Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Репост

👉 Не реклама! Поэтому без предупреждения) На картинке мой заказ в Яндекс Лавке. Они очень быстро доставляют горячий кофе) И всего 135 руб. за большой американо! Доставка бесплатная. Так я всегда представляла себе светлое будущее 😊 👌 К кофе я заказала кето-печенье и кето-батончик. Взяла с запасом, чтобы взять несколько штук из Москвы в Тверь. У нас таких пока не продают. 👍 Обратите внимание! Появляется все больше продуктов для здорового низкоуглеводного питания! Это здорово. Оно становится ещё более комфортным и доступным. Да, пока не по цене) Но доступное по цене можно сделать самим. 😋Рецептов у меня много. ⚡ Почему я обращаю внимание именно на эти продукты. Ведь на прилавке очень много сейчас десертов без сахара! На них указано 3-5 гр углеводов. Казалось бы, мало. Но дело в том, что все они содержат высокое количество белка. А при отсутствии углеводов организм легко преобразует его в глюкозу. Такие белки даже называются глюкогенными. В составе батончика их задача - дать много энергии и строительного материала для мышц во время физической нагрузки. 👉 Но если есть его просто как десерт, пользы для потери веса никакой! Наоборот - подъем сахара, потеря кетоза, лишние калории, повышение аппетита. Такой батончик можно есть только перед тренировкой! А на фото - батончики и печенье без протеина! Именно такие нам нужны 🤗 Конечно, в данном случае я полагаюсь на информацию на этикетке. Увы, и здесь производители могут подвести. Так что в идеале, конечно, готовим вкусняшки сами. Например, вот такую "Машину коровку". 👌 Допьем кофе и приготовим! Хорошего дня, успешного сброса веса 🤗❤️🌷 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.

Репост

👌 Смотрите, какая правильная надпись на футболке! Правда, слово пропустили, из-за этого не совсем понятно. Полностью фраза звучит так: Девочки могут ЕСТЬ все! 👉 Это чистая правда. Главное! Не перебирать с углеводами. Вот мой завтрак. Вот - какая была. И вот, какая я стала. И не говори мне, что ты так не можешь! Девочки могут всё! 🤗🌷🫶🏼 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 📌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.

Репост

Репост

👉 Красивое стройное молодое тело при похудении и сохранение результата возможно только при трёх условиях! Нужно работать не только с питанием! Спорт, косметология и даже пластическая хирургия, про которую мне так любят напоминать - все это позже. Любой уважающий себя пластический хирург скажет - после похудения нужно удерживать вес хотя бы 6 месяцев прежде, чем что-то отрезать. Потому что если сделать это раньше велика вероятность вновь набрать вес. Кожа растянется, а швы расползутся. Увы, удержать вес сложнее, чем сбросить. Почему? 👌 Все очень просто. Большинство корректируют только одно направление - питание. А нужно добавить ещё два важнейших направления. Условно я называю эти три базовых направления так: - тарелочка (питание) - голова (работа с эмоциями, тревогами и неврозами) - кровь (привести в порядок все биохимические показатели крови) 👉 Сегодня - о третьем, очень важном направлении. Абсолютно необходимо вместе со снижением веса привести в порядок показатели глюкозы, белка, холестерина. А также витаминов, минералов, аминокислот. Самые важные для нас при похудении - железо, витамин Д, электролиты (калий, магний, натрий), хром, цинк и селен. Только в этом случае мы сможет поддерживать здоровый углеводно-липидный обмен и поддерживать здоровый метаболизм! 🚩 Биохимия крови меняется несколько раз за день, и уже через несколько дней можно увидеть первые существенные результаты при начале работы. Но для долгосрочного результата нужно минимум два месяца. В идеале - один год. Все это время необходимо принимать витаминно-минеральных комплексы для каждого направления обмена веществ. Для этого я разработала 12 схем. Каждая рассчитана на 2 месяца. И приводит в порядок определенную важную часть обмена веществ. Принимать их нужно по очереди. Универсальная схема для начала работы - Метаболизм шаг 1. Далее каждая схема содержит рекомендацию по следующей. При выпадении волос прерываем любую схему и пропиваем курс "Волосы, кожа, ногти", затем возвращаемся к предыдущей схеме. Вы также можете начать с самой "насущной" проблемы, если она выявлена - например, восстановления железа, регулировке холестерина или витамина Д. 👉 Все схемы я рекомендую применять вместе с питанием, направленным на снижение веса. Это может быть подсчет калорий, Кето-лайт или любая другая здоровая диета. Мои Протоколы питания можно найти и приобрести здесь: Схемы по этой ссылке. Рецепты см. здесь. 👍 Начинай, продолжай, не останавливайся, пока не начнёшь любить свое отражение в зеркале так же, как тебя любит Вселенная. А она тебя точно любит, потому что ты на этом канале! А значит, все впереди и все получится! Получилось у меня, получится и у тебя! Реклама. ИП Астафьева М.А. ИНН 690100969480. Сайт ketolite.ru 2VtzqvJaBc3 Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

