Лео Такеев | Психолог про Лёгкость

Как же так вышло, что мы такие умницы-разумницы осознанные, а вляпались-таки в эту интересную авантюру с ипотекой? Продолжаю рассказ, первая часть тут. Конец февраля 22 года был ознаменован для нашей семьи не только знаменитым 24 числом. Это самое число я встретил в доме родителей, уехав «отдохнуть» от жены – мы тогда ещё и чуть не развелись. Назрел масштабный кризис, внутри у обоих накипело много эмоций, плюс куча проекций… но пост не об этом. Ну и представьте себе. Март 2022. Семья на грани распада. В стране происходит хуй пойми что. Уходит запретграмм – наш на тот момент основной источник дохода. Какое бы самое гениальное решение пришло в голову вам, чтобы ощутить себя стабильнее? Ну КАНЕШНАЖЕ взять ипотеку, блять! 😁 В Воронеже, в 300км от границы с Украиной… Все эти события включили в нас страхи. И вместо того, чтобы качественно их проработать, пойти в них и прожить, мы оба решаемся положиться на внешнюю опору. А ещё в июне этого у нас истекает договор аренды квартиры, и хозяйка решает немножечко приподнять нам цены. Инфляция же, все дела. Всего лишь 10к сверху нам накинула и всё. Т.е. было 15, стало 25. И помимо перечисленных факторов к этом решению добавляется ещё один – надо срочно чота решить с жильём. Мы прекрасно, просто отлично себя слышали. Имею ввиду реакции тела на те или иные стимулы – это же самый верный показатель. Но из-за навалившихся обстоятельств м озг говорил: «мне страшно, а так у тебя будет хоть какая-то стабильность, гнездо, опора. Бери, это верное решение. Почувствуешь себя Хозяином Своего». А тело целиком орало «НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО, ИДИОТ». Помни: твоё тело ВСЕГДА, АБСОЛЮТНО ВСЕГДА знает лучше мозга. А ещё помни, что внешняя опора – это очень хреновая идея. Это иллюзия. Замки на песке. У НАС безопасность на наличии «своей» недвижки не завязана. У кого-то другого – может быть, но не у нас. Да что уж там, мы всё прекрасно знали за 2 года до этого. В разговоре со знакомыми пару лет назад на тему квартиры, помощи родителей и т.п. мы оба совершенно чётко и однозначно указывали на то, что для нас гораздо важнее транспорт, чем своё жильё, что и подтвердилось потом в реальности. Просто через жопу. Навык слышать себя у нас наработан. У обоих. Давно. Но это не страхует тебя от проёбов. Это миф, такой же миф, как и «ты что, позволяешь себе злиться?! Ты же психолог!» Проёбываться – нормально. Иногда такой опыт нужен, чтобы убедиться, что вы себя умеете слышать себя и слышите правильно. Я вам, собсна, и рассказываю всё это, чтобы предостеречь, уберечь и т.п. на своём горьком опыте. Если у тебя с этим прям совсем печалька, я могу научить тебя слышать себя. Это делается очень просто и быстро – на бесплатной пробной консультации за 30 минут со мной. Объясню тебе основы и дам рабочие инструменты, чтобы ты могла избежать такого опыта. В крайнем случае, если пойдёшь со мной в работу, заплатишь 7-21 тысячу и 1-3 месяца жизни. А не несколько миллионов и 30 лет. Выбирай сама.

