ТёПлЫй СвИтЕр ☕️

Есть у меня одна привычка, которую я в себе не очень люблю. Замечал за собой: могу взять телефон, разблокировать его, зайти в мессенджер, проверить, есть ли ответы и закрыть. И так — раз 20 за час. Особенно когда жду сообщение от кого-то важного. От человека, который сейчас далеко, или просто от друга, который обещал написать. И вот я смотрю на экран. Тишина. Ни одного уведомления. И внутри — неприятный холодок. Вопрос: «Что не так? Может, я сказал что-то не то? Может я надоел?». Звучит знакомо? Я сейчас далеко от дома...

Знаете это чувство: ты ложишься в постель, выключаешь свет, закрываешь глаза... И тут в голове включается митинг профсоюза. Начинается прокрутка: «А что я сказал тому коллеге? А правильно ли я поступил? А что будет завтра? А если я опоздаю?» И, вроде бы, тело хочет спать, но мозг разогнался, как мопед по вьетнамской улице — и не остановить. Я сейчас в другой стране, в гостинице. За окнами шумит ночной город и моя голова иногда тоже начинает свой ночной «джаз». Но я научился с этим справляться. И...

Представьте: вы сидите в уютном кафе, за окном шум незнакомого города, рядом нет никого. Только вы, чашка чая и ваши мысли. Кто-то назовет это одиночеством. А я называю это свиданием с собой. Я сейчас далеко от дома, в другой стране. Здесь у меня нет привычных друзей, нет семьи рядом. Только я и этот бесконечный шум машин и байков за окном. Раньше я бы испугался. Я бы думал: «Боже, я совсем один». Наматывал бы круги по номеру, бесконечно листал ленту соцсетей или пытался с кем-то созвониться, лишь бы заполнить эту пустоту...

Я сижу в маленьком кафе во Вьетнаме. За окном +35, влажность такая, что воздух можно пить ложкой, а по дороге несутся тысячи мопедов, словно их никто не учил правилам дорожного движения. Я здесь уже второй день. И до сих пор кажется, что я попал на другую планету. Вывески на непонятном языке. Вкусы, к которым не привык мой желудок. Английский здесь знают не все, а жесты иногда работают, а иногда — нет. И самое сложное — я здесь совсем один. Впервые за границей. Без группы, без гида, без подстраховки...

Вы когда-нибудь испытывали такое чувство, будто сейчас случится что-то ужасное? Сердце колотится как бешеное, ладони потеют, воздуха катастрофически не хватает, и кажется, что вы теряете контроль или даже умираете. Знакомо? Это она — паническая атака. Я не врач, но я человек, который знает это состояние не понаслышке. Самое страшное в панической атаке — это не учащённое сердцебиение. Самое страшное — это МЫСЛЬ: «Я сейчас умру / сойду с ума / потеряю сознание». Но вот, что я понял за эти годы: паническая атака — это ложная пожарная тревога...