ПСИХОЛОГ АННА СЫСУЕВА

Почему важно не говорить о важном предстоящем событии никому? Если не подкреплять это убеждение магическим мышлением, то у меня к вам только один вопрос? А ЗАЧЕМ? Это ВАШЕ важное событие, я попросту не понимаю зачем??? Если вам нужны рекомендации по предстоящему событию, то обращаемся к специалисту, платим деньги и слушаем рекомендации. Если все и так организовано, то вперед наслаждайтесь процессом! И совсем другой вопрос когда вам очень до безумия ХОЧЕТСЯ всем рассказать, испытать какие то эмоции еще до события, то это терапевтический момент. Потому что такой человек, как правило проживает все еще до события и по классике жанра событие идет в итоге не так как предполагалось, а возможно и вовсе все срывается и еще крепче засядет убеждение: НИКОМУ НЕЛЬЗЯ РАССКАЗЫВАТЬ, СГЛАЗЯТ !!! И тд… Но на самом деле здесь нужно разобраться, какую потребность вы закрываете тем, что рассказываете? И какой сценарий потом с досадой проигрываете, когда все идет не по плану? Для чего вам сначала нужно испытать эмоциональный подьем перед важным событием, затем сбросить этот подьем рассказав другим людям, а затем крепко разочароваться? Вот когда вы это увидите, каждый про себя , то вы сразу поймете и вылезет куча убеждений и установок, которые и способствуют проигрыванию этого сценария в жизни. А дальше педантично отрабатываем каждую неподходящую установку и живем себе дальше свою счастливую жизнь. И отпадет желание рассказывать, вместе с тем, приобретаете желание проживать свои впечатления самостоятельно или с близкими людьми. А если вас захлестывает магическое мышление со знаком минус, то приходите на терапию, будет продуктивно! До встречи!

Внутренний ребенок. Как он управляет вашей жизнью? А это напрямую зависит от того в каком состоянии ваш внутренний ребенок! Если потребности удовлетворены, ребенок под защитой, он счастлив, то вы будете чувствовать прилив сил и энергии, желание заниматься собой, будет драйв для действий, интерес к жизни, много планов и желаний. А если ваш внутренний ребенок затюкан, запуган, если он последняя буква в алфавите, то вы получите точно такое же состояние в жизни. И все депрессивные эпизоды и лень и саботаж и страхи по поводу и без повода! И все это следствие нашего жизненного пути и перекошенной пирамиды приоритетов. Если вы у себя не на первом месте, то последствия будут печальные, но это и будет ключевая точка для изменения ситуации. И важный момент, не нужно искать у себя по пунктам, ГДЕ ТАМ УПРАВЛЯЕТ мной ребенок, нужно отследить ваше ОСНОВНОЕ состояние в течении дня, недели и тд… если вы понимаете, что вам постоянно или очень часто плохо и это вам порядком поднадоело, то изменения не за горами! Все что не устраивает вас в вашей жизни, любые реакции, события, эмоции необходимо менять на то, что очень бы хотелось! И я в этом убеждаюсь каждый день и искренне внутри радуюсь, потому что пока мы живы, мы можем менять ВСЕ! Поэтому с сегодняшнего дня начинайте спрашивать себя: - а что бы я хотела попробовать? - какая еда моя любимая? -где бы я хотела побывать? - как я могу себя порадовать? И тд… как можно больше узнавать о себе! Чаще всего мы забываем в повседневной жизни о нашем внутреннем малыше, который так ждет нашего внимания и иногда НЕ ДОЖИДАЕТСЯ и это самое печальное, увидеть глаза ребенка который ждал, надеялся и не дождался. Я это вижу слишком часто , поэтому тема крайне важная на сегодняшний день. А если вы и есть тот человек, который забыл о себе, то приходите на терапию, все разложим по-полочкам и вы увидите свой новый путь! До встречи!

