Синтезит

Скачки давления — одна из самых частых тем разговоров после 55. «У меня сегодня 160, а вчера было 110!» «Погода виновата», «нервы», «возраст» — причин называют много, но далеко не все они верны. Давайте разберёмся, какие убеждения о давлении мешают его стабилизировать и почему организм на самом деле «играет цифрами». На самом деле давление может быть и низким, и нестабильным. Возраст влияет, но решающую роль играют сосуды: если они потеряли эластичность, кровь движется хуже, и давление скачет...

Кружится голова — и первая мысль: «наверное, давление». Но что, если это не давление? О головокружении придумано столько мифов, что многие годами лечат не то, что на самом деле требует внимания. Разберёмся спокойно, без страшилок — где правда, а где привычное заблуждение. Нет. Это симптом. Так организм сообщает, что ему не хватает кислорода, энергии или баланса жидкости. Причина может быть в сосудах, в шее, в ушах, даже в обезвоживании. Поэтому лечить нужно не «головокружение», а то, что его вызывает...

— Бывало, что поднимаетесь с кровати — и всё будто «уплывает»? Голова кружится, пол уходит из-под ног, появляется слабость или шум в ушах. Многие сразу думают: «Давление скачет». А потом измеряют — и оно в норме. Знакомо? Сразу скажу: головокружение — не болезнь. Это симптом, и часто он связан не только с сосудами. 1️⃣ Недостаток кислорода. Самая частая причина. Если сосуды спазмированы, кровь течёт хуже, мозг просто не получает достаточно кислорода. Отсюда и эффект «тумана» или неустойчивости...

С возрастом всё чаще слышно: «то высокое, то низкое давление», «утром нормально, вечером кружится голова». После 55 лет колебания давления становятся одной из самых распространённых жалоб. Причина — не только в сердце или сосудах, но и в целой системе изменений в организме. Разобравшись, почему это происходит, можно помочь телу восстановить естественную регуляцию без лишних лекарств. ✔ Начинайте день спокойно — без резких движений и спешки. ✔ Контролируйте воду и соль — обезвоживание и избыток соли одинаково вредны...

После 55 лет всё чаще звучат знакомые жалобы: «ударилась — и сразу синяк», «перелом от пустяка», «кажется, кости стали как стекло». Это не просто ощущение. Возраст действительно влияет на структуру костей: они теряют плотность, становятся более пористыми и ломкими. Это состояние называют остеопенией, а в более выраженной форме — остеопорозом. Но хорошие новости в том, что этот процесс можно замедлить и даже частично обратить, если понимать, как кости «живут» и что им нужно. ✔ Белок в рационе — без него кальций не усваивается...

После 55 лет кожа меняется заметнее всего. Появляется сухость, снижается упругость, морщины становятся глубже, а цвет лица — тусклее. Это не просто «время берёт своё». На самом деле большую роль играют биохимические процессы: снижается выработка коллагена и эластина, ухудшается микроциркуляция и питание клеток. Хорошая новость — эти процессы можно замедлить. Главное — воздействовать не только снаружи, но и изнутри. ✔ Поддерживайте питание: белок, овощи, орехи, рыба. ✔ Пейте воду в течение дня, не дожидаясь жажды...

После 55 лет кожа меняется особенно заметно: она становится тоньше, суше, появляются морщины и пигментные пятна. Многие воспринимают это как «естественное старение», но на самом деле большая часть изменений связана с конкретными процессами в организме. А значит, их можно замедлить. ✔ Питание с акцентом на белок и полезные жиры Рыба, яйца, орехи, бобовые — строительный материал для кожи. ✔ Достаточно воды Обезвоживание сразу отражается на лице. Лучше пить небольшими глотками в течение дня. ✔ Умеренное солнце + защита SPF Ультрафиолет — главный враг кожи...

Сон — главный инструмент восстановления организма. Но после 55 многие жалуются: «сплю по 7–8 часов, а утром всё равно усталость». Это не просто ощущение, а закономерный процесс, связанный с изменениями в организме. ✔ Режим — ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. ✔ Свет — больше дневного света днём (стимулирует мелатонин вечером), меньше экранов вечером. ✔ Лёгкий ужин — тяжёлая пища вечером перегружает ЖКТ и мешает засыпанию. ✔ Активность днём — прогулки и упражнения помогают крепче спать ночью...

После 55 лет многие замечают: тело становится слабее, движения даются тяжелее, а привычные нагрузки вызывают усталость. Это не случайность, а естественный процесс — возрастное снижение мышечной массы, которое в медицине называется саркопения. Начиная с 40–45 лет, организм теряет около 1% мышечной массы в год. После 55–60 этот процесс ускоряется. Причины просты: В итоге мышцы становятся менее эластичными, хуже удерживают суставы и кости, а человек быстрее устаёт. ✔ Белок в рационе — рыба, мясо, яйца, бобовые...

После 55 лет организм действительно меняется: замедляются обменные процессы, снижается выработка гормонов, ухудшается эластичность сосудов и подвижность суставов. Но эти изменения не приговор. Современные знания о питании, образе жизни и поддержке организма позволяют сохранить активность и ясность ума на долгие годы. Ниже — 5 ключевых направлений, на которые стоит обратить внимание. Сосуды — главный транспорт в организме. Их состояние определяет, насколько эффективно органы получают кислород и питательные вещества...

Сегодня вокруг нас десятки способов заботы о здоровье. Кто-то доверяет только таблеткам и врачам, кто-то ищет силы в траволечении и дыхательных практиках, а кто-то находит своё в спорте и питании. Есть те, кто считает гирудотерапию «сомнительной процедурой», а есть люди, которым именно пиявки помогли справиться с тяжёлым заболеванием. Для одних БАДы — «зло и пустая трата денег», а для других — поддержка, без которой не представляешь жизни. Правда в том, что каждый организм уникален. То, что помогает соседке, может быть бесполезно для вас...

Проблема в том, что существует 5 известных способов самомассажа лица, но только один действует на причину старения. Остальные — пустышки, которые никак не помогают. Вы можете годами делать «модные» самомассажи, втирать мази, и даже в крайнем случае колоть препараты. Это очень печально, ведь если бы люди знали, какой способ подходит именно для сохранения красоты на самом глубинном уровне, то не тратили бы годы и сотни тысяч рублей впустую. Приглашаем вас на прямой эфир 28 сентября в 15:00 (Воскресенье):...