Нашла очередной рецепт долголетия!
Если очень нужно не спать, постарайтесь оставить как можно меньше света, в том числе от экранов электронных устройств.
А если захотели ночью воды попить, лучше сделать это не включая свет. Короче холодильник не открывайте) Мелатонин еще называют гормоном жизни и долголетия.
Основная его функция - регулирования биоритмов, а значит легкость засыпания и крепкого здорового сна.
Кроме того:
- эффективная деятельность эндокринной системы.
- замедляет процесс старения.
- повышает функцию иммунной защиты...