Почему он/она меня постоянно критикует? Как установить здоровые границы в отношениях? Вот давайте начистоту: кого можно без запроса критиковать? Да еще и постоянно? Что это за прикол такой? Критика это ХЛЫСТ! Такой жгучий и тонкий от которого остаются рубцы. Перефразирую вопрос: почему он/она постоянно меня бьет хлыстом от которого остаются кровавые следы? Так понятнее? Что за постоянное желание переделать человека? Ну если я не скажу, то кто??? Я ведь из лучших побуждений! Я хочу чтоб он/она стала лучше! Кому она нужна эта критика? А я вам скажу! Критика необходима по экспертному запросу в той сфере в которой вы не разбираетесь! И только за назначенную оплату! Все! Вы приходите например к стилисту и говорите : что то мне не нравится мой гардероб, не умею я эти капсулы создавать, вот вам оплата, хочу новый результат! И каждый подставит в это предложение свое, необходимое для него! Все. Заметьте это и не критика вовсе, вам дали новые рекомендации, вы поняли где ошибались и получили новый навык. Теперь критика в паре или в любых других отношениях! Она просто разрушает и все, даже та которая по запросу! До сих пор помню этот хлыст кровавый из моей жизни: подруга эксперт в этом вопросе, без запроса и сама того не подозревая очень четко озвучила что кожа у меня на лице без слез не взглянешь! И дальше разговор продолжился, это было мимолетное замечание, которому никто не придал значения, разумеется кроме меня. Хотела она меня обидеть? НЕТ!!! Хотела она мне сделать больно? НИКОГДА!!! Она меня обожает и я ее, мы родные души до сих пор, но кровавый след остался. Ведь она эксперт в этом вопросе. А теперь представьте что это происходит на постоянной основе? Что останется от отношений? И именно ВАША зона ответственности установить границы и правила в паре. Не терпеть, а пусть даже через страх, но говорить о том что вам не нравится и что хотели бы изменить. И быть готовым к тому, что вас могут не услышать и быть готовым к тому что придется более четко выставить границы и быть готовым расстаться с человеком которому плевать на ваши здоровые желания! Весь секрет выставления границ состоит в том, чтоб вы четко понимали СЕБЯ! Что для вас хорошо, а что не подходит. И тогда не встанет вопрос, озвучить ли то, что мне было неприятно или нет. Не встанет вопрос, терпеть или нет. Не встанет вопрос, дистанцироваться или нет! А если вы совсем запутались и вам страшно менять что-то в жизни, но очень хочется, то приходите на терапию, будет продуктивно! До встречи!

Самоценность и самооценка. В чем отличие? Как понять что и с тем и с другим все в порядке? Тема сейчас очень популярная. Самоценность….прочувствуйте это слово. Это один из самых частых запросов на терапии: я не чувствую себя ценной! Это как раз такое ощущение себя, где человек внутренне ощущает себя ценным, а проявляется это в эмоциональной НЕЗАВИСИМОСТИ от других людей и обстоятельств. В жизни может происходить разное, возможно сложности, но такой человек не разрушится, пройдет кризис и пойдет дальше. А вот если этой самоценности нет, то его любое замечание и уж тем более неблаговидный поступок, как по щелчку пальцев, введет в состояние тревоги и паники. В самобичевание и желание как-то заслужить одобрение и принятие. Но если ценность себя для себя и других в порядке, то даже если кто-то поступает некорректно, идет как рефлекс спокойное выставление границ, объяснение своей позиции и при необходимости завершение коммуникации. И пошел дальше. Самооценка - такое понятие интересное: с одной стороны это сам себя оцениваешь, а с другой стороны, сам себя оцениваешь сравнивая с кем-то. И это огромная проблема. Потому, что при таком раскладе самооценка будет гулять: то я лучше кого-то, и тогда мне хорошо; то я хуже кого-то, и мне плохо! Отвратительное состояние. А здоровая самооценка заключается в том, что ты оцениваешь свой рост, сравнивая себя лишь с собой, но со вчерашним например. И отслеживаешь, где я внутренне повзрослел, где просадка, и тд… и здесь всегда большой ресурс, потому, что можно четко отслеживать свои победы, недочеты и выстраивать план как улучшить то, что хочется. Люди со здоровой самооценкой не будут терпеть нездоровое к себе проявление. Им это не интересно! Они всегда в движении вперед, в интересах, в развитии и учавствовать в разрушительных коммуникациях им попросту некогда и скучно. Они будто бы выросли из этого и сейчас общаются и развиваются из позиции взрослого! А вот с низкой, запросто, годами будут терпеть и пытаться соответствовать кому-то или чему-то. И с грустью пытаться простить обидчиков. И здесь можно зависнуть надолго. Посмотрите с сегодняшнего дня на себя свежим взглядом и потихоньку начните возвращать себе себя! Через отказ терпеть, через говорить нет, через сначала мне, через мне это не подходит, через с тобой все хорошо, но я хочу по-другому и тд… это огромное поле для саморазвития! А если вам очень тяжело разобраться с этим вопросом, если самооценка ниже плинтуса, то приходите на терапию! Разберемся вместе. До встречи!

