Найти тему
Ролики
Статьи
Мой рацион на день (1500 ккал). На нем я смогла быстро скинуть 4 кг за неделю
Завтрак (400 калорий): Омлет с помидорами и шпинатом Ингредиенты: Приготовление: Обед (500 калорий): Салат с курицей и авокадо Ингредиенты: Приготовление: Перекус (200 калорий): Творожный десерт с ягодами...
1 год назад
Все овощи одинакого полезны для человека? Как бы не так. Топ 5 вредных овощей
Овощи считаются одними из самых полезных продуктов для здоровья человека. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для правильной работы организма. Однако, не все овощи одинаково полезны для здоровья. В этой статье мы рассмотрим топ 5 самых опасных овощей для здоровья человека. Ревень Ревень является опасным овощем, так как содержит оксалаты. Эти вещества могут накапливаться в почках и приводить к образованию камней. Потребление больших количеств ревеня может увеличить риск развития камней в почках...
1 год назад
Мой секрет, как я худею в 2 раза быстрее. Доступный всем способ. Вес не возвращается
Почему одни люди остаются стройными, несмотря на то, что едят все, что хотят, а другие легко набирают вес? Это связано с различиями в скорости метаболизма, на которую влияет множество факторов, таких как возраст, генетика и образ жизни. Однако существуют способы ускорить метаболизм и поддерживать здоровый вес. Вот несколько советов: Не урезайте калории слишком сильно, так как это может замедлить обмен веществ. Ешьте завтрак, который запускает метаболизм после ночного сна. Отдайте предпочтение медленным углеводам, таким как овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб и яичница...
2 года назад
Что делать, если тренировки и диета вызывают отторжение, а похудеть хочется. Мой метод
Часто возникают подобные ситуации: хочется быть в прекрасной форме, выглядеть стройно и подтянуто, не ощущать лишнего веса и не видеть объемов, но соблюдать диеты или тренироваться – нет, никогда. Известно, что многие компании построили свой бизнес именно на подобной модели – они зарабатывают на тех, кто хочет получить результат, не прикладывая к его достижению никаких усилий. Я много читала и слышала об этом от знакомых, поэтому хочу сегодня поговорить на данную тему. Различные чудо-таблетки,...
2 года назад
Три, на первый взгляд, не опасных продукта, которые способствуют обострению хронического панкреатита
Сегодня я бы хотела затронуть тему, которая будет интересна для многих – хронический панкреатит обостряется чаще всего летом. Правда ли это или вымысел? Нужно помнить, что в случае, когда продукты подобраны правильно, ремиссию можно сохранить. 90% людей, которым поставлен подобный диагноз, не знают, какой вред и, я бы даже сказала, настоящую опасность несут для поджелудочной железы овощи, фрукты, которые созревают именно в летний период. Я много слышала негативного о 3 продуктах, хочу поделиться информацией о них...
2 года назад
Диетическая шаурма с корейской морковью 120ккал/100гр =================================== Что необходимо: Белокочанная капуста --- 20гр Морковь по-корейски --- 30гр Томатный сок --- 1ст.л Вареное куриное филе --- 40гр Домашний майонез --- 1ч.л Армянский лаваш --- 30гр =================================== Приготовление: 1) Подготовьте лаваш - расстелите его и равномерным и тонким слоем нанесите домашний майонез 2) Мелко-мелко порежьте капусту и засыпьте однородным слоем всю поверхность лаваша 3) Так же мелкими кусочками нарежьте куриное филе и расположите еще одним слоем 4) Затем проделайте ту же операцию и с корейской морковью 5) Заверните шаурму разрежьте и подавайте к столу =================================== КБЖУ 100гр. Ккал --- 120 Б --- 11,2гр Ж --- 3,4гр У --- 14,1гр
2 года назад
Срывы на диетах и ПП – 2 главных причины
Для каждого человека важно уметь поддерживать себя в хорошей физической форме. Сегодня я хочу рассказать, какие причины являются основными при срывах во время похудения. Специалисты в области диетологии отмечают всего 2 - отсутствие правильной мотивации и слишком строгий подход к вопросу ограничений в питании. Я бы сначала рассмотрела то, что проще и легче исправить. Чрезмерные ограничения в рационе В самом начале диеты, целью которой является не коррекция, а именно похудение, человек ставит перед собой сразу множество ограничений...
2 года назад
3 причины почему я перешла на воду с лимоном
Приветствую всех, дорогие читатели. Известно, что лимонная вода является популярной среди приверженцев правильного питания и здорового образа жизни. Актуальна она и у тех, кто хочет похудеть. Я бы хотела рассказать о том, какие преимущества имеются у этого напитка. Исследование, проводившееся в 2011 году, показало результативность воды с лимоном. В нем участвовали 48 человек, которые придерживались диеты, направленной на похудение. Части из них дополнительно включили в меню лимонную воду в количестве 500 мл в сутки...
2 года назад
4 важных витамина для здоровья женщины Ретинол – витамин А - Участвует в репродуктивной функции, защищая плод - Улучшает зрение - Укрепляет иммунитет ======================================================= Аскорбиновая кислота – витамин С - Является сильнейшим природным антиоксидантом - Укрепляет стенки сосудов - Снижет чувствительность к аллергенам ======================================================= Токоферол – витамин Е - Улучшает питание кожи и волос - Оказывает омолаживающее воздействие - Участвует в синтезе коллагена ======================================================= Пиридоксин – витамин B6 - Влияет на уровень холестерина, стабилизируя его содержание в крови - Препятствует преждевременной потери памяти - Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
2 года назад
Суп картофельный Лайт с яйцом и шпинатом 32ккал/100гр =================================== Что необходимо: Бульон картофельный --- 1,5л. Яйца --- 2шт. Картофель --- 300гр. Шпинат --- 50гр. Зелень --- на ваше усмотрение Если будет желание можно также добавить немного соли и приправ =================================== Приготовление: 1)   После варки куриной грудки, оставляем бульон на огне и кладем туда все картофелины, нарезанные кубиками. Варим 7-8 минут. 2)   Куринные яйца хорошо взбиваем в болтунью, незабываем подсолить. 3)   Тщательно вымываем шпинат, нарезаем на полоски. 4)   В почти готовый картофельный бульон выливаем очень медленно нашу болтунью. 5)   Добавляем нарезанный шпинат и продолжаем варить еще 2-3 мин. =================================== КБЖУ 100гр. Ккал --- 32 Б --- 3гр. Ж --- 1гр. У --- 3гр.
2 года назад
Видео