👉 Сборник рецептов Кето-лайт можно купить на моем сайте! 👌 50 рецептов для начала похудения и вхождения в кетоз! 👍 Рецепты без сахара, глютена, белой муки. Способствуют нормализации уровня сахара уже в первые 24 часа. Активное жиросжигание наступает уже через 48 часов. Все рецепты обогащены продуктами sirt-food, вызывающими усиленную выработку аминокислот-сиртуинов в организме. Они активизируют клеточный метаболизм, тем самым способствуя омоложению организму и усилению обмена веществ. 👉 Похудение при этом - побочный эффект общего оздоровления. В рецептах сочетаются разные виды жиров - растительный, животный, Омега и среднецепочные триглицериды. Поэтому продукты дают организму много полезных жиров, не поднимая "плохой" холестерин! Зато приводят в норму гормональный фон и обмен веществ. Они активизируют особый гормон - глюкагон, который "распечатывает" жировые запасы и позволяет им в прямом смысле вытекать из организма. 👌 Все рецепты с расчетом КБЖУ и вы можете посчитать нужное количество нутриентов. Если же вам нужен точный план питания - воспользуйтесь моим Протоколом 011 для начала похудения. При покупке Протокола cкидка на рецепты - тридцать процентов. Плюс - полезные рекомендации, список БАДов и анализов, чек-лист дня и доступ в закрытую группу "Рецепты", где можно делиться рецептами, задать вопросы другим участникам и мне лично. Я на связи каждый день и помогаю по всем вопросам. 👉 На первом и втором фото одна и та же девушка! Это я в 35 и 46 лет! Мне пишут, мол - твоя красота не от природы! Ты вся переделанная! А я горжусь тем, что переделала себя! Себя, свое тело, свое сознание, свою жизнь. Из того, что получила в лотерее сделала то, что хотела! Что толку гордится тем, что ты родилась красивой и худой. Это все равно, что гордиться деньгами, полученными по наследству. А я заработала сама! А раз я смогла, значит, и ты сможешь! Я тебе этого желаю! ❤️🤗🫶🏼 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Сайт: ketolite.ru 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения. Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

Репост

Репост

Разберём мой обед в кафе. Салат "здоровье": сельдерей, огурец, морковь по-корейски, заправка - растительное масло. Бульон с яйцом, сухарики к нему брать не стала. И куриные котлеты с кабачком. Взяла сметану. Не скажу, что идеальный выбор. Если вы в процессе активного сброса веса, то куриные котлеты лучше заменить мясом или рыбой. Например, стейком, шашлыком, люля, бифштексом, рыбой на гриле, можно мясо или рыбу под сыром. Почему? В них не добавляют хлеб, муку, крупы, сухари. Все то, что присутствует в переработанных изделиях или панировке. Сметана в кафе тоже сомнительный продукт. Неизвестен состав и жирность. Возможно, там много загустителей и мало жиров. В итоге мы получим большую порцию белка и лактозы, а в ответ - резкий подъем инсулина. И прощай активное жиросжигание. Лучше взять порцию майонеза. Там 67% растительного жира и не более 3-5 гр углеводов на 100 гр. А если в нем нет крахмала, то это настоящий жиросжигатель. Огурцы с майонезом - отличный простой и недорогой гарнир к любому блюду. Вот салат хороший. Немного моркови по-корейски дадут нам углеводы, клетчатку, ферменты за счёт кислот и специй. Именно так я советую есть корейскую морковь - понемногу добавляя в другие блюда. А вот порция в 100 гр уже перебор и тот же высокий инсулин. В бульон хорошо добавить сливочное масло. Это полезные жиры, энергия, хороший гормональный фон и снижение аппетита. А ещё это вкусно, попробуйте. Можно без ограничений добавлять везде зелень, уксус, любые приправы и растительное масло. Чего нам не хватает в таком обеде? Витаминов группы В! Так как они содержаться в цельной оболочке зерна и круп. Поэтому витамин В обязательно принимаем дополнительно. Это веган-пармезан. И, конечно, специальные добавки. Например, вот этот комплекс, который я разработала сама с активным сочетанием витаминов группы В и их бустеров - усилителей усвоения. Купить можно по ссылке Также обратите внимание - на моем сайте в продаже появились Схемы Оздоровления. Это курсы приема витаминов и минералов для коррекции различных дефицитных состояний! Очень полезная вещь, которая поможет планомерно улучшать здоровье. Приобрести можно по ссылке:

Репост