Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад

22 упражения на 22 минуты для бодрости и молодости

По вашим просьбам публикую цельный комплекс упражнений, охватывающий все типичные проблемы тела. Делая его каждый день, получите подтянутое и подвижное тело. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП (на самом деле работают ноги целиком!). Лежа в кровати/сидя на диване/стоя. Делаем поочередно каждой ногой,потом обеими сразу. 5-7 повторов в каждую сторону 1. Стопа вверх и вниз по максимуму 2. Движение стопой по кругу с максимальной амплитудой в каждую сторону. 3. Движение стопой влево и вправо 4. Сжимание и разжимание стопы - как будто тряпочку с пола поднимаем 5...

1 неделя назад

Отдаться потоку - это восторг

Я всегда это знала и давно так живу, но вчера ощутила буквально на собственной шкурке. В бассейне временами включают сильное круговое течение, причем без предупреждения. Вот так плывешь ты себе, никого не трогаешь, и вдруг тебя подхватывает и несет. Ты сначала пугаешься, сопротивляешься, пытаешься выбраться. А потом понимаешь: а зачем?! И расслабояешься, отдаешься, позволяешь себя нести. Потому что знаешь, что это безопасно. И тут тебя накрывает совершеннейшим детским восторгом - передать словами не могу. Но, думаю, это с детства знакомо всем. Мы просто забыли, как это здорово! Главное не пытаться грести, особенно против течения, и не стараться выскользнуть - все равно не получится...

2 недели назад

Спасибо учителю, что сказал словами то, о чем я все время мучительно думаю

3 недели назад

Вот точно что-то эдакое происходит сейчас в мире: смещение слоев и движение воздушных масс стало ощущаться просто физически

.. Вчера внезапно обнаружила себя промокшей до нитки, но практически счастливой в месте, которое ничего такого не обещало. Внезапно очень понравился центр Белграда и родилась мысль, что я могла бы здесь жить. Раньше была уверена, что Сербия и я не созданы друг для друга 😂 Сегодня в 7 утра обнаружила себя не менее счастливой с пакетом вкусной еды из лучшей кулинарии/пекарни Белграда и стаканчиком кофе на вынос. Почувствовала себя такоооой европейкой 🤣 А тут еще и вывеска на соседней двери "Адвокат Ирина Т" .... Внезапно пронзила мысль, что рядом могла бы быть моя: Телесный психотерапевт Ольга К ...

4 недели назад

Написала колонку о котошеринге и отпуске по обмену - новой концепции потребления

или как жить по-зумеровски. Подробности здесь: https://inffin.ru/blogi/zumerovskaya-jekonomika-ot-taimshera-k-kotoshering/

1 месяц назад

Переезд в другое место в большинстве случаев меняет не только стиль жизни, но и мысли, и тело

Переедешь - сбросишь вес, которил мне мой психолог. Я удивлялась и не верила. А теперь понимаю почему. Смена локации волей неволей меняет твою ежедневную рутину. Ты не можешь, например, едва открыв глаза поутру, заказать доставку любимых булочек и оливьешечки прямо к двери квартиры. Теперь их надо еще "заработать" - обегать несколько магазинов в поисков хоть чего-то похожего. Ну или приготовить самому. К тому же невольно меняется и состав продуктов, ибо в Европе большая проблема с черным чаем и обычными огурцами...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент