Канал психолога Марка

Когда маска спадает: как распознать скрытый нарциссизм За годы практики я убедился, что скрытый нарциссизм — это одна из тех тем, которые вызывают наибольшее количество вопросов и недопонимания. Нам привычнее представлять нарцисса как человека открыто эгоистичного, напористого, даже агрессивного. Фильмы и книги подпитывали этот образ, создавая стереотип "придурка", кричащего на официантов или хвастающегося своим богатством. Но реальность, как это часто бывает, куда сложнее и тоньше. Существует и другая сторона медали – так называемый скрытый или уязвимый нарциссизм...

О чем на самом деле молчит горе: о жизни, смерти и пути к исцелению Здравствуйте. Сегодня мне хочется поговорить о том, что касается каждого из нас, но о чем мы часто предпочитаем молчать – о горе и утрате. За годы практики я убедился, что тема смерти и потери пронизывает всю нашу жизнь, даже если мы стараемся ее игнорировать. Однажды ко мне пришла клиентка, которая долгие годы избегала говорить о смерти своих родителей. Она вспоминала, как ее мать использовала завуалированные выражения вроде: "Я сегодня посадила Мартина", – их семейный код для упоминания похорон...

Отношения: должны ли они быть трудными? Меня часто спрашивают, должны ли крепкие отношения быть трудными. И знаете, вспоминая свой опыт, я понимаю, откуда берется этот вопрос. Мы часто слышим, как пары, прожившие вместе десятилетия, говорят: «О, это была настоящая борьба». Это правда, что отношения требуют усилий, но я бы не сказал, что они *обязательно* должны быть трудными. Дело не в отсутствии трудностей как таковых. Жизнь подкидывает нам испытания, и естественно, что они проверяют и наши отношения...

Когда отношения превращаются в родительство За годы практики я убедился, что многие пары сталкиваются с одной и той же проблемой: один партнер начинает чувствовать себя родителем, а другой — ребенком. Это изматывающая динамика, которая постепенно разрушает романтические чувства и рождает обиду. Я часто слышу от своих клиентов: "Я устал делать все сам", "Устал, что приходится всё организовывать", "Чувствую себя родителем, а не партнером". Если вам это знакомо, не отчаивайтесь. Эта ситуация поддается изменению...

Как не попасться на удочку бывших: разбираемся в «эффекте пылесоса» За годы практики я убедился, что отношения, особенно с людьми, склонными к нарциссизму или манипуляциям, оставляют глубокий след. Один из самых сложных моментов в процессе исцеления — это так называемый «пылесос». Этот термин очень точно описывает ситуацию, когда бывший партнер, с которым вы расстались из-за боли, предательства или токсичности, снова появляется в вашей жизни. Обычно это происходит с обещаниями перемен и новой «бомбардировкой любовью», сбивающей с толку...

О чем на самом деле говорит настоящая дружба За годы практики я убедился, что дружба — это не просто приятное времяпрепровождение. Это нечто гораздо более глубокое, требующее усилий и взаимного уважения. Часто ко мне приходят люди, которые чувствуют, что их дружеские отношения исчерпали себя, и они не понимают, почему. Когда мы начинаем разбираться, оказывается, что одна из сторон перестала вкладываться в эти отношения, воспринимая их как должное. Настоящая дружба, как я ее вижу, проявляется в самых разных ситуациях...

Зачем спешить: время как мерило искренности За годы практики я убедился, что одна из самых частых ловушек, в которые попадают люди, ищущие близости, — это путаница между интенсивностью чувств и серьезностью намерений. Мы склонны видеть в бурном начале отношений, в сильных эмоциях, которые испытывает партнер, доказательство его полной открытости и желания строить что-то долгосрочное. Особенно когда наш собственный уровень вовлеченности растет, мы начинаем проецировать свои чувства на другого человека, полагая, что для него интенсивность и серьезность также неразделимы...

О чем молчит твоя "карта любви"? Знаете, за годы практики я не раз убеждался, насколько важно на самом деле слышать своего партнера. Не просто слушать слова, а понимать, что за ними стоит. Недавно ко мне обратилась одна пара, и их история, как мне кажется, отлично иллюстрирует одну из самых частых проблем в отношениях. Дело было так: жена готовила мужу сюрприз на день рождения – особенное блюдо. Проблема в том, что она совершенно забыла о его давних предпочтениях. Мужчина терпеть не мог томатный сок и творог, а жена, вспоминая что-то из его детства, решила приготовить именно это...

Что происходит в понедельник: как пережить возвращение к реальности после исцеления За годы практики я убедился, что многие, кто сталкивается с травматичным опытом, ищут спасения в краткосрочных программах, тренингах или ретритах. Это естественное желание — получить быструю помощь, почувствовать поддержку и найти ответы. Однако, как поется в известной песне, "что происходит в понедельник?", когда волшебные выходные заканчиваются, и нужно вернуться в реальность, к прежним условиям. Особенно остро этот вопрос стоит перед теми, кто пережил нарциссическое насилие...

Как найти опору в себе, когда бушует тревога? За годы практики я убедился, что тревога — это один из самых частых спутников современного человека. Она подкрадывается незаметно, усиливается из-за страха перед неизвестностью или неверно истолкованных сигналов. Часто мы пытаемся бороться с ней, используя логику, но как показывает опыт, эмоции лучше всего побеждать с помощью... других эмоций. Представьте ситуацию: вы сделали что-то, что, как вам кажется, испортило отношения с человеком, который вам очень симпатичен...

О чем на самом деле молчит ваша дружба? За годы практики я убедился, что одной из самых частых причин, по которым дружба, казалось бы, крепкая и проверенная временем, начинает давать трещину, является потеря общей реальности. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное. Иногда это просто расхождение в жизненных приоритетах, в интересах, в том, как мы проводим свое время и какие ценности ставим во главу угла. Помню, как ко мне обратилась пара друзей, которые вместе прошли через многое. Они вместе учились, вместе начинали карьеру, поддерживали друг друга в трудные времена...

Почему мы защищаем нарциссов, даже когда понимаем их природу За годы практики я убедился, что человеческая психология полна парадоксов, и одна из самых сложных дилемм, с которой я сталкиваюсь, — это наше стремление защищать людей, причиняющих нам боль, особенно когда речь идет о нарциссических личностях. Мы можем видеть их манипуляции, их эгоцентризм, их способность ранить, но при этом чувствовать внутренний импульс встать на их защиту. Это явление, как правило, уходит корнями в глубокие эмоциональные связи, зачастую в так называемую травматическую привязанность...