Энергия вкуса

Кто сказал, что вафли нужно есть только на завтрак? (Или что вафли на завтрак должны быть сладкими?) Они станут идеальной основой для пряного салата из чечевицы и рукколы. И конечно же вафли, можете воспользоваться любой растворимой смесью или посмотреть наш рецепт для вафель. Пищевая ценность (на порцию): 389 ккал, 13 г белка, 50 г углеводов, 10 г клетчатки, 14 г сахара (0 г добавленного сахара), 16 г жира (2 г насыщенного жира), 0 мг холестерина, 503 мг натрия Шаг 1 В миске среднего размера смешайте чечевицу, красный лук, изюм, оливковое масло и хересный уксус...

Такие вафли отлично подойдут для уютного и изысканного завтрака: готовятся они очень быстро, а ингредиенты всегда есть под рукой. Пищевая ценность на 100 г: 370 ккал, 6.0 г белка, 19.0 г жиры, 47.0 г углеводы. Шаг 1 Растапливаем сливочное масло, взбиваем вместе яйца, растопленное сливочное масло и сахар. Добавляем воду, муку и разрыхлитель. Замешиваем густое однородное тесто...

Поджаренные гречневые хлопья придают этой граноле с кленовым сиропом приятный землистый вкус и аппетитный хруст. Их можно добавить к йогурту, или использовать как перекус в любое время дня. Для гранолы Для подачи (1 порция) Пищевая ценность (на порцию) около 364 калорий, 19,5 г жира (5,5 г насыщенных жиров), 25 мг холестерина, 270 мг натрия, 29 г углеводов, 5 г клетчатки, 17,5 г сахара (4 г добавленного сахара), 21 г белка Шаг 1 Начните разогревать духовку до 150 °C. Застелите противень пергаментной бумагой...