Усталость? Виновата не усталость, а «ленивая» лимфа! Бывает такое чувство: тело как ватное, лицо одутловатое, а в голове — туман? Мы списываем это на стресс и усталость, а на деле часто виновата застоявшаяся лимфа. Лимфа — река жизни. Представьте, что внутри вас течет не река, а скорее «система канализации и доставки». Эта жидкость, лимфа, омывает каждую нашу клеточку, забирает весь «мусор» — токсины, продукты распада. Но у нее есть один секрет: у нее нет своего «мотора», как у сердца. Она движется только тогда, когда двигаемся МЫ. Если мы целыми днями сидим, лимфа застаивается. И тогда «мусор» начинает копиться, вызывая отеки, тяжесть, прыщики и ту самую непонятную усталость. Что же делать? Разгоняем! Не нужны сложные процедуры. Главное — регулярность. 1. «Сухой» массаж щеткой. Прежде чем принять душ, 3-5 минут проходитесь по сухой коже сухой щеткой или жестким полотенцем. Все движения — снизу вверх, от стоп к сердцу. Ощущения невероятные — кожа горит, а внутри все просыпается! 2. Тепло — лучший друг. Горячая ванна или, идеально Фитобочка - это маленькая баня прямо в квартире, ну или обычная баня. Тепло мягко расширяет сосуды и помогает лимфе течь легче. Я обычно прогреваю тело, а потом в душе делаю массаж щеткой или специальной мочалкой, получается как скрабирование, кожа просто обалденная, нежная, гладкая, упругая. 3. Движение — это жизнь. Не изнуряющие тренировки, а простая ходьба! 30 минут в день — и ваша «река» внутри придет в движение. Танцы под любимую музыку дома — тоже отлично! Я стараюсь по часу полтора гулять, обычно вечерами, но не всегда удаётся 😔. Важно не просто находить шаги, а именно идти все 30-60 минут без перерыва. Ваше тело — ваш дом. И от того, насколько чисто и легко течет ваша внутренняя «река», зависит ваше самочувствие и энергия. Пейте воду, больше ходите, радуйтесь мелочам. Когда внутри порядок, и на душе становится светлее и спокойнее. Попробуйте — тело скажет вам спасибо. *фото предоставлено моей клиенткой. #купитьфитобочку #фитобочкадлядома #банявквартире #лимфа
1 год назад
