Кето-лайт Маши Тафье

Я получила СЕРЕБРЯНУЮ КНОПКУ ЮТУБ. Это награда за 100 000 подписчиков моего канала "Мария Тафье. Красота и рецепты". Их уже 118 000 🥳🥳🥳 Кнопка проделала большой путь (из-за санкций получить ее в России было невозможно) - из американского офиса Ютуба в городе Сан-Бруно до канадского Торонто, затем из Торонто в турецкую Анталию и, наконец, в Тверь, Россия 🇷🇺 Спасибо двум замечательным девушкам, которые помогли моей кнопке добраться до России. Это Вика Чемисова, моя лучшая подруга и одноклассница, которая уже 26 лет живёт в Канаде. И Вероника Квасова, более известная как блогер Мама на море, и основатель сайта AntalyaDa.ru Вероника живёт в Турции, оказывает соотечественникам содействие по вопросам туризма, аренды и покупки недвижимости, делится самой нужной и интересной информацией. Большое спасибо и всем тем, кто готов был помочь. Мне предлагали привести кнопку через Финляндию и Казахстан, передать через Польшу и Латвию 🤗 Наши люди - самые лучшие и отзывчивые. На фото - Серебряная кнопка Ютуба и Звезда Дзена - мои награды за самую высокую и объективную оценку работы блогера - подписку ✍🏼🙏🏼♥️

Репост

Интересный разговор с тренером во время персонального занятия. Спросил о питании, я сказала - LCHF. Он с трудом, путем подбора ассоциаций, вышел на слово "кето". И сказал, что это "очень неоднозначно". 🤨Почему? 🧐Потому что когда ему нужно было похудеть, он увеличил белок, а углеводы и жиры сократил. И похудел. 🫡 Замечу, что он - здоровый парень младше 30 лет, в хорошей физической форме, с высокими спортивными нагрузками, и в принципе, равнодушный к еде. 👉 Я говорю: - Конечно, ты похудел на белковом питании сниженной калорийности, потому что у тебя нет нарушений углеводно-липидного обмена. Он ответил: - Ну, да. - А те, у кого они есть, с большим трудом худеют на таком питании. И практически не могут поддерживать вес. Он опять согласился)) 🤷🏼‍♀️ Вот, что важно! Лишний вес - следствие "избыточного поступления энергоресурсов". Но в ситуации с этим молодым парнем причина была просто в неправильном питании. Скорее всего, налегал на простые жирные углеводы. И постепенно набрал 5-10 лишних кг. Это уже тревожный симптом! У организма нет достаточного механизма для сопротивления современному пищевому рынку, наполненному едой с избыточным вкусовым, калорийным и углеводным наполнением. Это еда, предназначенная для того, чтобы ее покупали как можно больше. Абсолютно для всех производителей это - главный критерий и показатель успеха. А как заставить людей покупать больше? Ну, только если заставить их есть больше, не так ли? Вот производители в этом и соревнуются. И тут два главных метода - химия и дешевое сырье. Побольше усилителей вкуса, соли и сахара, ароматизаторов и красителей. Поменьше дорогостоящих ингредиентов. Если в пище много простых углеводов и при этом она жирная, то она кажется человеку очень вкусной и вызывает не насыщение, а повышение аппетита! То, что нужно для хороших продаж, не так ли? ⚡ Кстати, не забывайте, что производители "здоровой еды" тоже заинтересованы в хороших продажах. Я вижу, как из их линеек один за другим исчезают действительно полезные блюда, а заменяют их все те же мясо с картошкой и макароны. А надписи "без сахара", "без глютена", "полезно" становятся не более, чем рекламой. 👉 Поэтому со всеми промышленными "заменителями вредной еды" я тоже советую быть осторожными. Спортивные батончики нужны перед активной тренировкой, даже, скорее, силовой нагрузкой, а не в качестве десерта! В первом случае они укрепляют мышцы, во втором - жир на боках! Если вес и аппетит стали увеличиваться, надо менять питание, убирать сахар, снижать калорийность, увеличивать физнагрузки. Использовать "правило тарелки". Не позволить развиться инсулинорезистентности. Потому что если это произойдет, данные меры уже не помогут и даже будут ухудшать ситуацию. Как, например, снижение калорийности на фоне сильного аппетита. Тогда оно ведёт к срывам, зажорам и набору веса, а не сбросу лишних кг. ❗❗❗ Для людей с нарушениями углеводного обмена - питание LCHF - лучший выбор для похудения и поддержания веса. При этом оно очень вариативно. Я - за максимально разнообразный и доступный рацион. Ведь поддерживать вес и улучшать здоровье можно только в том случае, если в норме не только вес, но и витамины, минералы, микрофлора кишечника и кислотно-щелочной баланс организма. Если человек при этом сытый и довольный. Что толку прийти к желаемому весу оголодавшим, злым и несчастным. С дефицитом витаминов и упадком сил? Когда "потеряла 5 кг и все желание жить". Нам такое не надо! 👍 Худей вкусно. Читай мой блог, готовь по моим рецептам, вдохновляйся моей философией! Будь красоткой и победительницей по жизни 😄 При этом сохраняй скромность и кроткий нрав 😁 Хорошего дня! Хорошего настроения! С началом зимы тебя, кстати! Давай к весне минус 15 кг! Поехали??? Если за - пиши в комментах "Поехали"! Вселенная поможет завести мотор 💪🏼 🚂🚂🚂