Я не верю в силу мыслей и эмоций. Кто-то верит, кто-то не верит. В этом мире можно все! Но если вдруг у вас возникает желание кому-то эту «истину» доказать, тогда странно правда? Кто во что верит, кто как думает и живет, никак не будет вас тревожить. Я лишь напишу свое видение этой темы. Ко мне приходят люди с любыми запросами и очень удивляются, когда в процессе работы понимают сколько всего подавленного и замороженного НЕОСОЗНАВАЕМО ими же , находится в психике. Как это все подавляется, это отдельный вопрос, который требует отдельного разбора. А вот люди тревожные могут из какой-либо мелочи надумать себе такое горе…. И опять же в тревожного человека они тоже не в одну секунду превратились!!!!! Это целый процесс, порой, длиною в жизнь. А после этого начинают испытывать непередаваемый спектр эмоций со знаком минус! И тогда вопрос: есть ли у мыслей сила? Ответ очевиден! А если это делать ежедневно? А если много раз в день? Гормональная система будет очень удивлена. Потому, что одними мыслями люди способны разгонять в себе ТАКИЕ эмоции!!! Далее, если это продолжается на постоянной основе, то «вдруг откуда ни возьмись появляется болезнь». Я уже очень давно не верю в болезни как таковые, а вот прекрасно понимаю, что они возникают уже как СЛЕДСТВИЕ определенных мыслей, чувств и действий. И конечно, разбираясь со своими внутренними конфликтами, болезни исчезают. Есть взаимосвязь или нет, но на практике ЕСТЬ! А как ВАМ удобно думать, это ваше личное дело. И конечно, если вы никак не можете разобраться со своим состоянием, вам кажется, что уже ничего не поможет, то приходите на терапию! Будет продуктивно. До встречи!

Мне нечего надеть, а шкафы ломятся от одежды! Что это за синдром и как это проработать? Тема крайне распространена и для начала нужно разобраться вот в чем! У вас действительно, может быть, очень много вещей, но они попросту не сочетаются и покупаются от непонимания как их подбирать. Тогда это решается крайне просто, необходимо найти человека (а их предостаточно), который разберет ваш гардероб и даст рекомендации какие вещи базовые. Да услуга стоит денег, но по итогу вы выиграете больше! И будете выглядеть и чувствовать себя очень и очень комфортно. А вот второй момент, это кривые очки, которые разбились стеклами внутрь. 1. Это когда гардероб достойный и вещи сочетаются, но одевая их есть некое неприятие, ощущение что одеть нечего. Вот это самый частый случай, и самый, так сказать, терапевтический. Потому, что вы не вещи принять не можете, а себя в этих вещах!!!! И здесь конечно нужна терапия. Искаженный взгляд на себя, ощущение неприятия себя, нет внутренней опоры и тд… С чего здесь начинать саморефлексию: берем листок и ручку и начинаем в подробностях описывать ситуацию с гардеробом, все ощущения, все мысли. Далее могут пойти эмоции (обнулить экологично). Далее, читая описанную историю вы увидите, что к вещам это не имеет отношения. А вот найти ключ можно: поговорите с собой. Кто этот человек или эти люди, которые вызывали у вас подобные эмоции в прошлом? Как это связано с одеждой? Чьими глазами вы смотрите на себя? Чья оценка звучит в вашей голове? 2. Покупкой вещей, вы просто на просто закрываете какую-то свою неудовоетворенность (кто-то едой, алкоголем) а кто-то покупкой одежды. И тогда саморефлексия будет направлена на то, чтоб узнать, какую дырку пытаетесь закрыть? Что там болит и вы забиваете гардероб, а потом понимаете, что эти вещи вам попросту не нужны и не подходят? Да это неприятно, но это так интересно узнавать себя даже через эту тему! А если вы в тупике и не знаете с чего начать и за что схватиться, то приходите на терапию! Будет продуктивно. До встречи!

