Психолог #Татьяна_Барнёва

НАС СРАВНИЛИ С ПОКОЙНИКАМИ? Инженеры Застройщика меняются и меняются. Клиенты недовольные. Ремесло нервное. Очередной специалист корпулентный. Все риски заболеть психосоматикой. Включился мой профессиональный интерес. КАК? Как можно ТАК работать? Ответ: «Главное через себя всё не пропускать. Ваша проблема – она ваша личная». А дальше в духе, что кто-то умирает, а для кого-то это работа, а не трагедия. Боже мой, что же он представляет, когда приезжает в наши квартиры… А как вы справляетесь с эмоциональным выгоранием?

Можно сто раз пересмотреть «Титаник», но Ди Каприо всё равно умрет. В фильме есть сценарий. В жизни тоже. Прочтите Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Зная сценарии, можно «предсказывать будущее». Или хотя бы вовремя выйти из психологической игры. Пример: У меня в квартире шумит вентиляция. Акт 1. Представитель Управляющей Компании: - «Я приду к вам, послушаю шум». Обещает без моей просьбы (Спасатель). Акт 2. Встретились во дворе. Он: - «Пока некогда. Трубу прорвало» (Жертва). Акт 3. Я пришла в УК узнать новости по моему вопросу. Он начал возмущаться, что никто кроме меня не жалуется (Преследователь). Я на Взрослой позиции: - «Я правильно поняла, что вы не приходили?». Он ворчит про соседей. Я ещё раз уточняю был ли он у меня на этаже. Ответ: - «Нет» и порция чего-то странного с переходом на повышенный тон. Я: - «Не надо повышать на меня голос». Он в ироничной манере (пассивная агрессия): - «А я просто глухой». Я: - «Я тоже глухая». Разворачиваюсь и ухожу. Я применила антитезис. Я не стала играть с ним в «Динамо» и «Попался, мерзавец». Я не стала спорить и что-то выяснять. Я написала заявление на Госуслуги. Вентиляцию отключили на следующий день. Но ненадолго. «Можно выиграть сражение, но проиграть кампанию». Тренинг по применению психологических навыков на практике продолжается.

Я ПСИХОЛОГ. И У МЕНЯ ТЕЧЁТ КРЫША. - «А соседи это слышат? – врач смотрит на меня поверх очков. – Вы понимаете, что пришли к психиатру и жалуетесь на «шум»? Он внимательно смотрит фото и видео. Дому четыре года, полтора из них течёт кровля, а теперь добавилось мерзкое гудение. Коллективная заявка от жильцов подтверждает мою вменяемость. Застройщик сэкономил – системы вентиляции не было в проекте. Оказывается, это законно. Духота, плесень, запахи – страдали все этажи кроме верхнего. Наши мучения начались, когда Застройщик гордо сказал: «Мы делаем для вас всё» и на крышу установили мощные вентиляторы. Но, если мозг субподрядчиков частично залит алкоголем, а руки не для скуки, то они сверлят кровлю насквозь. «Дожди? Нет, не слышали». Цвет протечек в моей квартире уже стал рыжеватым. На стекле лоджии оставила следы какая-то жуткая химии. Запах ядовитый. Шум вентиляции постоянный. Справка из психоневрологического диспансера имеет вес в суде: ухудшения сна, снижение концентрации внимания, повышение тревожности. Причинение вреда здоровью человека – основание для прокурорской проверки. Застройщик уверяет: «У вас допустимый уровень шума». Для информации: допустимым, например, считается жужжание холодильника. А теперь представьте, что над вашей головой 24 на 7 работает огромная промышленная морозилка. Если бы не моя ипотека под 6% и чувство совести, я бы уже продала квартиру. Поэтому решила провести социальный эксперимент: реально ли защитить свои права без денег и связей.

МИЛЫЕ БРАНЯТСЯ Почему некоторые пары ругаются, а потом занимаются любовью? Любовь и гнев движутся по одной и той же автостраде в одном и том же направлении – от центра тела к периферии. Мы тянем руки к любимым людям с желанием обнять их. Этими же руками мы хотим стукнуть обидчика. Если на дороге пробка – движение останавливается. Если гнев подавлен, заблокирована и любовь. Подавлять гнев и одновременно быть любящим просто невозможно. Реальная, тёплая, искренняя любовь – это живая энергия, которая нуждается в движении и выражении. С детства от нас требуют, чтобы мы не злились, а вместо этого были бы любящими и сострадательными. Нас учат «любить ближнего», «подставлять другую щеку», совершенно не понимая и не учитывая вовлечённую в это динамику эмоций. Чтобы начала течь любовь, гнев должен быть выражен и высвобожден. Привычка некоторых пар: ругаться, а затем заниматься любовью объясняется как раз этим (песня в тему G-Eazy «Fight & Fuck»). После разрядки гнева освобождается внутренняя автострада и вероятность того, что любовь начнёт течь и найдёт выражение, значительно увеличивается Сами того не подозревая, эти пары пытаются избавиться от заблокированной энергии и ощутить присутствующую за ней любовь. Но! Это путь тупиковый. Внутренний Ребёнок страдает от этих ссор. Масса энергии тратится впустую. А любовь, как мягкое, тонкое чувство долго не выдерживает такого обращения. К счастью, есть безопасные, разумные способы выражения гнева, не причиняющие вреда другим. И самое сложное здесь – психологический запрет на гнев. Детский страх, стыд и чувство вины за выражение своих эмоций. На что кроме любви влияет подавление гнева, я уверена вы помните: от самооценки и ощущения, что «жизнь проходит мимо» до зависимостей и психосоматических заболеваний. У «хороших» девочек и мальчиков, кстати, самый большой «запас» невыраженного гнева. В воскресение 17 августа 19.00 в прямом эфире отвечу на ваши вопросы о чувстве гнева. Эфир будет проходить в Zoom (ссылка перед началом). Вопросы можно задать в комментариях в Телеграмм заранее. Запись будет.  t.me/...eva Фото из фильма "Стеклянный замок", 2017.

