Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Репост

Репост

Репост

⚡ Неделя панкейков для похудения! Рецепт #3 👍 Без сахара, глютена, лактозы, муки! 👉 Это Кето-лайт Маши Тафье! Все панкейки имеют особое воздействие на организм - они снижают уровень инсулина и повышают уровень специального гормона-жиросжигателя - глюкагона. Благодаря этому организм начинает сжигать собственные запасы жира. Большой плюс - в отсутствии голода на такой диете. Можно есть досыта, сохраняя нужный баланс белков жиров и углеводов. 👌 Сегодня у нас супер-завтрак. Делаем панкейки из трёх ингредиентов - соленый арахис, яйцо и разрыхлитель! Дополняем сытной шапочкой из сыра и ветчины. И получаем сразу половину дневной нормы жиров! А углеводов всего 6 гр. То, что надо, чтобы эффективно худеть. На завтрак добавьте на десерт ягоды или пару низкоуглеводных фруктов, например, абрикосов. На обед - большую порцию салата на растительном масле или овощной суп. Можно разделить на двоих или на два приема пищи. 😋 Пробуйте, делитесь впечатлениями, идеями и успехами! Уже пробовали какой-то из рецептов? Жду ваши комментарии. 👍 Кето-лайт панкейки с ветчиной и сыром 🔸 Ингредиенты: Арахис соленый 40 гр, яйцо 1 шт, разрыхлитель 1 чл, ветчина 40 гр, помидор 40 гр, сыр 40 гр, майонез 15 гр КБЖУ на всю порцию (4 шт, 235 гр): 683 ккал 35/58/6 гр 🔸 Приготовление: Арахис, яйцо и разрыхлитель перемолоть блендером в кружке около 1-й минуты до загустения. Выложите четыре панкейка на сковороду с антипригарным покрытием и жарьте на медленном огне около 3-х минут, положите сверху на каждый панкейк майонез, кружочек ветчины, помидора, сыра. Подождите несколько минут, пока сыр растает. Аккуратно переверните сыром вниз. Жарьте, пока не схватится корочка на сыре, тогда он перестанет липнуть и панкейки можно снимать. Дайте им чуть остыть. Ешьте и стройнейте на здоровье! 👉 Видео приготовления здесь. См. также: 🔸 Рецепт панкейков №1 🔸 Рецепт панкейков №2 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.

Репост

Репост

Мое доброе утро ) Всем лучики счастья, энергии и вдохновения! Пусть все даётся легко 🤗❤️☀️

Репост

👌 Предлагаю провести неделю панкейков для похудения! Если вам нравится идея, ставьте лайк! 👍 Если приготовите, пожалуйста, поделитесь фото в комментариях! Буду ждать 🫶🏼 👉 Все панкейки, которые мы будем готовить, соответствуют принципам питания Кето-лайт Маши Тафье. Это низкоуглеводное питание для похудения без голода и подсчёта калорий! 🚩 Рецепты не содержат сахара, глютена, белой муки, имеют низкий гликемический индекс и маленькое количество углеводов. Рецепт номер один вышел вчера. Это Панкейки из арахиса с топпингом из абрикоса и свежей ягодой. 👉 Сегодня рецепт номер два! Кокосовые панкейки с голубикой. Используйте любую сезонную ягоду. 🔸 Ингредиенты: масло кокосовое 10 гр, мука кокосовая 15 гр, вода 50 мл, яйцо 1 шт, ягода 20 гр (голубика 20 шт), разрыхлитель 1/2 ч.л. 🔸 Приготовление: кокосовое (или сливочное) масло необходимо растопить. Можно также использовать любое растительное масло. Все ингредиенты смешиваем вилкой пока масса не загустеет. Добавляем ягоды. Обжариваем на медленном огне с двух сторон. 👉 По желанию можно добавить подсластитель в тесто, либо использовать сладкий (низкоуглеводный) топпинг. Видео приготовления смотрите здесь (жмите на синие слова). 🔸 КБЖУ на всю порцию (150 гр) 256 ккал, 10/19/12 гр углеводов (из них клетчатка - 8, усваиваемые углеводы 4). 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.

Репост

Репост

👌 Любая диета станет легче, если добавить в нее бургеры ☺️ Замечали? Дофамин повышается, кортизол падает. Вот только с весом может возникнуть отрицательная динамика. 👉 Может возникнуть. Но не у нас! Потому что я дам вам секретный рецепт булочек для бургера. От которых вес снижается! 👌 Практически приворотное зелье. Все, что нам понадобится - наши булочки, немножко крысиных хвостов (их мы возьмём в Бургер Кинге) и капелька решимости. Получаем аппетитный бургер, завтракаем так три раза в неделю и видим как наши формы становятся такими же аппетитными! Были сдобные булочки, стали аппетитные! В любом возрасте, с любого веса! Рецепт рабочий! Бесплодные беременеют, незамужние выходят замуж. "А если кто-то говорит, что тебе замуж поздновато, Ты уведешь их мужа, сына, батю или брата"® 😄 План набросали. К делу! Делаем из одного вредного бургера два полезных! 🌺 Кето-лайт булочки для бургеров 🌺 👉 На 2 булочки: 1 яйцо, масло подсолнечное 10 гр (1 ст ложка), мука миндальная 30 гр (2 ст ложки с горкой), разрыхлитель 1/2 ч.л, соль, смесь семян салатная 10 гр (1 ст ложка), 1 капля стевии (по вкусу). 👍 Приготовление: все ингредиенты смешать вилкой или венчиком. Готовить на сковороде под крышкой на медленном огне примерно по 5 мин с каждой стороны. Используйте формы, чтобы сделать две булочки или приготовьте 4 оладушки (по 2 шт на бургер). Если вы делали 2 булочки, разрежьте их вдоль. Уложите начинку. Я использовала начинку из готового двойного Воппера. Куда деть оригинальную булочку из Бургер Кинга? Отдайте неприятной тощей коллеге. 👌КБЖУ на всю порцию (2 булочки как на видео): 17/38/5,3 г углеводов (менее 3 г углеводов на одну булочку!), 418 ккал. Видео приготовления см. здесь. 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.