Галина Барынина | Системный психолог

Идея позитивного мышления звучит просто: думай правильно — и жизнь изменится. Но в реальности это работает далеко не всегда. Потому что мышление — это только верхний слой. А под ним есть опыт. Если внутри есть опыт, что деньги опасны, никакие установки не удерживаются...

Иногда раздражение на партнёра возникает гораздо сильнее, чем сама ситуация этого требует, и это особенно заметно в самых бытовых моментах, когда повод вроде бы совсем небольшой и не должен вызывать сильной реакции. Не вынес мусор, не так ответил, забыл что-то сделать — и в какой-то момент внутри поднимается волна, которая по своей силе совершенно не соответствует происходящему. И человек это обычно чувствует сразу. Появляется внутренний вопрос: почему я так реагирую, если ситуация объективно мелкая...

Бывает так, что человек давно живёт своей взрослой жизнью — работа, отношения, дети, своя ответственность — но стоит пообщаться с мамой, и внутри что-то резко меняется. Как будто включается другое состояние. Не взрослое. Более старое. И в этот момент может появляться раздражение, напряжение, чувство вины или странное внутреннее сжатие, которое сложно объяснить логически. И часто человек сам себе говорит: “ну почему меня это до сих пор задевает, я же давно не ребёнок”. Но дело в том, что отношения с мамой редко живут только в настоящем времени...

Когда ребёнок не слушается, почти всегда первая реакция взрослых очень понятная и логичная, потому что хочется как можно быстрее вернуть порядок: объяснить, наказать, договориться или просто наконец “починить” поведение. И в этот момент внимание естественным образом фиксируется на ребёнке, потому что именно он видим, именно он проявляет реакцию, и именно через него ощущается проблема. Но если немного замедлиться и посмотреть шире, становится заметно, что ребёнок практически никогда не существует...

Есть женщины, у которых жизнь давно стала состоянием постоянной нагрузки. Они работают, решают, организуют, держат детей, отношения, родителей и быт — и всё это одновременно, без паузы. Снаружи это часто выглядит как сила. Но внутри у этой силы почти всегда есть другая сторона — усталость, которая давно стала фоном. И очень часто за этим стоит не просто характер или привычка быть ответственной, а довольно старая внутренняя настройка: рассчитывать можно только на себя...