Татьяна Борзенкова/рецепты кето и НПП

Я не очень фотогенична, но мне очень хотелось поделиться с вами настроением расцветающего лета. Пока выбирала фото, напросился пост о принятии себя. Если честно я прям не люблю фоткаться, не нравлюсь себе на фото от слова совсем, не смотрю на себя в зеркало, избегаю. Недавно обсуждали эту тему с психологом… Похоже на отрицание не так ли? Ну типа та толстая баба в зеркале это не я, ничего общего. Я то на самом деле знойная, привлекательная искрящаяся девушка, ну или буду ей когда то, но сейчас в зеркале это точно не я. Вообщем психолог сказала садись на стул перед зеркалом и смотри. Я говорю куда? На себя, говорит, смотри. Я говорю и что я там должна увидеть? Она говорит, реальность…спрашиваю и как я пойму что вижу эту реальность? Доверься себе и следи за чувствами и мыслями которые приходят…. Интересно продолжение?

Мы тут с друзьями зависли на отдыхе, ну и куда же без игристого настроения ☺️ 🥂 от всего отказалась, но от бокальчика розового с пузырьками я не могу отказаться. Что я делаю, чтобы не выбиться из кетодисциплины. Все довольно просто, доливаю в бокал минералку, примерно 50/50. Еще ни разу не подвела меня эта система 😊 главное следить за тем что попадает в рот и еще много двигаться, благодаря этому удается не набирать и держать форму девочки 💪🏻

Моя довольная моська говорит об очередном классном отвесе, очень долго держался вес в 125 кг, прыгал туда сюда и никак не хотел отваливаться. По дневнику в последний раз 125 кг я весила аж в августе 22. С тех пор мне не удавалось пробить это дно, я все бросала и опять начинала есть все подряд. Поэтому когда я увидела на весах 123,9 я была очень счастлива и горда собой. Ведь я смогла, а значит смогу и еще.

Сегодня утром пили кофе с коллегой с вот такими кето сырниками от Азбуки Вкуса (не реклама) классный состав и пропорции кбжу. А еще были панкейки кето, которые я сфотографировать не успела по понятным причинам😂 но есть состав(фото имеется) прекрасно распределены жиры и белки, а углеводов всего 4,7, что приемлемо. Я ограничилась одним панкейком, по этому по углеводам сегодня всё будет ок. Ну это очень съедобно честно, для тех кто скучает по десертам точно понравится. Конечно не рекомендую включать в постоянный рацион, так как еда производственная, но иногда побаловать себя нужно ❤️ Делитесь вашими находками 🤤

Опубликовано фото