтобы понимать как правильно строить свое и Ваше тело. Успешно их прошла и сейчас начинаю работать в сфере фитнеса, чтобы помогать Вам в построении фигуры - мечты!

Всем привет! Давайте знакомиться Меня зовут Терентьева Екатерина Я - фитнес-тренер. А так же массажист! Выросла я в г. Колпашево Томской области, затем переехали семьёй в Томск. И в этом городе поступила в Педагогический университет. Во время учёбы занялась плаванием, начала изучать это направление для того, чтобы стать тренером по плаванию. Это получилось! С 3 курса начала работать в детском бассейне с малышами от 3 месяцев до 7 лет. Затем, после окончания вуза с красным дипломом, я поступила в магистратуру в НГУ физической культуры и спорта им. Лесгафта, в Санкт-Петербурге. 2 года училась там и там же прошла курсы по массажу. Окончила обучение с красным дипломом. На данный момент я вернулась в Томск и начала развиваться в сфере фитнеса, т.к. во время учёбы был разный опыт в похудении и в наборе веса: была и 50 кг и 63 кг. И я считаю, что области фитнеса есть очень много интересных направлений, в которых можно и нужно развиваться! Поэтому для себя решила, что хочу разобраться в этом вопросе, а также помочь Вам привести тело в порядок!