Основная моя ценность - свобода. Я всегда это подозревал, но на недавней консультации у психолога точки над Ё в моём имени расставались на место, и я в этом утвердился. Ровно год назад мы влезли в удивительно охуительное приключение - ипотека. На 30, сука, лет. И удивительнейшим образом спустя месяц наш с женой (мы вместе работаем) доход пошёл по бороде. Таких низких цифр не было никогда. И я вот крайне долго недоумевал: а почему так-то? В деятельности в худшую сторону ничего не изменилось, метать "языки или психология" меня перестало. СВО тут тоже гарантированно ни при чём - мы в апреле 22, когда много кто уже ушёл, поставили рекорд прибыли за 5 лет. Да и последующие пару месяцев были очень даже норм по нашим цифрам. Где-то в начале этого года я начал подозревать, что дело всё-таки в квартире. Она невероятно сжала меня. Каждый раз примерно за неделю до следующего платежа меня прям физически сжимает, у меня ощущение смирительной рубашки на теле и спирает дыхание. На аренде мне ГОРАЗДО комфортнее: хотя отдаёшь "чужому дяде", ни разу не было вот этого давящего ощущения, а снимаю жильё я с конца 2014 года и финансовые ситуации бывали разные. Ну и на прошлой неделе я окончательно решил с этим разобраться, обратившись к спецу. И через образы мы вытащили огромный сжимающий меня кулак - ипотеку. Начали работать, искать опоры. Мой образ укрепился, вырос. Но даже став в несколько раз больше этого кулака (прям как Слон и Моська) я ощущал, что надо выбросить этот кулак. Я психологу так и сказал: "даже если ипотека будет занимать 1/10 моего дохода, мне будет ровно так же некомфортно, как и сейчас. И я всё равно продам её при первой же возможности". И мне тут же стало ТАК легко дышать, вы себе представить не можете. Я расправился, зевнул от души, вздохнул свободно. Это при том, что образ меня был уже в несколько раз больше и сильнее образа сжимающего меня кулака. С осени 2016 по осень 2020 у нас была машина. Потом мы её немножечко ушатали, ремонтировать стало значительно дороже, чем скинуть, и мы её продали. А незадолго до этого машину себе купила тёща, но почти не ездила, и та стояла без дела. И мы иногда брали у тёщи машину на недельку, раз в месяц. И знаете, что? На аренде, но с машиной, я чувствовал себя в десятки раз свободнее, чем в ебучем "своём", но без колёс. После консультации я дал себе всё это прожить пару дней, потому что материала было много. Мы там ещё поговорили про то, что я «хороший мальчик» в психологии и не разрешаю себе стать в ней таким же «плохишом», как в языках. Но об этом как-нибудь в другой раз. Почему так получилось, как мы с женой оказались в этой ситуации и что со всем этим делать я расскажу во второй части этой истории. Не забудь подписаться и включить уведомления о постах. А также буду рад твоим комментам, если что-то откликнулось 😉

У меня сегодня максимально Капховый день. Капха доша в аюрведе - медленная, холодная, тяжёлая. Вот и я разрешил себе поваляться и встать в 10, что для меня редкость. Благо, работы с утра не было. Просто я проснулся и почувствовал себя. Почувствовал состояние, энергии дня. И просто им сдался. А вот вчера я то же самое всрал. День обещал быть днем Ваты - лёгкости, движения, скорости. Потому что меня подняло в 5 утра. Но я послушал ум, а не чувства. А ум сказал "тебе завтракать нечего, а щас 5 утра, будешь ходить голодный". Хотя в 10 минутах от дома гипермаркет 24/7 в т.ч. с готовой продукцией. Но нет, старые привычки взяли верх. Я не могу гарантировать тебе твёрдый результат в нашей работе. Ту самую точку Б, которую учат искать на тысяче разных курсов. И это не потому, что я плохо работаю. А потому что я про состояние. И управление им. Я могу гарантировать, что приведу тебя к состоянию лёгкости, счастья и хорошего контакта с собой. Хотя это тоже можно назвать твёрдым результатом, просто его нельзя пощупать. Умение управлять состояниями, как по мне, значительно важнее, чем какие бы то ни было твёрдые результаты. Потому что вторые зависят от первого, а не наоборот. И если твоими состояниями управляет кто угодно, кроме тебя самой - жизнь быстро станет очень печальной. Многочисленные примеры моих клиенток об этом говорят. Я умею распознавать свои состояния и управлять ими. Да, ещё бывают сбои, я же всё же человек, и это нормально. Но в 95% времени я себя отлично слышу. Хочешь, научу и тебя? Приходи на встречу "5 вопросов". Вытащим, что мешает тебе жить СВОЮ жизнь и уберём это всего за полчаса. Пиши "5 вопросов" в вк (ссылка в профиле).

