студия психологической помощи SYNTHERAPY 📍Санкт-Петербург

Друзья! Мы переходим на новый канал, следите за новостями. Ждем всех на новом месте 🩵 https://t.me/+7hsnh-QlncAzOTA6

📌Работа из дома требует особого подхода и самодисциплины. Подготовили для вас несколько психологических советов, которые могут помочь работать из дома с удовольствием. Расскажите в комментариях,что помогает вам комфортно работать из дома🤝

💭«Ежедневно культивируя в себе то,что желаешь получить от другого обретаешь больше, чем ждешь» 📚Дарья Максимова также рекомендует дополнительную литературу по теме отношений. • «Что ты выберешь?» Тал Бен-Шахар • «Как сохранить любовь в браке» Дж.Готтман, Н.Сильвер

Опубликовано фото

Задумываетесь ли вы о качестве сна и уделяете ему достаточно внимания?💭

Постоянно ревную своего партнёра, почему? 👉🏻Ревность – это сложный коктейль из различных эмоций: гнева, беспокойства, печали и беспомощности. Она может возникать из-за страха потерять важные для нас отношения или тревоги из-за перспективы получать от партнёра меньше ресурсов (эмоциональных, материальных), чем сейчас. Существуют два вида ревности: рациональная и иррациональная. ⭕️Рациональная ревность возникает, когда есть объективные поводы для ревности. Например, мы видим, как партнёр нежно обнимает кого-то другого. ❌Иррациональная же ревность не имеет чёткой объективной причины, но вызывает сильные эмоциональные реакции. Почему возникает ревность? 👉🏻С точки зрения эволюции ревность крайне необходима для выживания человеческого вида и продолжения рода. Мужчина должен быть уверен, что воспитывает ребёнка, который является носителем его генов. Женщина, в свою очередь, должна быть уверена, что все ресурсы мужчины направлены на её защиту и защиту их потомства. Ревность играет роль защитного механизма, обеспечивая сохранение вида. 👉🏻Опыт ненадёжных отношений с ключевыми фигурами в детстве, чаще всего с матерью. Если мать равнодушна к ребёнку, заботится о нём нерегулярно, от случая к случаю, не относится серьёзно к его потребностям - у ребёнка может сформироваться представление о близких как о людях, на которых нельзя положиться. Неуверенные в объекте своей привязанности люди ревнуют гораздо чаще. Во взрослом возрасте им сложнее верить в искреннюю заботу партнёра. 👉🏻В семейной истории был опыт измен. Например, если в детстве ребёнок сталкивается с изменой одного или обоих родителей, он может сделать вывод, что близким доверять нельзя и, повзрослев, будет предвзято относиться к собственным партнёрам. Такой же вывод может сделать и взрослый человек, столкнувшись с изменой партнёра. 👉🏻В отношениях не хватает определённости. По мере развития отношений мы начинаем ценить их всё больше и больше. На этапе неопределённости, когда один из партнёров не уверен, продолжатся отношения или нет, ревность может возникать, пока в паре обе не примут обязательство быть вместе. В стабильных и долгосрочных отношениях неопределённости меньше, а следовательно, и ревности. Важно разговаривать с партнёром о степени серьёзности отношений и ваших ожиданиях от отношений. Высокая значимость отношений. Чем важнее отношения для человека, тем больше страха их потерять. Ревность редко возникает в отношениях, к которым человек относится как к случайным или поверхностным. 👉🏻Наши убеждения о себе, других людях и романтических отношениях в целом. Часто, но не всегда, такие идеи формируются в детстве. Они влияют на наше поведение и отношения с окружающими, в том числе и подпитывают ревность. Например, мы убеждены, что внешность играет решающую роль в отношениях. Меня любят потому, что я красивая. Мой мужчина должен думать, что я - единственная привлекательная девушка на свете. И если партнёр считает внешне привлекательной ещё кого-то, возникает ревность, так как эта в этой симпатии видится угроза отношениям. Вот ещё примеры убеждений, которые подпитывают ревность: ⭕️мне всегда нужно знать, где находится и чем занят мой партнёр ⭕️люди, находясь в отношениях, всегда ищут варианты получше меня снова предадут ⭕️у нас никогда не должно быть ссор и так далее Ревность своего партнёра может быть вызвана не одной причиной, а их комплексом. Понять, что именно вызывает ревнивые чувства и проработать причины, можно самостоятельно или обратиться за помощью к психологу.

без слов для чувств

делитесь своими достижениями в комментариях 💭

Комикс от клинического психолога Дарьи Максимовой 🌿

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