Школа Плавания Москва

Можно ли научиться плавать за 1 день? Как можно научиться плавать за один раз и сколько это по времени. Как научиться уверенно, держаться на воде и проплыть возможное для себя расстояние Умение плавать состоит из трех важных составляющих: положение тела, правильное дыхание и скольжение. Сейчас мы подробнее с вами изучим этот вопрос, как научиться уверенно, держаться на воде. Для тех, кто только начинает свое знакомство с водой важно уметь и не бояться лежать на воде и не тонуть при этом. Чтобы достигнуть этого баланса, важно расслабиться и расположить свое тело горизонтально и постараться выпрямиться. В ходе этого старайтесь почувствовать ритм воды. Это очень важный момент в обучении. Если у вас имеется боязнь воды, то вам необходимо преодолеть страх воды, так как смелость-прочная основа для дальнейшего обучения плаванию. Научиться удерживать себя на воде не очень сложно, для этого нужно придерживаться следующих упражнений. К упражнениям, которые помогут научиться вам, удерживать себя на воде относят: Звёздочка Необходимо по пояс в воде, поднимать руки перед собой и вверх. Далее, сделать глубокий вдох и медленно вытягиваться вперёд, погружая лицо в воду. Во время упражнения ноги и руки разводите в стороны, изображая морскую звезду. Распределение вашего веса благодаря этому будет равномерным. То же самое повторите и на спине. Следующее упражнение называется-поплавок. Расположите свое тело в воде, встав по грудь, совершите глубокий вдох.