ПОГОВОРИМ ПРО РЕВНОСТЬ? Вчера с женой немного пообщались на одну интересную тему. Повод был неимоверный, конечно. Для некоторых. Для нас – довольно пустяковая штука. Жена отпустила меня к другой женщине. Тет-а-тет. Не в том смысле, погоди! 😁 С подругой встретиться 😉 Почему мы про это иронизируем и я пишу из этого целый пост? Всё из-за одного пренеприятнейшего феномена, который мешает многим парам строить СЧАСТЛИВЫЕ, долгие отношения: Ревность. У нас её не осталось. Несколько лет терапии дают о себе знать. Не, иногда и жена включает ревнивую девчульку, и я эдакого домашнего тирана в версии mini 😂 но это всё не более, чем забавные игрули. Да и то, она мне регулярно говорит, что больше ревнует меня к корги, чем к другим женщинам 😃 Мы не ревнуем друг друга. Вообще. Особенно когда лично знакомы с тем, к кому «отпускаем». И вообще меня бесит вот это «отпускать» - блин, ну она же не рабыня, она жена моя. И наоборот. Почему же у многих возникает ревность и что с этим делать? Пошли разбираццо: 1⃣ Низкая самооценка. Ну это самое очевидное. «Я настолько не ценю себя, что думаю, что он может даже к кальмару уйти от меня». Вследствие чего любой мало-мальски привлекательный человек одного с тобой пола рассматривается как потенциальный конкурент. Выход: исключительно терапия. Добро пожаловать ко мне в «путь», например. 2⃣ Отсутствие навыков коммуникации. Ну или по-простому: неумение говорить с партнёром ртом в ухо. Честно, спокойно и без истерик. Выход: сначала учиться признавать свои чувства и проживать их самостоятельно, а после этого доносить их до партнёра исключительно из я-позиции (не «ты чёрствый мудак», а «мне не хватает твоего внимания»). 3⃣ Недоверие. Может ранжироваться от полного недоверия всему миру до недоверия противоположному полу в определённых ситуациях. Выход: пройти диагностику у спеца (приходи на «5 вопросов»), выяснить корни и тип недоверия и медленно, но верно его терапевтировать. Можешь начать вот с этой медитахи совершенно бесплатно: https://youtu.be/ofezZviQ-_s В здоровых, взрослых отношениях нет и не может быть ревности. Там запредельный уровень доверия, умения говорить и невероятное уважение к партнёру. К примеру, если мне вдруг крайне захочется в другую тётю окунуться, я сначала честно проговорю это жене, мы экологично разведёмся, после чего я пойду тыкать палочкой в кого захочу. А ты ревнивая мадама? Если да, то что больше всех цепануло из этих 3 пунктов? Пиши в комментах 😉

ДЕЛАЙ, ЧТО (НЕ) НРАВИТСЯ! Так как же в итоге правильно, с частицей или без? Нынче такое время, когда всякие «бизнес-коучи» и прочие тренеры из каждого утюга орут «найди своё предназначение, реализуй себя! И только тогда ты станешь счастливым и сможешь больше ни дня не работать»! Большей фигни невозможно придумать. Я, наверное, с десяток лет провёл, бодаясь об эту неприступную скалу под названием «предназначение». Задолбал всех: семью, жену, друзей и подписчиков. Чтобы в конечном итоге прийти к следующему: Надо порой делать то, что не нравится, примерно 20/80. Чтобы потом делать ТОЛЬКО то, что нравится. У нас бывали клиенты, которые «ну я вот это не хочу, то не хочу, а денег хочу, причём больших и уже завтра». Но твоюмать, это не так работает! Грёбанные инста-полугурки засосали большУю часть сограждан в эту детскую позицию, я бы даже сказал магическое мышление. Мол, найди Священный Грааль (а.к.а. предназначение), и на тебя обрушатся все богатства и счастье этого мира. Но они забывают сказать, что помимо этого придётся ещё и, сюрприз, РАБОТАТЬ. Снимать видео или писать посты. Каждый день что-то выкладывать. Размышлять над своим позиционированием и доносить свою ценность до своих подписчиков, а не сидеть в одно рыло думать какая ты опупенная мамзель, а тебя не ценют. Строить гипотезы, тестировать их, проваливаться, а затем повторять по кругу до тех пор, пока не найдёшь СВОЙ рабочий вариант. У нас с женой так было с запретграммом. Первое видео мы опубликовали 1 февраля. А залетело первое видео больше чем на 1000 человек (а подписчиков там щас ~500) 25 марта. То есть почти 2 месяца мы ишачили впустую. Был и татарский шаман, и «классический» психолог, и даже, прости господи, длинные видео на Ютуб. А потом мы решили попробовать слегка другой формат. С е*анцой, матерцой и моей харизмой. И о боже, залетело! Видео стали набирать по 1-2 тысячи, а 2 раза мы залетели аж на 13к, что для нас овердохуа! И пошли свежие люди, подписчики. Но всё это свалилось не сразу, потому что я УЗНАЛ ПРИДНАЗНАЧЕНИЙЕ, а в результате теста кучи гипотез и массы провалов. И ведь это ещё даже не история успеха. Не всё это мне нравится. Не каждый день я в настроении, не всегда хочу/могу постить сториз, писать посты и продавать. Но понимаю, что это НАДО делать. Точно так же, как надо заниматься физкультурой, если, конечно, не хочешь скопытиться в 50 от инсульта жопы. Выходи уже из этого детского мышления. Предназначение – это важно, да. Но по идее задумываться об этом надо начиная чакры с 4й (из 7). А бабки – это про первую. И когда у тебя сифонит на первом этаже, ты ну никак не долезешь до 4го – сквозить будет и тебя сдует. Подписывайся сюда, ставь лойсы, все дела. Можешь подруге отправить, которая до сих пор верит в сказки, вдруг ей поможет.

ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ Слышала такую фразу? Вот же я охренею, если нет 😁 Она очень важна, на самом деле. Причём «принять ТВЁРДОЕ решение». Потому что без этого невозможна одна вещь: Изменения. Ну вот тебе мой пример. Я долго ходил вокруг да около медитации. Но потом у меня появилась цель, ради которой я принял решение медитировать хотя бы час в день. И чо ты думаешь? 60 дней подряд, ни одного пропуска. И я себя НЕ ЗАСТАВЛЯЮ, там нет никакой «дисциплины», оно идёт будто само. Потому что я принял решение. Ну или вот было у меня вялое состояние, и я принял решение, что пора разобраться с этим. И разобрался, теперь оно не вялое, прикинь! 2 недели как наладил график сна, изменил питание и начал сильно активнее заниматься йогой. И тоже без какой-либо «мотивации», дисциплины и усилий. Не, я не против мотивации и целеустремлённости, тут уж каждому своё. Просто у меня Капха доша, а мы такие, на чиле, на расслабоне 😏 Прими уже наконец решение. Закрой эту вкладку в мозге раз и навсегда и либо делай, либо забей хрен. У меня так с татарским было, кстати. Я долго носился с раздумиями «а учить ли», и это нихера себе подсасывало энергии. В какой-то момент я ПРИНЯЛ решение не учить, освободилась куча энергии и пошла в другие задачи. Прими решение меняться – и меняйся. Прими решение оставить всё как есть – и живи как есть. Не жри свои же ресурсы сама.

«Мы научим тебя поднимать женскую энергию и быть женщиной!» «Здесь ты узнаешь 5 секретов Настоящей Женственности». «Только на нашем хардкорном курсе ты наконец-то станешь Настоящим Мужиком!» И ещё 14 миллиардов таких же заголовков постов, рилс, курсов, видео на ютубе… где люди учат друг друга определённым образом быть и жить. «Если ты мужчина, в тебе должно быть 80% мужской энергии и 20% женской, если женщина – наоборот». Или «В нас обоих есть мама и папа, поэтому и энергий в нас 50/50, женского и мужского». Вопрос: где вы откопали этот волшебный энергометр и куда его прикладывать: к члену, вагине, сиськам? Сколько раз в день измерять? Как вообще вести эти показания и определить среднюю норму и верхний-нижний предел индивидуально для каждого? А никак. Потому что фигня это всё. Запомни, пожалуйста, одну вещь: всем пофиг на распределение гендерных «энергий» в твоём теле и/или душе. Ты можешь быть «мужланкой» или «пацанкой». Ты можешь быть «бабой» или «каблуком». Всем насрать. До тех пор, пока тебя и твоё самое близкое окружение всё устраивает, и ты не причиняешь своими проявлениями явный вред другим. «Ой, в интернетах говорят, что женщина должна носить ТОЛЬКО юбки, иначе матка задохнётся и женственность умрёт…» А с какого бы такого перепугу? У жены есть целая история на тему платьев, джинс и женственности, и она первая подпишется под тем, что пофиг на то, что ты носишь - не это делает тебя женщиной. «Мужик должен достигать. Должен зарабатывать миллиарды. Должен ставить цели. Должен в результате получить инсульт жопы». Тоже полная чушь. Есть разные люди, разные типы личности и много чего ещё. Так что если тебе КОМФОРТНО быть «мужиковатой» (ну или женственным, но меня читают 95% женщины) и тебя это УСТРАИВАЕТ, то НЕ НАДО ходить по психологам и пытаться измениться. Просто прими это качество в себе и живи спокойненько. Если не устраивает, конечно, то тогда уже действуй. Но помни первое правило похода к психологу: я иду туда, только если мне дискомфортно или я причиняю откровенный вред другим своими действиями и/или словами. Мы в лучшем смысле никому ничего не должны, пока это устраивает нас и не причиняет вред. Переубеди меня в комментариях.

