СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ Одним из самых сильных страхов, который может испытывать человек, является страх отвержения. У людей, испытывающих страх отвержения, фактически самая большая потребность - это потребность в любви. Однако они боятся явно выразить свои эмоции и просить об уважении, преданности и заботе. Они уверены, что если откроются и расскажут о своих потребностях, это сделает их уязвимыми и поставит их перед риском быть отвергнутыми. Страх отвержения снижает уверенность в себе. Люди, испытывающие этот страх, не осмеливаются говорить "нет" в ситуациях, которые им не нравятся, и становятся уступчивыми из страха быть изгнанными из своего общества. Однако проблема не в самом страхе, а в нашем отношении к нему. Чтобы преодолеть страх, сначала необходимо победить свои мысли, которые порождают этот страх. Для этого важно помнить следующее: 1. Неудачи - это нормально. Все мы сталкиваемся с неудачами в жизни, это естественная часть нашего опыта. 2. Фантазия - ваше оружие. Представьте себе ситуацию, в которой вы фактически испытали эмоциональное отвержение. Анализируйте свои чувства и вспомните процесс своего восстановления. 3. Измените точку зрения. Почему отвержение обязательно означает что-то плохое? Разыграйте в голове ситуацию, в которой "золото" (ваша личность) было бы брошено впустую. Золото не виновато в поступке человека. Не думайте о том, что вы спасаете себя от поражения. Думайте о том, что таким образом вы, возможно, избегаете еще больших неудач. 4. Постарайтесь найти корни проблемы. Вспомните момент, когда вы впервые почувствовали отвержение. Раскройте свое понимание происходящего и постарайтесь найти источник этого страха. Как только вы начнете ценить и любить себя, вы перестанете искать признание и доказательства своей ценности. Вы станете уверенным и самодостаточным человеком, у которого никто не сможет забрать эти качества.❤️
11 месяцев назад