Боюсь просить повышения. Как добиться повышения на работе? Как его правильно просить? Какие действия предпринять с точки зрения психологии? Ребята что первое бросается в глаза? БОЮСЬ!!! А боятся всегда дети, другими словами вы находитесь в позиции ребенка и пытаетесь получить повышение и разумеется боитесь, потому что это задача не для ребенка, а для взрослого! У внутреннего взрослого нет никаких эмоций, он всегда действует из своей выгоды и пользы. И соответственно никакого страха у него нет, значит он спокойно идет аргументирует свое повышение и обговаривает условия. И здесь речь не о «добиться повышения», речь о ВАШЕЙ выгоде и пользе. И это не выгрызание себе какого-то нового места, это взрослый аргументированный подход к вопросу. Если вы четко понимаете, что это ВАШЕ повышение и ВЫ готовы к новым задачам, то подключаем своего внутреннего взрослого и идем обсуждать с холодной головой новые возможности. И тогда уместен следующий вопрос: как его правильно просить? И опять возвращаю вас в реальность!! Кто просит? Опять ребенок. ЧТО РЕБЕНОК ДЕЛАЕТ НА РАБОТЕ??? Задача внутреннего взрослого: - подготовиться к повышению - аргументировать - показать руководству, что ему это выгодно и полезно (ТАК, ЧТОБЫ ВАС УСЛЫШАЛИ И ПОНЯЛИ) - донести информацию с взрослой позиции ( без эмоций и четко по выгодам) И наконец мы подбираемся к последнему вопросу: какие действия предпринять с точки зрения психологии? И это ключевой вопрос, потому что ответить вам придется СЕБЕ очень честно: - почему у меня на работу ходит внутренний ребенок, а взрослый не участвует? - почему я НЕ нахожусь на работе в позиции взрослого? - почему мои эмоции мешают моему повышению? А далее анализ ответов и возможно начнут показывать свои хвостики детские страхи и тд … и вот она точка роста! Задача на эту тему такая: научиться работать из позиции внутреннего взрослого, у которого нет эмоций, но есть цели и задачи. А если вам действительно очень страшно и вы просто панически боитесь этих тем, то приходите на терапию, будет продуктивно! До встречи!

Как понять, что вы рабы денег? И опять хочу обратить ваше внимание на вопрос! Там и есть ответ! Если вас хоть как-то трогает формулировка, то сто процентов вы рабы денег. И может даже быть так, что у вас сильнейшая нехватка финансов и все ваши мысли просто заполнены этим вопросом! Но только не решается он никак. Рабы денег - это те люди, на вершине пирамиды приоритетов которых находятся не они сами, а деньги, а точнее все мысли направлены только на одну сферу, и тогда есть вот это гаденькое ощущение, что вы в заложниках! Вопрос в другом: как из этого выходить? С чего начинать? Здесь нужно понимать, что первый шаг - это разобраться, как так получилось, что вас нет у себя в центре внимания. И да, придется задавать эти неудобные вопросы себе: - о чем я в первую очередь думаю, когда просыпаюсь? - как складывается мой день, неделя, месяц? - о ком я чаще всего думаю и рассуждаю в своей голове? - а где я в своей жизни? - а в какие моменты я вообще о себе вспоминаю? - чем наполнена моя жизнь? И тд… Отвечая письменно и развернуто на подобные вопросы вы увидите полную картину! И если у вас поднялись не прожитые эмоции, то их необходимо экологично обнулить (не трогаем близких людей). А далее у вас можно сказать пошаговый план из написанного и обдуманного выше. Лишь вернувшись в реальность можно начать ее менять. И это такой классный период и поле для ДЕЙСТВИЙ! А если вы находитесь в тупике и не видите выхода, то приходите на терапию. Пересборка вам понравится! До встречи!

