Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Репост

👉 Разберём мой обед в кафе. Салат "Здоровье": сельдерей, огурец, морковь по-корейски, заправка - растительное масло. Бульон с яйцом, сухарики к нему брать не стала. И куриные котлеты с кабачком. Взяла сметану. Не скажу, что идеальный выбор. Если вы в процессе активного сброса веса, то куриные котлеты лучше заменить мясом или рыбой. Например, стейком, шашлыком, люля, бифштексом, рыбой на гриле, можно мясо или рыбу под сыром. Почему? В них не добавляют хлеб, муку, крупы, сухари. Все то, что присутствует в переработанных изделиях или панировке. 🙄 Сметана в кафе тоже сомнительный продукт. Неизвестен состав и жирность. Возможно, там много загустителей и мало жиров. В итоге мы получим большую порцию белка и лактозы, а в ответ - резкий подъем инсулина. И прощай активное жиросжигание. Лучше взять порцию майонеза. Там 67% растительного жира и не более 3-5 гр углеводов на 100 гр. А если в нем нет крахмала, то это настоящий жиросжигатель. Огурцы с майонезом - отличный простой и недорогой гарнир к любому блюду. 👍 Вот салат хороший. Немного моркови по-корейски дадут нам углеводы, клетчатку, ферменты за счёт кислот и специй. Именно так я советую есть корейскую морковь - понемногу добавляя в другие блюда. А вот порция в 100 гр уже перебор и тот же высокий инсулин. 👌 В бульон хорошо добавить сливочное масло. Это полезные жиры, энергия, хороший гормональный фон и снижение аппетита. А ещё это вкусно, попробуйте. Можно без ограничений добавлять везде зелень, уксус, любые приправы и растительное масло. ❓ Чего нам не хватает в таком обеде? Витаминов группы В! Так как они содержатся в цельной оболочке зерна и круп. Поэтому витамин В обязательно принимаем дополнительно. Это веган-пармезан. И, конечно, специальные добавки. 👉 Например, вот этот комплекс, который я разработала сама с активным сочетанием витаминов группы В и их бустеров - усилителей усвоения. Купить можно по этой ссылке. 📌 Также обратите внимание - на моем сайте в продаже появились Схемы Оздоровления. Это курсы приема витаминов и минералов для коррекции различных дефицитных состояний! Очень полезная вещь, которая поможет планомерно улучшать здоровье. Приобрести можно по этой ссылке. 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения. Реклама. ИП Астафьева М.А. ИНН 690100969480. 2VtzqujyvLE БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

Репост

Репост

Репост

Репост

👉 Давайте разберём идеальную тарелочку для тех, кто хочет: ✓ эффективно худеть ✓ поддерживать оптимальный уровень сахара крови ✓ избавиться от акне ✓ сгладить перепады настроения ✓ справиться с эмоциональным перееданием ✓ восстановить или улучшить гормональный фон, повысить фертильность ✓ усилить разжижение и отток желчи ✓ наладить регулярный стул ✓ омолодить кожу и организм 👌 Во-первых за 30 минут до еды выпила 2 стакана (0,5 воды). Делаю так минимум три раза в день. 👍 Что на тарелке. Мясо по-французски. Нам подойдёт любое не обезжиренное мясо и даже фарш. Куриное бедро, красная говядина с жиром, свинина, баранина, индейка, кролик. Шапочка из майонеза с сыром. По вкусу добавляем лук, грибы, помидор, специи. Получаем белок и жиры. Причем, сразу и животные (сыр) и растительные (майонез). Не торопитесь заменять майонез сметаной, ведь это тоже животный жир и нужной пропорции "низкого" и "высокого" холестерина не получится! А она нужна нам для здоровья сосудов. Удивительно слышать, что майонез полезен для здоровья сосудов? Понимаю. Но все дело в сочетании. Майонез с углеводами (картошка, хлеб, макароны) даст отложение жиров, в том числе в сосудах. А майонез в сочетании с белком, клетчаткой и животным жиром превращается в эффективный жиросжигатель! 👍 Тушёные овощи - это сытость, полезная клетчатка и медленные углеводы. Ещё это очень вкусно. Если не страдаете от вздутия - ешьте свежие овощи, если есть такая проблема - тушёные. 👍 Хлебцы из семян льна и половинка авокадо - лучшее средство, чтобы забыть о запорах. Ешьте каждый день и ЖКТ будет работать как часы. У обоих продуктов много полезных "побочек". Похудение, омоложение, очищение - все это мы получим с семенем льна и авокадо. Настоящий супер-фуд! 👉 На последних фото вы видите, что я чем-то посыпала еду. Это неактивные дрожжи - веган-пармезан. Источник витаминов группы В. Немного солоноватый, похожий на сухарики и сыр, он обогащает рацион и избавляет от тяги к мучному! 👌 На десерт можно поесть шоколад без сахара (на эритрите или стевии), ягоды, абрикос, персик, сливу (100 гр), орехи (грецкие, пекан, миндаль, фундук, бразильский - 30 гр), кокосовые сливки. 👉 Такую тарелочку лучше всего съесть на завтрак. Она обеспечит сытость в течение всего дня, так как сразу задаст правильный уровень гормонов. Обед и ужин тоже должны быть! Питаемся минимум 2 раза в день! 🚩 Напоминаю, что сегодня последний день продажи Протокола 0.11 с ПОДАРОЧНЫМ сборником РЕЦЕПТОВ! 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения. Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

Репост

Репост

Репост