⚡ Используй эту возможность! Методика похудения без ограничения калорий! 👌 На Кето-лайт мы худеем не за счёт того, что снижаем потребление калорий, а за счёт того, что повышаем их активное сжигание! 👉 За две недели мы совершим метаболическую перезагрузку на вкусном и сытном рационе. Поможет подробный рацион с рецептами. А худеть дальше легко вместе с единомышленниками и рецептами из закрытой группы "Рецепты Кето-лайт", которую пополняют сами участницы! 😊 Там столько всего вкусного и полезного! 🌺 На Кето-лайт разрешены: ✓ творог и кисломолочные продукты ✓ сливки и все виды масел ✓ ягоды и низкоуглеводные фрукты ✓ салаты, зелень и овощи ✓ десерты и выпечка с подсластителями ✓ мясо, рыба, яйца, морепродукты ✓ орехи, зерна, семена ✓ чай, кофе, компоты, травяные напитки, алкоголь 📌 Есть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом. 🚩🚩🚩 Информацию о ближайших Программах похудения Кето-лайт Маши Тафье смотрите здесь: ketolite.ru

🍰 Как худеть без ограничения калорий? Один очень простой лайфхак - поменять углеводы в пище на жиры. Такой простой прием меняет уровень гормонов, регулирующих углеводно-липидный обмен. Падает гормон, который отвечает за накопление жира и вырастает гормон-жиросжигатель. ⚡ Всё! Организм начинает активно есть все жировые запасы и сам себя худеет! Кажется, что есть много жиров тяжело и невкусно. Но это не так! Грамотно составленный рацион разнообразный и полезный. Вы удивитесь, но очень большое количество блюд нашего привычного питания являются высокожировыми и низкоуглеводными. Это мясо, рыба, овощи, кисломолочные продукты, ягоды, яйца - то, что мы едим каждый день. Их можно продолжать есть как и раньше. А высокоуглеводные заменяем! Макароны на лапшу ширатаки, обычную муку на миндальную, сахар на подсластитель. 👍 И наш рацион становится волшебным! Посмотрите на эти фото - все это блюда из рациона "Кето-лайт Маши Тафье". Можно есть досыта, не ограничивать калории и худеть! 📌 Пробуйте! Это питание уже изменило жизни сотен людей! Возможно, вы - следующий 🤗