Артем Свиридов - просто о жизни!

🕒 Тайм киллеры: друзья или враги? Просидев сегодня пол дня бесполезно листая короткие видео в интернете вспомнил, что в современном мире, где время — это один из самых ценных ресурсов, многие из нас сталкиваются с понятием «тайм киллеры». Но что это такое? Тайм киллеры — это занятия, которые мы выбираем, чтобы заполнить свободное время, но часто они не приносят нам реальной пользы и могут отвлекать от более важных дел. 💡 Польза тайм киллеров: 1. Разрядка: Иногда нам нужно отвлечься от повседневных забот, и легкие развлечения могут помочь восстановить силы. 2. Креативность: Непредсказуемые занятия могут вдохновить на новые идеи и решения. 3. Социальные связи: Общение с друзьями или участие в групповых играх может укрепить отношения. ⚠️ Вред тайм киллеров: 1. Отвлечение: Занятия, которые поглощают наше время, могут помешать выполнению более важных задач и целей. 2. Чувство вины: Часто мы осознаем, что могли бы сделать что-то более значимое, и это приводит к негативным эмоциям. 3. Зависимость: Некоторые тайм киллеры могут вызывать зависимость (например, социальные сети), что еще больше уменьшает продуктивность. 🔑 Важно находить баланс! Используйте тайм киллеры осознанно: выбирайте те, которые действительно помогают вам расслабиться и восстановить силы, а не просто отнимают время. А как вы убиваете время в своей жизни? Делитесь в комментариях! #ТаймКиллеры #Психология #Продуктивность #Баланс #Саморазвитие #ЭмоциональноеЗдоровье #Осознанность

Голосование показывает, что большинство в той или иной мере страдают от изменения погоды, поэтому вот несколько рекомендаций, как избежать сезонного аффективного расстройства (САР): 1. Светотерапия: Используйте специальные лампы для светотерапии, которые имитируют солнечный свет. 2. Активность на свежем воздухе: Прогулки на улице, даже в пасмурную погоду, помогут улучшить настроение. 3. Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшают общее самочувствие. 4. Правильное питание: Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамин D. 5. Социальные связи: Поддерживайте общение с друзьями и близкими, чтобы избежать чувства одиночества. 6. Планирование увлечений: Найдите хобби или занятия, которые приносят радость и отвлекают от негативных мыслей. 7. Профессиональная помощь: Если симптомы САР становятся серьезными, не стесняйтесь обращаться к специалисту. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете лучше справляться с изменениями настроения в холодные месяцы. Все, пойду прогуляюсь) #Погода #Настроение #Психология #Счастье #Здоровье #СезонныеИзменения

Ура на улице солнце! Еще немного теплых дней. Радуемся, потому, что погода может значительно влиять на наше самочувствие и настроение. Исследования показывают, что солнечные дни часто повышают уровень серотонина, что способствует улучшению настроения и ощущению счастья. А пасмурная и дождливая погода может вызывать чувство подавленности и усталости. Кроме того, сезонные изменения, такие как короткие дни зимой, могут приводить к сезонному аффективному расстройству (САР), когда люди испытывают депрессию из-за нехватки солнечного света. Важно помнить, что наше окружение, включая погоду, может оказывать значительное влияние на психическое здоровье. #Погода #Настроение #Психология #Счастье #Здоровье #СезонныеИзменения

🎉Розыгрыш сувениров из Кыргызстана! 🎉 Друзья, у меня для вас потрясающая новость! Настало время запустить розыгрыш призов, и у вас есть шанс выиграть крутые подарки из нашей незабываемой поездки в Кыргызстан! 🇰🇬 Условия участия: 1. Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте - https://vk.com/tematop34 2. Подпишитесь на наш канал в Телеграмме - https://dzen.ru/id/62710f085a62c86ceaed095d 3. Сделайте репост этой записи себе на стену в ВК - https://vk.com/tematop34?w=wall-53657004_6644. 4. Поставьте лайк этой записи - https://vk.com/tematop34?w=wall-53657004_6644 5. Напишите любой комментарий под постом - https://vk.com/tematop34?w=wall-53657004_6644, например: «Хочу в Бишкек!» 🌟 Чем больше участников, тем больше призов! 🎁 🗓 Подведение итогов состоится 31 октября в 21:00 по МСК в прямом эфире в нашей группе ВК - https://vk.com/tematop34 Не пропустите! Удачи всем участникам! 🍀 #Розыгрыш #Кыргызстан #Бишкек #Призы #Участие #Путешествия