Психолог Татьяна Корниенко I Выход из абьюза

Женщина сидит напротив, смотрит в одну точку и говорит: «Я хочу забыть. Но не могу. Что со мной не так?» А я отвечаю: «С вами всё так. Забывать и не нужно». Потому что забыть — это не значит простить. А простить — не значит вернуться. Твоя задача — не забыть, а перестать бояться своего прошлого. Когда перестаёшь бояться, начинаешь замечать. Замечать, где прошлое пытается управлять тобой сегодня. Где ты снова выбираешь знакомое вместо нужного. Где ты терпишь то, что уже не хочешь терпеть, просто потому что «так привыкла»...

Ты уже знаешь, что отношения — токсичные. Ты узнаёшь газлайтинг, абьюз, обесценивание. Ты прочитала мои статьи, узнала себя и даже почувствовала злость. Но всё ещё не уходишь. Почему? Я тоже не уходила 25 лет. Не потому что была слабой, а потому что боялась. И эти страхи — нормальные. Но они не должны управлять твоей жизнью. Давай разберём 3 главные причины, которые держат женщин в абьюзе, и пошаговый план, как их преодолеть. Причина №1. Финансовая зависимость «Я не могу уйти — у меня нет своих денег, жилья, работы»...

Ты когда-нибудь чувствовала, что сходишь с ума? Что ты говоришь одно, а тебе отвечают, что этого «не было»? Что ты якобы «всё придумала», «слишком чувствительная», «опять накручиваешь»? Если да — ты столкнулась с газлайтингом. Это форма психологического насилия, при которой партнёр заставляет тебя сомневаться в собственной адекватности и реальности происходящего. Я 25 лет жила с этим. Я слышала эти фразы каждый день и верила. А потом я узнала, как они работают — и перестала быть жертвой. Вот 5 самых частых фраз газлайтера и что на них отвечать, чтобы не потерять себя Фраза №1...

Если ты читаешь это и узнаёшь себя — ты не одна. Я тоже терпела. Я тоже говорила себе: «Ради детей, ради семьи, он изменится». Я тоже забивала на себя, пока не перестала узнавать себя в зеркале. Сегодня я психолог, специалист по выходу из токсичных отношений. Но тогда, 25 лет назад, я была молодой женой и матерью, которая боялась разрушить семью. Эта статья — не про идеальный уход. Она про первый шаг к себе. Про то, как перестать терпеть, даже если страшно. Почему мы терпим абьюз? Я вышла замуж в 20 лет...