анна морозова | телесно-ориентированный психолог

Многие из нас строят жизнь, опираясь на внешние факторы: работу, статус, счета в банке. Но это хрупкие конструкции. Настоящая внутренняя опора тестируется именно тогда, когда внешнее исчезает: когда вас уволили, когда отношения закончились, когда страшно и пусто. Ловушка достижений и уверенности Часто мы путаем опору с уверенностью в себе. Но уверенность строится на успехе («Я сильный, я справляюсь»), а опора — на способности выдерживать стыд, одиночество и тревогу. Это то, что позволяет вам не хвататься за первого встречного от страха одиночества и не ранить близких в моменты ярости...

почему многие боятся этого подхода — и что там происходит на самом деле? — эту фразу я слышу регулярно. обычно её говорят люди вполне рациональные — без веры в мистику и «энергии вселенной». и именно поэтому телесно-ориентированный подход вызывает у них больше всего настороженности. кажется, что там обязательно будет что-то эзотерическое: непонятные практики, разговоры про энергию, странные упражнения, смысл которых никто толком не объясняет. и это абсолютно понятное ощущение. потому что сегодня...

девиз бодинамики (современное направление телесно-ориентированной психотерапии) гласит: никогда не поздно иметь счастливое детство. но что это значит? давайте разберемся. я анна морозова, телесно-ориентированный психолог и автор проекта @telovek — для тех, кто хочет жить не "в голове", а в теле. представьте себе идеальную семью. но не ту, что в рекламе майонеза. а ту, в которой взрослые — эмоционально зрелые, стабильные, любящие друг друга. у них мир, покой, денежек достаточно. и они ожидают ребёночка (и не как сыночку-корзиночку, своё продолжение, а как отдельного от них нового уникального человека)...

Отвечаю, как телесно-ориентированный психолог. Многие из нас в детстве часто слышали «возьми себя в руки», «соберись» и продолжают требовать этого от себя уже во взрослом возрасте. А тело в это время может тихо (или не очень) говорить: «мне нужен отдых», «давай помедленнее». Очень часто «лень» — это не черта характера, а сигнал тела о том, что что-то не так: не хватает сна, накопился стресс, давно не было паузы. Или нужна смена ритма, а не ещё одно усилие. Предлагаю простой телесный чек-ин 👇 • 1–2 — почти нет сил, хочется лежать, энергия на нуле • 3–4 — усталость есть, но я могу функционировать...

многие, слыша словосочетание «телесно-ориентированная психотерапия», представляют что-то из разряда эзотерики. шаманские бубны, «разговоры с прабабушками в коленках», странные дыхательные практики и прочее. давайте разбираться, что на самом деле стоит за этим подходом? это направление психотерапии, которое решает психологические задачи через работу с телом. оно опирается на простую и хорошо исследованную идею: тело и психика неразрывно связаны. стресс, тревога, подавленные эмоции, травматический опыт отражаются не только в мыслях, но и в теле: и это не метафоры, а реальные реакции нервной системы,...