Как регулировать конфликты в паре? Ох ребята, это одна из самых заряженных тем!!! Ну вот представьте, что есть пара, а там чудесным образом два более менее внутренне взрослых человека! Фантастика с третьей полки, возьмите почитайте). Но все же предположим! То тогда, как бы они занимались регулировкой? Да конечно конфликты были, есть и будут! Разговор без агрессивного поведения, это первый минимум, далее, каждый высказывает свое понимание и свою точку зрения и самое, О БОГИ, сложное, не разрушаться от того, что ваши мнения могут различаться! Не замалчивание и накопления обид, а полный разбор всех острых моментов. И да, каждый может остаться при своем понимании, но уже без конфликта. И вот это обнажение проблемы, вывод ее в обсуждение, возможно пауза для обдумывания и далее принятие каких-то решений, но таких, чтоб каждый остался замеченным. Я бы не назвала это регулированием, а скорее желанием пары не накапливать недопонимания. Какие только кризисы бы не подкрадывались, если в паре есть близость, то даже иногда полное разрушение может привести к построению чего-то совершенно нового. Зачастую там, где нужно поставить границы, мы их не можем поставить. А там, где они не нужны, мы со всей силы пытаемся их установить. Но самое главное не наказывайте друг друга игнором, ведь это просто манипуляция и желание управлять другим человеком. А если вы запутались, если вам кажется, что выхода нет, то просто приходите на терапию, будет и интересно и продуктивно! До встречи! Я приглашаю вас присоединиться к моим каналам в различных источниках! Там я разбираю очень интересные и жизненные темы, которые никого не оставят равнодушным! На моем youtube канале вы найдете разбор животрепещущих вопросов https://www.youtube.com/@Annasysuevapsychologist На моем RuTube канале я разбираю насущные вопросы https://rutube.ru/channel/47598155/ В Telegram-канале я подготовила для вас много интересных практик и личных рекомендаций https://t.me/+eDFArN9kWmBlNWY6 В Instagram (признана экстремистской организацией в РФ) много практических разборов, ответов на вопросы подписчиков, практик и красивых эстетических картинок https://www.instagram.com/anna_sysuevaa В моем VK будет много полезной информации, касающейся психологии, жизненных тем, семинаров, прямых эфиров, воркшопов, он-лайн консультаций, вебинаров и многое другое https://vk.com/annasysuevapsy В моем Дзен канале вы найдете уникальный контент на различные темы https://dzen.ru/sysuevaanna В TikTok много коротких роликов https://www.tiktok.com/@annasysueva_psy?_t=ZS-8tROyG9lQVG&_r=1 В моем TenChat много полезных статей https://tenchat.ru/4288948?utm_source=e47257aa-1621-40f3-a069-d2856c8ea977 Присоединяйтесь, мне будет очень приятно видеть вас!

Боюсь сказать НЕТ! Почему и как правильно отстаивать свои границы? Умение отказывать это вовсе не выстраивание границ! Это лишь одна из граней взросления! И в вопросе есть ответ! Я БОЮСЬ сказать нет. Теперь идем в глубину: боюсь сказать нет, потому что….(продолжите предложение), а еще? А еще? Кто там внутри боится? И главное, кого он боится? А еще главнее, чего он боится? И это не просто философский вопрос, это абсолютно терапевтический и проясняющий вопрос! И самое интересное заключается в том, что человеку порой просто невыносимо быть плохим в глазах окружающих. Зачастую мы наступаем себе на горло, совершаем действия против себя, убираем свои интересы в дальний угол, чтобы только никто не сказал это САМОЕ СТРАШНОЕ В МИРЕ СЛОВО: ОНА(он) ПЛОХАЯ(плохой)!!!!! Что же с вами случится, если вдруг окружающие скажут: ОНА ИЛИ ОН ПЛОХАЯ (плохой)?????? Вот вам и границы! О чем речь ребята, если внутри сидит до смерти напуганный ребенок и просто умоляет о помощи! Здесь совсем другой подход. Я встречала людей на терапии старше 55 лет, но они до сих пор так и не могут произносить это слово: НЕТ! А взросление здесь идет через понимание того, что главный человек в жизни каждого рожденного на планете Земля это он сам! И говоря ДА окружающим, мы одновременно говорим НЕТ СЕБЕ! А если вам очень страшно говорить нет, то приходите на терапию! Я рядом.

