Татьяна Фолл

Личные границы — это правила и ощущения, которые помогают понять, что для нас приемлемо, а что вызывает дискомфорт. Они показывают, где заканчиваются наши желания и начинается пространство другого человека...

Мы часто сравниваем себя с друзьями, коллегами или людьми из интернета. Кажется, что у них лучше работа, больше денег, крепче отношения и интереснее жизнь. После таких мыслей легко расстроиться и решить, что мы отстаём...

Самооценка — это представление человека о себе: своих качествах, способностях и ценности. Она влияет на то, как мы общаемся, принимаем решения и справляемся с трудностями. Самооценка не бывает одинаковой всю жизнь: она может меняться под влиянием опыта и отношений с другими людьми...

Эмоции сопровождают нас каждый день. Мы радуемся встречам, тревожимся перед важным событием, злимся из-за несправедливости или грустим, когда что-то не получилось. Иногда чувства легко назвать, а иногда внутри просто «что-то не так». Понимать свои эмоции — значит замечать их и разбираться, о чём они могут говорить. Начать можно с простого вопроса: «Что я сейчас чувствую?» Постарайтесь подобрать точное слово: не только «плохо», но, например, «обидно», «страшно», «одиноко» или «я устал». Затем спросите...

Психология — это наука о том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Она изучает не только эмоции и характер, но и память, внимание, восприятие, мотивацию, отношения между людьми и то, как человек меняется на протяжении жизни. Психологические знания помогают лучше понимать себя и окружающих, учиться общаться, справляться с трудностями и принимать решения. При этом психология — не набор универсальных советов и не умение «читать мысли». Это научная область: психологи проводят исследования, собирают данные и проверяют, насколько их предположения соответствуют фактам...