ТРЕВОЖНОСТЬ ЛИДЕРА — ЭТО СБОЙ В ВОСПРИЯТИИ ВРЕМЕНИ На недавнем круге по ценностному лидерству, который модерировали Ваня Молчанов и Дмитрий Пономарёв, обсуждали тревожность, которая истощает энергию и блокирует действия. Как лидеру преодолеть свою тревогу и научить этому команду. С точки зрения отношений со временем тревожность — это в чистом виде темпоральное расстройство. Часто это сбой линейного восприятия времени (прошлое → настоящее → будущее). Когда фокус избыточно смещается в воображаемое негативное будущее, ум теряет ясность и способность быть в настоящем. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ? 1. Раздвиньте перспективу 🌳 Прошлое как ресурс устойчивости: оглянитесь на историю вашей компании или свою карьеру. Вы уже пережили множество кризисов, которые тогда казались концом, но вы справились. Интеграция этого опыта создаёт прочную опору. А поддержку можно искать не только в личной истории, но и в корнях своей семьи, рода или страны. 🚀 Рамка будущего для текущих тревог: оцените ситуацию с дистанции 5, 10, 15 лет. Такая практика масштабирования временной перспективы растворяет сиюминутные тревоги. Конфликт, кажущийся катастрофой сегодня, на десятилетней дистанции окажется рядовым эпизодом, который вы возможно и не вспомните. Это не обесценивает текущие переживания, но позволяет придать им реалистичный вес. 2. Попробуйте представить время нелинейно 🔁 Цикличное время неспешно и структурировано. За ночью наступает утро, а за зимой весна. Что-то умирает, что-то рождается. И вновь, и вновь. Так было, и так будет. Осознание цикличности жизни даёт глубинное спокойствие: за фазой спада, всегда последует подъём. Признайте закономерности и используйте разные фазы цикла по назначению. Тревога здесь — это сопротивление естественному потоку движения. ⏯️ Параллельное время — разные процессы, команды и даже люди внутри компании живут в своём темпе. Тревожность лидера — это часто следствие застревания в одном «сбойном» потоке и потеря целостной картины. Осознание, что все эти миры сосуществуют, позволяет переключаться между разными ритмами и перестать требовать от всех единой неорганичной динамики. 3. Станьте наблюдателем и наполните «здесь и сейчас» 🧘🏻♀️ Практикуйте осознанность. Неуправляемый вниманием ум легко находит себе работу, придумывая бесконечные катастрофические сценарии возможного будущего, как бы повышая безопасность. Но тревога не может жить в настоящем, если мы полностью в него погружены. Её убивает включённое безоценочное наблюдение за полнотой момента. Например, обратитесь телу: что я чувствую в стопах? Какой стул подо мной? Какая температура воздуха на коже?». Это физиологический якорь, переключающий фокус мозга с виртуальных угроз в мгновение «здесь и сейчас». 🔍 Замените оценку удивлением. Вместо критических суждений о несоответствии реальности вашим ожиданиям, войдите в роль наблюдателя. Пусть этакий внутренний антрополог посмотрит на ситуацию безоценочными глазами и удивится: «Интересно, а почему сейчас это происходит? Что эта ситуация подсказывает мне о процессах, культуре, коммуникациях?». Эта смена роли мгновенно снимает эмоциональный заряд, снижает адреналин и возвращает способность к аналитическому, а не реактивному, мышлению. Тревожность — не враг, а индикатор того, что внутренние часы сбились и указывают только на «аварийное будущее». Стратегическая задача лидера — не бороться с симптомом, а осознанно развивать свой и командный темпоральный диапазон: ✔️ Вернуть себе прошлый опыт как ресурс устойчивости. ✔️ Увидеть будущее в широкой, а не в панической, перспективе. ✔️ Принять и использовать цикличность и параллельность процессов. ✔️ Якориться в настоящем через тело и наблюдение. Когда вы управляете своим восприятием времени, вы управляете и своим состоянием. А спокойный, уверенный лидер, живущий в полном временном спектре, — самая сильная антитеза организационной тревожности и лучший гарант устойчивости команды в любой турбулентности.
1 неделю назад