Tejomaya: Йога, Аюрведа, Медитации

Недавно я рассказывала про женский цикл и рекомендации к этому периоду с точки зрения йоги. Сегодня хочется поговорить про обильный и скудный цикл, о том, как себя поддержать в этот момент. Обильный цикл У некоторых женщин бывает обильный цикл. И многие спрашивают, можно ли заниматься йогой в это время. Прежде, чем поговорим про практику, хочется узнать знаете ли вы, как понять, что у вас мало / норма / слишком много выделений? Интернет отвечает, что норма это от 20 до 50 (80мл). Но кто из нас измеряет их в мл в повседневной жизни? Явно слишком маленький процент женщин...

Женский цикл - потрясающее явление и по нему можно многое сказать о репродуктивном здоровье женщины. Это всегда время замедлиться и позаботиться о себе, восстановить себя, если следовать натуральным ритмам женской природы. Но насколько вы знакомы со своим циклом? С собой? С тем, как меняются ваши состояния проходя через все стадии цикла? Как реагирует тело, ваш ум? Замечаете ли вы какой у вас уровень энергии во время месячных и во время овуляции? Позволяете ли себе замедлиться, если тело просит? Как вообще проходят месячные? Подумайте над этими вопросами...

На что обращать внимание при подготовке праздничного стола, чтобы он был легким для пищеварения, но в то же время вкусным и разнообразным?⠀ Первое и, пожалуй, самое главное для меня - это основываться на сочетаемости продуктов. Согласно Аюрведе есть несколько продуктов, которые не совместимы между собой, поскольку они вызывают брожение, токсины, тяжесть, газы… И знание этих категорий очень помогает создать стол более сбалансированным. Итак, что я всегда исключаю при готовке еды: 1. Соединение молочных продуктов и кислого, включая свежие фрукты...

Сегодня я хочу поделиться тем, как ухаживать за телом, кожей, внутренними органами в летний, жаркий период. Вы наверняка уже знаете, что состояние внутренних органов, кишечника, уровень кислотности, влияет на состояние кожи. Также на состояние кожи и наше здоровье в целом влияют эмоции, внутренние процессы, переживания. Кроме этого, сезоны года тоже задают свои особенности ухода за телом, физическом и эмоциональном состоянии...