Дневник похудения

8.12.2023 экспертиза с похудением. день 8 ⠀ я не хотела это выкладывать, но я обещала быть честной сама с сой. последнюю неделю у меня болели два зуба, вчера я наконец-то попала к стоматологу и мне их оба выдернули. вечером мне было себя так жалко и я как в детстве хотела себя чем-нибудь похвалить, ведь я герой. только почему-то хвалить я себя стала едой ⠀ • завтрак варёное яйцо фаршированный блин с мясом ⠀ • прочая вакханалия роллы кольца кальмара/сыр/креветки в кляре (по одной штучке) одна баночка иммунеле ряженка ⠀ 🐾за день я прошла 6336 шагов

7.12.2023 эксперимент с похудением. день 7 ⠀ • завтрак 2 варёных яйца карбонад сыр белковый коктейль ⠀ • обед куриное филе бедра гречка ⠀⠀ • ужин гречка котлетка в томатном соусе шоколадка ⠀ 🐾 за день прошла 7709 шагов

6.12.2023 эксперимент с похудением. день 6 ⠀ • завтрак 2 варёных яйца карбонад сыр салат айсберг маслины ⠀ • обед спагетти с маслом коктейль из морепродуктов яблоко ⠀⠀ • ужин куриное филе бедра баклажаны с овощами кусочек хлеба салат айсберг маслины шоколадка ⠀ 🐾 за день прошла 7883 шагов

5.12.2023 эксперимент с похудением. день 5 ⠀ • завтрак 2 блина с мясом заварное пирожное ⠀ • обед овощное рагу (картофель, лук, морковь, болгарский перец, баклажаны) с уткой 3 мандарина ⠀⠀ • ужин спагетти с маслом коктейль из морепродуктов ⠀ 🐾 за день прошла 9318 шагов + была тренировка в зале

4.12.2023 эксперимент с похудением. день 4 ⠀ • завтрак панна-котта с вишней ⠀ • обед овощное рагу (картофель, лук, морковь, болгарский перец, баклажаны) с уткой яблоко ⠀ • перекус киш с лососем ⠀ • ужин финская уха хлеб два заварных облепиховый чай без сахара ⠀ 🐾 за день прошла 7786 шагов

3.12.2023 эксперимент с похудением. день 3 ⠀ • завтрак/обед бутерброд: хлеб + немного масла + солёная речная форель два блина с мясом свиная шейка сыр 1 батончик шоколадки ⠀ • обед финская уха один кусок батона с салатом из баклажанов хурма ⠀ • ужин овощное рагу (картофель, лук, морковь, болгарский перец, баклажаны) с уткой шоколадка ⠀ 🐾 за день прошла 2838 шагов

2.12.2023 (68.85 кг) эксперимент с похудением. день 2 • завтрак/обед бутерброд: кукурузный хлеб + немного масла + солёная речная форель бутерброд: кукурузный хлеб + свиная шейка + сыр салат айсберг творожное зерно кофе с молоком (1/2 чайной ложки сахара) • ужин финская уха один солёный огурчик два кусочка хлеба с салатом из баклажанов 1/2 киндера 🐾 за день прошла 4999 шагов

1.12.2023 эксперимент с похудением. день первый • завтрак два бутерброда из батона и солёной речной форелью варёное яйцо помидорки черри • обед гречка + куриное филе + шампиньоны + сливки 10% помидорки черри + сыр фета • перекус вечером мы с мужем пошли на концерт, перед ним съела две упаковки детского пюре • ужин с концерта мы пришли поздно, было сильное желание взять шаурму, но я не хотела объедаться перед сном (последнее время стало тяжело спать, если желудок полный), поэтому остановилась на красном яблоке и китайской груше сегодня ходили на концерт, где активные два часа танцев точно заменили кардио-тренировку 🎧⚡️ 🐾 за день прошла 12 660 шагов