Помогает ли мелатонин от джетлага?
Действительно ли мелатонин помогает заснуть в самолете и наладить график сна после долгого перелета? Да, но при этом он может сделать ситуацию намного хуже. Разбираемся, что это за средство, как его можно принимать и почему оно работает не для всех направлений. Мелатонин — это естественный гормон сна, который вырабатывается в нашем организме в темноте. Но его можно купить и в таблетках. Он не усыпляет мгновенно, как снотворное, а мягко подсказывает телу: «Пора отдыхать». Мелатонин регулирует биологические часы, помогает перестроиться при смене часовых поясов и наладить режим...