Психология и Отношения

Недавно ко мне на приём пришёл мужчина, 32 года. С виду обычный: спокойный, собранный, говорит логично. Но жалоба — странная: «Доктор, я не понимаю, что со мной. Сижу за рулём — и вдруг дыхание перехватывает. Сердце как будто останавливается. Думаю: всё, конец. А потом отпускает». Все обследования в норме. Кардиолог сказал — здоров. Но страх от этого не исчез. Он боялся не умереть — он боялся, что снова станет страшно. У страха нет логики. Он живёт не в мыслях, а в теле. Когда мозг только «подозревает» угрозу, тело уже действует: дыхание сбивается, мышцы сжимаются, сердце ускоряется...

Посмотрите честно: вы действительно живёте — или просто следуете сценарию, который написал ваш страх? Мы привыкли думать, что страх — это про экстремальные ситуации: авиакатастрофы, змей, темноту. Но на самом деле страх = тише. Умнее. Гораздо ближе, чем мы думаем. Он живёт в каждом сообщении, которое вы не отправили. В каждом «потом», которое вы произнесли. В каждом «я, наверное, не подхожу». И чем дольше мы его не замечаем, тем сильнее он управляет нами. Он редко приходит один. Обычно с ним — тревога, вина и привычка «держать лицо»...

Я психолог. Мужчина. И я часто работаю с женщинами, которые при внешне «идеальной» жизни приходят с внутренним ощущением пустоты. Так случилось и с Мариной* (имя изменено). Мама двоих детей, хорошая жена, уютная квартира, стабильная работа. Только вот на сессии она тихо сказала: «Иногда мне кажется, что если я исчезну, никто и не заметит». Это не редкий случай. Это почти эпидемия среди женщин, которые "реализовали себя", но не нашли себя. Хочу рассказать, как мы с ней работали — и что именно из психологии помогло вернуть вкус к жизни...

Они пришли на консультацию вдвоём. Спокойные, уравновешенные, вежливые. — Мы решили расстаться, — говорит он. — Хочется сделать это без драмы, — добавляет она. Смотрю на них. Всё вроде бы взрослое, рациональное, культурное. Но между ними — напряжение, которое чувствуется в воздухе. И нет, это не уважение. Это сдержанная боль, замёрзшая обида и страх снова быть «нехорошими». На таких встречах я всегда задаю один и тот же вопрос: — Вы злитесь друг на друга? И слышу почти хором: — Нет. Что вы. Всё в порядке...

Я вижу это снова и снова. На консультациях приходят женщины, которые выглядят как “всё под контролем”. Красивая, успешная, с улыбкой. Иногда — с усталым лицом и ровным голосом. И говорят почти одинаково: “Все на мне. И никто не видит, как мне тяжело.” Это те самые, которые тянут. Тянут детей, работу, отношения, родителей. Тянут на себе даже тех, кто давно должен стоять рядом — а не сверху. Ты — опора. Ты — система безопасности. Ты — непоколебимая. Только вот один нюанс. Тебя никто не держит. Недавно была история...