Психология и фитнес от Анастасии Левиной

🥛Лактоза – это молочный сахар, который содержится в молочных продуктах. У некоторых людей, особенно с возрастом, может быть непереносимость лактозы, то есть у них не вырабатывается достаточно фермента лактазы, необходимого для расщепления лактозы в организме.  При непереносимости лактозы употребление молочных продуктов может вызвать неприятные симптомы, такие как вздутие, газы, диарея и дискомфорт в животе. В таких случаях рекомендуется использовать продукты без лактозы...

Рада Вам сообщить, что открываю новую рубрику, где будем разбирать продукты👌🏼 Рубрика «Что в моей тарелке?» И новая тема: Курица Когда речь заходит о выборе мяса, важно учитывать не только его питательную ценность, но и возможные негативные факторы. Например, многие люди не знают, что в курице может применяться гормон рост. Хотя законодательство во многих странах предусматривает строгий контроль и ограничения в использовании...

🌸 Дорогие девушки, позвольте мне поделиться с вами важной информацией об обследовании на рак молочной железы. 🌸 🎗️ Знаете ли вы, что каждый год миллионы женщин по всему миру проходят борьбу с раком молочной железы? Это серьезное заболевание, которое может оказать влияние на жизнь не только пациента, но и всей его семьи и близких. Однако, ранняя диагностика может повысить шансы на полное выздоровление и спасти жизни. 🎀 Не нужно бояться и откладывать обследование. Это процедура, которая помогает выявить заболевание на самом раннем этапе, когда лечение наиболее эффективно...

Правило 1: Свои продукты   В приложение заносим только свои продукты. Как это? Это значит, купила в магазине продукт, например, овсянку. Смотрим на этикетку, находим пищевую/энергетическую ценность продукта (КБЖУ) и записываем в приложение.Пример: вот я сегодня купила крупу гречневую. Смотрю на этикетку: Энергетическая ценность на 100 г сухой крупы: 330 Ккал, Б -13 г, Ж-2,5 г, У-68 г Нажимаю на кнопку СОЗДАТЬ ПРОДУКТ и в открывшуюся форму вношу название продукта и цифры КБЖУ Перед названием продукта можно поставить какой-нибудь познавательный знак, например: Елена-Греча...

Мотивация, как страстные чувства к бывшему, может быть краткосрочной и капризной. Мы можем быть очарованы и вдохновлены, но эти чувства быстро могут угаснуть, и мы остаемся с пустотой. Это опасно, если наши цели требуют постоянных усилий. Для меня дисциплина подобна верному другу, который всегда рядом. Она дарит стабильность и устойчивость. Это способ добиваться своих целей, даже когда мотивации не хватает. Мой совет: объедините мотивацию и дисциплину. Пусть мотивация будет вашим толчком, чтобы начать, но дисциплина - вашей опорой, чтобы идти дальше...

В поисках здоровой альтернативы сахару многие обращают внимание на сахарозаменители. Однако среди них есть полезные и менее безопасные варианты. Вот что вам следует знать, чтобы сделать информированный выбор: Полезные сахарозаменители: 1. Стевия: Этот натуральный заменитель производится из растения стевии. Он имеет нулевую калорийность и не вызывает всплеска уровня сахара в крови. Однако некоторые могут почувствовать легкое послевкусие. 2. Эритритол: Этот полиол также имеет низкую калорийность и меньше влияет на уровень сахара в крови...

Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то особенным – секретом, который перевернет ваш мир. ☀️ Каждое утро, когда еще темно за окном, у нас есть возможность создать что-то великое. Это не просто тренировка – это ритуал силы, который переплетает наши жизни и меняет нас изнутри. Когда солнце только начинает пробиваться сквозь горизонт, наш организм уже в строю.  Эстроген и тестостерон в этот момент работают на полную катушку, даря нам энергию, силу и живительное воздействие на органы. Это время, когда мы можем взять себя в руки и начать день с победы над собой...

Забота о своем здоровье – это не просто тренд, это стиль жизни. Женский фитнес – это не просто способ поддерживать фигуру и выглядеть потрясающе, это источник гармонии между телом и душой. Здоровье Тела: Сила и Грация Фитнес – это ключ к здоровому телу. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, улучшают выносливость и форму тела. Но не ограничивайтесь только физическими преимуществами. Они лишь начало. Фитнес помогает бороться с стрессом, улучшает качество сна и даже повышает самооценку. Каждая женщина заслуживает почувствовать себя сильной и уверенной...