КАК ПСИХОЛОГИ ОБМАНЫВАЮТ ТЕБЯ ГОДАМИ Не, ну а шо ты хотела. Все только и хотят, что высосать из тебя кровью и потом заработанные бабки! Которые ты, в свою очередь, высосала из работодателя…ой, неудобно как-то вышло... Это, кстати, на тему денежных установок. Если тебя триггернуло про бабки – обрати внимание, это звоночек. А пост ну вот ващще не про это. Есть много разных подходов к терапии. Кто-то «решит все твои проблемы за один сеанс». Обычно это либо откровенные шарлатаны, либо дурачки, либо (самый частый вариант) начинашки, которые месяц в профессии и думают, что они знают и умеют всё. Сам таким был, каюсь) Но частенько тебе в этих ваших интернетах забывают сказать одну ключевую для хоть какой-то продуктивной проработки вещь: Любая терапия, проработка и саморазвитие – это банальное переобучение мозга. Всё. Поэтому, кстати, инсайты в вакууме чуть более, чем совершенно бесполезны. Потому что «Я ПОНЕЛА» забывается примерно через неделю. И пока я думал этот пост, я вывел для себя 3 стадии изменения, которые складываются в последовательную цепочку. И так как больше я этого ни у кого не видел, официально заявляю, шо это моя разработка :D А цепочка эта «я поняла->я запомнила->я научилась». Стадии не меняются местами и не исключаются. Выбей себе на левом предплечье (левое, потому что мама, а ты женщина, женские энергии вседела) татуировку с этой цепочкой. А теперь погнали разберём. Разбирать будем на 2 областях знаний, в которых я компетентен: психология и иностранный язык. 1) "Я поняла". Тут и в психологии, и в языках смысл одинаковый. Это тот самый ИНСАЙТ, внезапное озарение. Не могла понять, мучала моск, а тут раз – и вышел каменный цветок! И ты ПОНЕЛА, как все эти годы мама тебя арбузила, запрещая кушоц тортики упаковками (и спасая от кучи болячек, но это не важно, всё равно арбузила). Эта стадия не значит НИ ХЕ РА. Без двух дальнейших. Допустим, я вот понял, как работает двигатель внутреннего сгорания. Всё, открываю автомастерскую? Нууу…. Нет, конечно же. Ибо дальше должна пройти вторая стадия 2) "Я запомнила". В психологии это скорее не про сам факт арбузинга, а про то, что с этим можно делать, когда тебя накрывает. В языках – про крепкое устойчивое понимание, например, Past Perfect. Знание ещё не автоматизировано, но уже не требует большого количества усилий к пониманию и постоянного напряжения мозга. Когда ты ещё иногда заглядываешь в учебник, но всё реже. 3) "Я научилась". Решающая стадия. После сотен/тысяч и т.п. повторений навык переходит в разряд автоматических. Самый банальный пример – ходьба. Ни у кого же из читающих она сейчас не вызывает вопросов? А вот в годик прям тяжко было. Или после инсульта, поражающего двигательные центры. В психологии это мгновенное считывание своего состояния и умение преобразовать его в нужное тебе посредством выученных техник. В языках – бесшовное автоматизированное владение тем же Past Perfect, когда уже не приходится думать, что это «действие до действия в прошлом» и шо это вообще такое. Я крепко убеждён, что в идеале поход и к психологу, и к преподавателю должен заканчиваться на второй стадии по любой выбранной теме. Условную маму можно еженедельно прорабатывать у психолога, устанавливать раппорт и вот это всё. А можно в самостоятельном режиме справиться в 7 раз быстрее, если заниматься каждый день и доводить навыки до 3й стадии. Согласны с озвученной цепочкой? Пишите ваше мнение в комментариях, пообщаемся ;-)