Так с собой нельзя! Почему мы не слышим наш внутренний голос? Вот действительно почему? А не нас ли с детства приучают Я - ПОСЛЕДНЯЯ БУКВА В АЛФАВИТЕ! Я эту фразу слышала чаще чем свое имя, и разумеется кто был для меня важнее меня самой лет так до 35? Верно!!!! Абсолютно все были важнее, абсолютно всем было нужнее, абсолютно для всех нужно было разбиться в лепешку, но отдать все что имеешь, а если не имеешь, то достанешь и отдашь! А еще тебя за это похвалят и ты такой без всего, но счастливый что похвалили и мнимую медаль на грудь повесили! Стоишь улыбаешься, а где-то глубоко внутри спящий здоровый рефлекс дает ощущение, что тебя где-то сильно обманули, а где,- непонятно!!! А это лишь способ манипуляции! Поэтому сейчас говорю каждому родителю, внимательно наблюдайте за что вы хвалите своих детей! Благодаря этому лирическому отступлению продолжим глубоко заглядывать в эту, я бы сказала, сильно болотистую тему! Так почему же мы не слышим наш внутренний голос? Потому, что есть изначально другой ЗНАЧИМЫЙ голос, который научит и крепко вобьет, при необходимости, ваш внутренний голос глубоко вовнутрь! Помните знаменитое выражение: я каждый день по капле выдавливаю из себя РАБА! Горько, но именно рабов, стереотипов, убеждений, неблагополучных программ я вижу ежедневно на терапиях! И как я обожаю эти свободные, трезвые, взрослые счастливые глаза своих клиентов, когда они пробуждаются от многолетнего сна наяву! Мы на самом деле просто не умеем его слышать, ведь с годами он практически затихает! Но когда на терапиях будишь у людей здоровые рефлексы, тогда голос набирает силу и звук! И да, это больше не жертва, а герой своей жизни! И да, я считаю, что так с собой нельзя! Это против законов жизни! Каждый раз, когда вы говорите кому-то: ДА, то в эту же секунду вы говорите себе: НЕТ! А может хватит? А может уже достаточно? Сколько бы лет вам не было! Сейчас самое время сказать ДА СЕБЕ! А если вам страшно или вы не знаете с чего начать, приходите на терапию! Я рядом!

Как найти свое место в мире? Мы очень часто глобализируем подобные вопросы! Ими конечно можно прикрыться, чтоб не замечать реальности! А реальность она проще… сильно проще. И начать конечно нужно с нее. Вот я сейчас готовлю ужин, я кто? Хозяйка (как бы мне приготовить повкуснее и побыстрее, да еще и с удовольствием) Вот я иду в театр с подругой, я кто? Подруга. (Как приятно общаться с единомышленницей и чувствовать как мы приняты друг другом) Вот я пришла после работы на йогу, я кто? Я участник группы по йоге… (как приятно сделать качественно упражнения и сбросить напряжение после работы) и тд. И у каждой «роли» будет свой функционал. И такими вопросами к себе можно регулярно обращаться к своей взрослой части психики, и в моменте понимать что происходит. И тогда глобальные вопросы решаются по ходу жизни. А если у нас все в жизни, ну так скажем, не гладко, то это и есть тот самый кризис, который приведет к росту. Начать в моменте замечать что и где перепутано! Например, я нахожусь на работе и терапевтирую человека. Я кто? Я эксперт, от работы которого, зависит психологическое состояние человека, который ему доверяет! И если у меня в голове во время работы будет, например, твориться беспредел, ведь я вчера поругалась с подругой или еще что-то помимо работы ! Вы представляете к каким последствиям это приведет? И так во всем! Буквально в каждой мелочи, и если каждый человек на планете земля начнет обращать внимание на то, как он проживает свою жизнь в разных моментах и сферах жизни, то представьте с каким интересом можно идти по своему пути!!! Вот и ответ: как найти свое место в мире? Делать то, что должно (ударение на первый слог) по ситуации!