Муз-театр "Волшебная страна"

Стретчинг. Для чего? Знаете ли вы о плюсах данной тренировки?  - Стретчинг улучшает кровообращение органов малого таза и снижает зажимы в мышцах. Все это способствует нормальному функционированию мочеполовой системы и редким походам к врачу;  - Занятия обеспечивают красивую осанку и здоровье позвоночника;  - Развивается эластичности мышц их тонус;  - Уменьшается риск получения травм;  - Появляется прилив свежей крови и кислорода в ткани, что усиливает выплеск эндорфинов, позволяя забыть о плохом настроении;  - Организм адаптируется к более высоким нагрузкам. Мы будем очень рады, если ваше здоровье и самочувствие улучшится, поэтому приглашаем вас на тренировки к нашим прекрасным тренерам Голубовской Валерии и Морозовой Анне.

Какие изменения происходят при регулярном занятии ХАТХА-ЙОГОЙ?  Сильное тело. Уже через несколько занятий вы заметите, что тело стало сильнее и гибче.  - Чистое, правильное питание. Занимаясь практикой йоги, вы неизбежно начнете следить за тем, какую пищу употребляете. Даже интуитивно вы сможете почувствовать, какая еда приносит пользу, а от какой стоит отказаться.  - Крепкий, качественный сон. Вы получаете необходимую физическую нагрузку, наблюдаете за своими мыслями и правильно питаетесь — и благодаря этому спите лучше. - Ясный ум. Йога помогает услышать тишину, успокоиться и привести в порядок мысли.  - Здоровая психика. Все вышеперечисленное помогает поддержать психическое здоровье. Мы учимся управлять эмоциями и чувствами. Легче переживаем конфликты и проще их разрешаем. Звучит очень привлекательно, не правда ли?  Поделитесь, пожалуйста, своими наблюдениями и опытом в вопросе фитнеса и хатха-йоги. Какие есть улучшения и достижения лично у вас?

Как мотивироваться на спорт? Наступил очередной понедельник, а ты все никак не начнешь заниматься спортом? Мозг любезно подкидывает весомую отговорку, почему тебе сегодня можно не тренироваться?  Давайте подумаем, как это можно исправить. Первое что сделаем, найдем личную мотивацию для вас. Мотивирует новая спортивная одежда. Сразу же возникает желание бежать в зал и начать заниматься спортом. Так что лови лайфхак: Если хочешь в зал, купи что-то новенькое (шеи‌кер, перчатки или даже носки) - поднимется не только настроение, но и попа с дивана. Мамочка с малышом? А попробуйте вместе выполнять упражнения под весе‌лую музыку, превратив это в веселую игру. Дети - отличный утяжелитель. Наметьте цель. Найдите в шкафу ту самую одежду (платье, майку, джинсы), которые ждут вашего звездного часа. Этот способ работает не со всеми, но возможно подои‌де‌т именно вам - купите абонемент на фитнес на год. Важно, чтобы вам было жалко, если сгорит абонемент, а не жирок. Позовите подругу. Глядя друг на друга, включается соревновательный дух, кто быстрей дойде‌т до результата. Делай фото «до/после» каждую неделю. Как только ты увидишь первые изменения, тебя будет уже не остановить Мотивация у каждого своя. Поделитесь в комментарии, что мотивирует именно вас на тренировки?

Как обстоят дела со спортом в г. Люберцы в 2023 году? В 2016 году Люберецкий район вошел в пятерку самых спортивных районов г. Москва. По его словам, такие высокие показатели, прежде всего, обусловлены активным внедрением комплекса ГТО и по данным 34% жителей г. Люберцы регулярно занимались в спортзале и в спортивных секциях. Показатель действительно неплохой, но что произошло по статистике и по мнению самих жителей города в 2023 году? Произошло следующее: количество предложений в сфере спорта в г. Люберцы увеличилось с 2016 года в 1,5 раза. Предложений достаточно и секций на данный момент очень много как для детей, так и для взрослых. Но как определить уровень того или иного предложения, понять квалификацию тренера? Какие есть предпосылки неправильно выбранного спортивного направления? 1. Регулярный перенос занятий или их отмена. Такой фактор говорит о том, что тренер не серьезно относится к своему делу или же что его занятия не пользуются популярностью. 2. Тренер не правит ваши движения во время упражнения или вообще не смотрит на вас, а любуется исключительно собой или телефоном. После таких занятий эффекта будет очень мало, лучше поискать другую секцию и найти своего педагога. 3. После тренировки вы ощущаете боль в тех местах, на которые даже не были направлены упражнения. Проблема скорее всего будет в неправильной технике, что приведет к проблемам. 4. Тренер не занимается все, выделенное тренировке, время, а заканчивает или начинает раньше. Если вам сказали, что тренировка длится 50 минут, то она и должна быть закончена не раньше этого времени. 5. Преподаватель не разговаривает с вами о ваших результатах или целях. Хороший тренер всегда рад обратной связи и уточняет или же сам измеряет результат работы, корректируя подход. Что хотелось сказать в данном посте? Берегите себя и свое здоровье, обращайтесь к проверенным тренерам. Могу сказать, что наша команда лично проверила несколько взрослых секций в г. Люберцы. 1. Студия фитнеса "Magiс Body" в ЖК "Люберцы Парк". 2. Студия "Здоровое тело" в ЖК "Влюберцы" 3. Студия "Strech" в ЖК "Жулебино парк". Какие открытия мы сделали, расскажем в следующих публикациях, потому что хотелось бы посетить еще несколько студий.