Savage Sahara - sxxxs Adult Media

Хватит топтаться на месте: ставьте четкие цели в тренировках! "Сжечь бока", "убрать пузо", "подкачаться к лету" - звучит знакомо? Эти абстрактные желания размывают перспективы и отдаляют вас от результата. В чем проблема? Вы не знаете: — Что конкретно делать? — Как отслеживать прогресс? — Когда ждать результата? Решение: ставьте четкие и измеримые цели! Как это сделать? 1️⃣ Определите понятную задачу:   * Уменьшить количество подкожного жира на 2%   * Увеличить рабочий вес в жиме лежа на 2 кг   * Увеличить обхват бицепса на 2 см 2️⃣ Установите временные рамки:   * За 2 месяца   * За 45 дней   * За полгода Четкие цели: ✔️ Позволяют отслеживать прогресс. ✔️ Помогают корректировать план тренировок. ✔️ Сохраняют мотивацию на пути к результату. Не топчитесь на месте! Ставьте ясные цели и добивайтесь успеха!