- «Что ты воёшь?» - ледяным голосом шипит женщина на плачущего мальчика в торговом центре. «Шипит», не «орёт». Потому что в её глазах не гнев, а ненависть. Взгляд замораживает душу. Внешность - будто сошла со страниц сказки про ведьм: костлявая, чёрные распущенные волосы, жёсткие тёмные глаза. Ребёнок всхлипывает. Мать смотрит на него с презрением. Стоят друг против друга: маленький мальчик и его первая любимая женщина. Я прохожу мимо. Возможно, через 20 лет он будет кричать девушкам: - «Ты испортила мне жизнь!» - «Предала!» - «Вечно чего-то хочешь!» Не понимая: корни – здесь. В этом торговом центре. Задолго до свиданий, брака, измен. А может... - Будет бить жену. Презрительно называя «дурой». - Или боготворить «недоступных богинь», боясь приблизиться. - Очаровываться и разочаровываться. Но неизменно – быть несчастным. Для диплома по продюсированию читаю мужские форумы. Жуть. Люди сходятся по принципу совпадения неврозов: • «Настоящий мужчина должен доминировать!» • «Женщина обязана бояться тебя потерять!» • «Она подчинится только силе!» Грустно. И за матерей этих мальчишек тоже. Им ведь тоже было невыносимо больно внутри. Парад поколений. Парад психологических травм... А самое трудное? Переключить фокус внимания на себя. Потому что внутри у нас - всё те же Маленькие мальчики и Маленькие девочки. Которым до сих пор невыносимо больно.

КАК МОЙ ВНУТРЕННИЙ КРИТИК ЧУТЬ НЕ УБИЛ МЕНЯ. Меня везут на каталке в операционную. Лампы плывут над головой. Позже приятель врач скажет: «Кроме мата в твой адрес – слов нет. Костлявая уже руку протягивала. Ты топала к самому пипецу прямой дорожкой». 13-ти сантиметровый шрам напоминает, что «долженствования» было нарушить страшнее, чем умереть… Детские установки: «Сам погибай, а товарища выручай», «Сначала думай о деле, потом о себе», любимые пионеры-герои оказались смертельно опасны в мирное время. Много раз слышала от Михаила Ефимовича Литвака о сценарии «Девочка, ты должна». Но не думала, что он живёт во мне так глубоко. Ровно восемь лет назад 21 июня, у меня дико разболелся живот. Но мысль вызвать скорую или поехать в больницу даже не возникла. В голове крутилось одно: «Как я проведу вечернюю группу?!». Хватило смелости лишь отменить консультацию. Да, именно смелости. Бороться с драконом «Ты должен» можно, лишь «став Львом» (как у Ницше в «Трех превращениях духа»). Группу я провела, свернувшись калачиком от боли. Промучилась всю ночь. Запись из дневника того дня: — Привет, животик, что болишь? — Жить хочу. Через сутки лучше не стало. Мелькнуло: «А вдруг аппендицит?». Позвонила в скорую. Забрали с подозрением на отравление. Приятно удивилась палате: всё новое, красивое, как в зарубежных фильмах! Врач приходил несколько раз и наконец объявил: «Острый аппендицит. Но такие операции мы не делаем». Аппендицит – мой детский кошмар. Им часто пугали. «Не ешь семечки!». Пока ждала перевода в другую больницу, уже попрощалась с жизнью. Единственное сожаление: «Дневники за 10 лет не оформила в книгу...». Лежа с температурой 39 в полубреду, уговаривала аппендикс не лопаться. Через вечность приехала скорая. Каждая кочка петербургских дорог отдавалась адской болью. Вторая больница на контрасте выглядела как после бомбёжки... Обрывки воспоминаний: Под капельницей решаю оргвопросы по семинару. Анестезиолог удивлён: «Каратэ? Мужиков бить?». Врач смеётся: «Аллергия на кошек? У нас их нет!». Ближе к полуночи. Я на операционном столе. Руки и ноги привязаны. Медперсонал шутит, обсуждая прошлую операцию (передо мной был испанец). Все какие-то довольные, шумные. Для них – рутина. Для меня – сюр. Сильная дрожь – то ли холод, то ли страх. Маска для наркоза. Я кашляю. - «Простите, это наша вина» - слышу я и отключаюсь. Первые проблески сознания. Медсестра Марина. - «Танюшка! Танюшка, слышишь меня?». 26 дней в больнице + месяц дома. Врачи сказали, что повезло: аппендикс прилип к стенке мочевого пузыря и чему-то ещё, что спасло от мгновенного перитонита. Много думала, читала, писала. Ошеломляла сила Внутреннего Критика с его «должен». Для вас записала подкаст об этом замечательном товарище. Теперь мы с ним дружим.